เนยหรือมาการีน? ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

เนยหรือมาการีน? ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

สำหรับอาหารเช้าหรือของว่างยามบ่ายไม่มีอะไรดีไปกว่าเบเกิลกับเนย! หรือจะเป็นเนยเทียม? ไม่ว่าจะเป็นเพราะปริมาณไขมันหรือแม้แต่ความกังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลหลายคนมีข้อสงสัยว่าควรบริโภคอะไรเมื่อเลือกทานคู่กับขนมปังประจำวันและอาหารประเภทผัดแม้ว่าจะคล้ายกัน แต่ความแตกต่างระหว่างเนยกับเนยเทียมก็มีมาก แม้ว่าชนิดแรกจะมาจากสัตว์ แต่ก็มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวมากกว่าแม้ว่าจะถือว่ามีรสชาติดีกว่าเพราะได้มาจากนม แต่เนยเทียมมาจากพืช แต่ก็มีไขมันทรานส์ที่เกิดจากการเติมไฮโดรเจนของน้ำมันเพื่อปรับปรุงความสม่ำเสมอ สิ่งนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี)ดังนั้นแม้ว่าไขมันจะมีอยู่ในองค์ประกอ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารตามฤดูกาล: ค้นพบผลไม้ 9 ชนิดสำหรับเดือนมีนาคมและคุณประโยชน์

อาหารตามฤดูกาล: ค้นพบผลไม้ 9 ชนิดสำหรับเดือนมีนาคมและคุณประโยชน์

ผลไม้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกช่วงเวลาของปีและในช่วงเดือนมีนาคมตัวเลือกที่ทรงพลังที่สุดบางอย่าง - การพูดทางโภชนาการและการกิน - ใช้ชีวิตในช่วงเก็บเกี่ยวและบริโภคที่ดีที่สุด การปฏิบัติตามกิจวัตรการบริโภคอาหารด้วยผลไม้ตามฤดูกาลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของสิ่งมีชีวิตและการรักษาอาหารที่มีประโยชน์จำนวนผลไม้ในตลาดงานแสดงสินค้าและพืชสวนนั้นมีมากมายอยู่เสมอ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลงทุนใน "ผลไม้ประจำฤดู" ดังที่แคโรไลน์โคดอนโฮนักโภชนาการให้คำแนะนำ: "ผลไม้ในฤดูกาลมีข้อดีคือมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและดีกว่า คุณภาพที่ดีขึ้นการบริโภคผลไม้ตามฤดูกาลก่อให้เกิดประโยชน์แม้กระทั่งต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งส่งผลกระทบต

อ่านเพิ่มเติม

วิธีเก็บผักและผลไม้ในตู้เย็น? เคล็ดลับเพื่อไม่ให้เสีย

วิธีเก็บผักและผลไม้ในตู้เย็น? เคล็ดลับเพื่อไม่ให้เสีย

ใครไม่ชอบเปิดตู้เย็นแล้วพบว่าผักและผลไม้มีสีสัน สิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันของเราในการทดแทนสารอาหารและให้วิตามินอาหารเหล่านี้ต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่เป็นอย่างมากเมื่อวางไว้ในตู้เย็น ท้ายที่สุดเราต้องการให้พวกเขาได้รับการอนุรักษ์อย่างดีเพื่อให้เราสามารถบริโภคได้สดใหม่เสมอ เพื่อตอบข้อสงสัยของคุณว่าจะไม่ให้ผักและผลไม้เน่าเสียในตู้เย็นได้อย่างไรเราได้พูดคุยกับ Patricia Bertoni นักโภชนาการหากผักและผลไม้ของคุณผ่านการฆ่าเชื้อแล้วให้ทิ้งไว้ในที่ที่สงวนไว้ในตู้เย็นตู้เย็นที่ทันสมัยมากขึ้นมาถึงบ้านของเราแล้วด้วยพาร์ติชันที่เหมาะสำหรับอาหารที่แตกต่างกัน ช่องเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างแม่นยำเพื่อช่วยรัก

อ่านเพิ่มเติม

แพ้ผลไม้? เข้าใจฟรุกโตสและรู้วิธีจัดการกับการแพ้ฟรุกโตส

แพ้ผลไม้? เข้าใจฟรุกโตสและรู้วิธีจัดการกับการแพ้ฟรุกโตส

มีใครบ้างที่กินผลไม้ไม่ได้? น่าอัศจรรย์ใช่ แม้ว่าจะเป็นอาหารที่อร่อยสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด แต่ฟรุคโตส "ที่เรียกว่าน้ำตาลธรรมชาติของผลไม้" ซึ่งพบในความเข้มข้นสูงในส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่ไม่ทนต่อสารนี้ได้ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับปฏิกิริยานี้ที่เรียกว่า "ฟรุกทีเมีย" ให้มากขึ้นและเราจะจัดการกับปัญหานี้ในทางบวกและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างไรแม้ว่าจะไม่พบบ่อยในคนทั่วไป แต่โรคฟรุกทีเมียเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมกล่าวคือมันแพร่กระจายจากรุ่นครอบครัวหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งและจะปรากฏในช่วงปีแรกของชีวิต การแพ้นี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดเอนไซม์ในตับaldolase Bซ

อ่านเพิ่มเติม

Quiche Lorraine: มันคืออะไร? ดูว่าเราจะทำให้สูตรนี้มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร!

Quiche Lorraine: มันคืออะไร? ดูว่าเราจะทำให้สูตรนี้มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร!

หนึ่งในสูตรอาหารแบบดั้งเดิมที่สุดของโลกคีชโดดเด่นในเรื่องการเป็นตัวเลือกที่เบาและอร่อยในการประกอบของว่างช่วงบ่ายหรือแม้แต่มื้อหลักของวัน อาหารอันโอชะซึ่งมีต้นกำเนิดจากเยอรมันมีหลายรูปแบบ แต่มักจะมีสัมผัสที่ซับซ้อนและส่วนผสมที่อร่อยเสมอ นี่เป็นกรณีตัวอย่างเช่นคีชลอเรนซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารคลาสสิกของอาหารจานนี้ซึ่งอาจมีสุขภาพที่ดีกว่ามีประโยชน์และแม้แต่มังสวิรัติ!คีชลอร์เรน (Quiche Lorraine) จึงเป็น "สัมผัส" ของฝรั่งเศสในอาหารเยอรมัน แม้ว่าหลายคนจะเชื่อว่าสูตรนี้มีต้นกำเนิดจากฝรั่งเศสเนื่องจากชื่ออาหารจึงปรากฏในเยอรมนี "kuchen" ซึ่งมีคำแปลว่า "พาย" หลายปีต่อมาฝรั่งเศสได้ปรุงอาหารให้สมบูรณ์แบบและเรีย

อ่านเพิ่มเติม

มาจูบกันเยอะ ๆ ! ค้นพบ 5 ประโยชน์ของการจูบเพื่อสุขภาพของเรา!

มาจูบกันเยอะ ๆ ! ค้นพบ 5 ประโยชน์ของการจูบเพื่อสุขภาพของเรา!

อ่าจูบ ... ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้สัมผัสกับจูบที่เร่าร้อนด้วยความปรารถนาที่สัมผัสความใคร่และทำให้ผิวหนังเสียดสีเพียงแค่จินตนาการ แต่คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากความพึงพอใจแล้วการจูบยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ ทำความเข้าใจว่าร่างกายของเรามีปฏิกิริยาเชิงบวกอย่างไรเมื่อเรากำลังจูบและเตรียมจูบที่ดีที่สุดสำหรับวันวาเลนไทน์ที่จะมาถึง!มีจูบทุกรูปแบบ: โรแมนติก, เปียก, เร่าร้อน, รักใคร่, มีส่วนร่วม ... ที่จริงมันไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือพวกเขาทั้งหมดเป็นที่น่าพอใจและก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่ผู้ที่ปฏิบัติ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างการกระทำสมองจะปล่อยสิ่งที่

อ่านเพิ่มเติม

เรียนรู้วิธีการเลือกผักในตลาดและวิธีทำความสะอาดที่บ้านอย่างถูกต้อง

เรียนรู้วิธีการเลือกผักในตลาดและวิธีทำความสะอาดที่บ้านอย่างถูกต้อง

เมื่อเราไปซื้อของในงานการเลือกผักผลไม้เป็นขั้นตอนที่สำคัญเสมอ นี่เป็นเพราะเราจำเป็นต้องเลือกสิ่งที่มีสภาพดีกว่า - สุกกว่าสดกว่าและควรเป็นออร์แกนิก (ปราศจากยาฆ่าแมลง) นอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาดอาหารอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียทั้งหมด เพื่อช่วยคุณในสองขั้นตอนนี้ - ในการเลือกและล้างผัก - เราได้แยกเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงบางประการ ลองดูสิ!ผักควรมีสีที่สว่างกว่ากลุ่มผักเกิดจากใบไม้ที่ทุกคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว ได้แก่ ผักกาดหอมอารูกุลาวอเตอร์เครสบรอกโคลีคะน้าผักโขมกะหล่ำดอกเป็นต้น เลือกง่ายกว่าผักและผลไม้เพราะคุณต้องวิเคราะห์ความแน่นของลำต้นและสีของใบเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น Manchinhas เป็นสิ่

อ่านเพิ่มเติม

ปราศจากกลูเตน: ดูประโยชน์ 7 ประการสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารประเภทนี้

ปราศจากกลูเตน: ดูประโยชน์ 7 ประการสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารประเภทนี้

หลายคนได้ยินเกี่ยวกับกลูเตน: อาหารที่มีกลูเตนการแพ้กลูเตนการตัดกลูเตนออกจากอาหารเป็นสิ่งที่ดีมันดีมันไม่ดี ... และอื่น ๆ ความจริงที่ดีก็คือโปรตีนจากพืชซึ่งพบในผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่สุดที่ทำจากข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ (ขนมปังเค้กบิสกิตเบียร์ ฯลฯ ) สามารถทดแทนได้อย่างง่ายดายในกิจวัตรการบริโภคอาหารของเรารวมถึง

อ่านเพิ่มเติม

การดูดซึมธาตุเหล็ก: 5 วิธีในการเพิ่มแร่ธาตุในร่างกาย

การดูดซึมธาตุเหล็ก: 5 วิธีในการเพิ่มแร่ธาตุในร่างกาย

ในบรรดาสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเราธาตุเหล็กควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ แร่ธาตุที่มีหน้าที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและสร้างความแข็งแรงและพลังงานให้กับร่างกายแม้ว่าจะอยู่ในส่วนผสมที่หลากหลายที่สุด แต่ก็ไม่สามารถดูดซึมได้ง่ายในร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ระดับของสารนี้อยู่ในระดับสูงนอกจากอาหารแล้ว "เคล็ดลับพิเศษ" บางอย่างของการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ ลองดูเคล็ดลับ!ข้อเท็จจริงที่สำคัญมากที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายและในบางกรณีปัญหานี้เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งเป็นโรคที่ทำให้คนเราเหนื่อยและง่วงนอนมาก นอกจากนี้ในกรณีขั้น

อ่านเพิ่มเติม

รู้ว่าควรทานอาหารกลุ่มใดทุกวัน

รู้ว่าควรทานอาหารกลุ่มใดทุกวัน

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลร่างกายของเราและทำให้วิถีชีวิตสมดุลมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วการพูดว่า "เราคือสิ่งที่เรากิน" นั้นเข้าท่าจริงๆ! และดูว่าการรับประทานอาหารให้สมดุลนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยโดยมีกลุ่มอาหารที่สำคัญทั้งหมด เพื่อช่วยให้คุณรวบรวมเมนูที่สมบูรณ์และน่ารับประทานเราได้จัดทำรายการอาหารบางกลุ่มที่คุณควรรับประทานทุกวัน เช็คเอาท์!พืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนกลุ่มพืชตระกูลถั่วประกอบด้วยธัญพืชที่ผลิตในฝักเช่นถั่วลันเตาถั่วเหลืองถ

อ่านเพิ่มเติม

การวัดแคลอรี่: ทำความเข้าใจว่าการคำนวณทางโภชนาการทำงานอย่างไร

การวัดแคลอรี่: ทำความเข้าใจว่าการคำนวณทางโภชนาการทำงานอย่างไร

สินค้าแนะนำแครอทออร์แกนิคเทค 600 กรัมคุณรู้หรือไม่ว่าแคลอรี่คืออะไร? หลายคนหนีจากมันเพราะพวกเขาเชื่อว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความสำคัญของปริมาณในสิ่งมีชีวิตของเราหมายถึงอะไรและมันแสดงถึงคุณค่าของมันในอาหารแต่ละอย่างที่เรากินในอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในแต่ละวันของเรา วัน. เมื่อเร็ว ๆ นี้เว็บไซต์ "wiseGEEK" ในอเมริกาเหนือได้ทำการศึกษาเพื่อชี้ให้เห็นถึงมาตรการเหล่านี้และให้ความเข้าใจในหัวข้อนี้มากขึ้นในทางวิทยาศาสตร์แคลอรี่เป็นชื่อที่กำหนดให้กับหน่วยวัดที่แสดงค่าพลังงานของกิจกรรมหรืออาหารที่กำหนด อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่ได้อยู่ในระบบหน่วยสากลประวัติจึงไม่คงที่หรือถูกต้องเส

อ่านเพิ่มเติม

กินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ลดผลกระทบด้วยอาหาร!

กินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ลดผลกระทบด้วยอาหาร!

สินค้าแนะนำมันแกวออร์แกนิก 600 กรัมวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิง เช่นเดียวกับ PMS ระยะนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วงนี้ขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มน้ำหนักความเข้มข้นของไขมันในช่องท้องและ "เซลลูไลท์" ที่มีชื่อเสียง การดูแลให้มากขึ้นด้วยอาหารเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาและช่วยอาการเหล่านี้ ในเมนูที่นักโภชนาการ Adriana Lúcia van-Erven Ávilaมีอาหารที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องผ่านช่วงที่ละเอียดอ่อนนี้ของชีวิต สนุก!อาหารเช้า:นม;ขนมปังข้าวโอ๊ต;มาการีนพร่องมันเนย;สับปะรดกับเมล็ด;อาหารว่างตอนเช้า:ส่วนผสมของเมล็ดพืชน้ำมัน (ถั่วบราซิลกับเม็ดม

อ่านเพิ่มเติม

กล้วยชนิดใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด? พบกับชนิดที่มีแร่ธาตุสูง

กล้วยชนิดใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด? พบกับชนิดที่มีแร่ธาตุสูง

กล้วยมีทุกอย่าง วิตามิน (A, B และ C) น้ำตาลธรรมชาติ (ซูโครสฟรุกโตสและกลูโคส) แร่ธาตุ (แมงกานีสสังกะสีและฟลูออไรด์เป็นต้น) เส้นใยอาหารคาร์โบไฮเดรต ... อันที่จริงควรจะง่ายกว่ามากที่จะระบุสิ่งที่ไม่มี มี! แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือมีโพแทสเซียมสูงมาก และต้นแปลนทินนั้นร่ำรวยที่สุด! นี่เป็นพันธมิตรหลักในการต่อต้านการเป็นตะคริวนอกชั่วโมง ต้องการทราบว่าคนอื่น ๆ มีแร่ธาตุจำนวนมากหรือไม่? ลองดูรายการของเรา

อ่านเพิ่มเติม

อาหารจาก A ถึง Z: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อชีวิตที่ดี

อาหารจาก A ถึง Z: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อชีวิตที่ดี

คุณเคยได้ยินเรื่อง "นักโภชนาการ" หรือไม่? ไม่? ใช่เรามาที่นี่เพื่อแนะนำคุณ ตัวอักษรของการกินเพื่อสุขภาพเป็นมากกว่าพจนานุกรมธรรมดา ๆ ของเราแสดงให้เห็นถึงคำศัพท์แต่ละคำแต่ละคำซึ่งเรามักไม่รู้หรือเข้าใจ แต่เป็นพื้นฐานของคุณภาพชีวิต ส่วนประกอบสารอาหารกลุ่มอาหาร ... มีอะไรบ้าง? ดูตั้งแต่ A ถึง Z ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ!จดหมาย A: น้ำแหล่งกำเนิดชีวิตของเราน้ำ:ในการเริ่มอักษรของการกินเพื่อสุขภาพตัวอักษร "A" เริ่มต้นด้วยคำที่สำคัญที่สุด: น้ำ ของเหลวซึ่งแสดงโดยการรวมกันของไฮโดรเจนและออกซิเจน H2O มีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์เนื่องจากเป็นส่วนที่ดีในร่างกายของเรา (ประมาณ 60%) จำเ

อ่านเพิ่มเติม

January Foods: ทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ดีที่สุดของเดือนนี้!

January Foods: ทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ดีที่สุดของเดือนนี้!

มกราคม. เดือนแรกของปีมีความโดดเด่นในเรื่องของวันที่มีแดดและอากาศร้อน แต่ยังรวมถึงอาหารฤดูร้อนที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย ผักและผลไม้บางชนิดมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดทั้งในแง่ของรสชาติและสารอาหารเพื่อสุขภาพของเรา รู้จักตัวอย่างหลัก ๆ และประโยชน์ของมัน!เดือนมกราคมยังเป็นเดือนที่ทุกคนต้องการประหยัดเงินดังนั้นไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้เก็บเกี่ยวอาหารกินดีและใช้จ่ายน้อยมาก "อาหารจากการเก็บเกี่ยวมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื่องจากเก็บเกี่ยวในเวลาที่เหมาะสมและเนื่องจากมีจำนวนมากขึ้นในตลาดมูลค่าของกิโลกรัมจึงมีแนวโน้มที่จะลดลงซึ่งจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้บริโภคที่ยอมจ่ายเงินถูกกว่าสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ม

อ่านเพิ่มเติม

ช็อกโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่? เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่? รู้ตำนานและความจริงของคุณ

ช็อกโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่? เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่? รู้ตำนานและความจริงของคุณ

อาช็อคโกแลต ... เป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่ชอบความหวานที่มีรสชาติเป็นแน่แท้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่อาจต้านทานได้สำหรับคนส่วนใหญ่หลายคนต้องตัดอาหารอันโอชะนี้ออกไปโดยพิจารณาว่าเป็นคนร้ายตัวจริงในกิจวัตรของผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหากบริโภคเพียงเล็กน้อยก็ยังสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้ และไม่เรื่องที่ลักษณะของสิวเกี่ยวข้องกับการบริโภคก็ไม่เป็นความจริงเช่นกันประหลาดใจกับทั้งหมดนี้หรือไม่? ยังมีอีก! ดูรายการของเราที่มีตำนานและความจริงเกี่ยวกับช็อกโกแลตที่คุณเคยได้ยินมาช็อคโกแลตเป็นพันธมิตรใน TPM: ความจริงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ภาพยนตร์และซีรีส์จะทำให้ตัวละครของ

อ่านเพิ่มเติม

จะต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างไร? 5 ผักที่มีธาตุเหล็กสำหรับอาหารของเรา

จะต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างไร? 5 ผักที่มีธาตุเหล็กสำหรับอาหารของเรา

เมื่อเราพูดถึงแหล่งที่มาของธาตุเหล็กเรามักจะยกตัวอย่างอาหารประเภทเดียวกันเช่นเนื้อแดงปลาบางชนิดถั่ว ฯลฯ ... แต่ถ้าคิดให้ดีใบไม้หลาย ๆ ใบก็มีแร่ธาตุในปริมาณที่ดีเช่นกัน สารอาหารในร่างกายของเรา แพงพวยผักโขมหรือกะหล่ำปลีชนิดต่าง ๆ เป็นตัวเลือกของธาตุเหล็กตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดในร่างกายแ

อ่านเพิ่มเติม

ออกกำลังกายและวิ่ง: ค้นพบข้อดีของการผสมผสานการเพาะกายเข้ากับการยศาสตร์

ออกกำลังกายและวิ่ง: ค้นพบข้อดีของการผสมผสานการเพาะกายเข้ากับการยศาสตร์

เพาะกายหรือ ergometry? แล้วการรวมทั้งสองกิจกรรมจะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้อย่างไร? เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระบุและเพิ่มความเข้มข้นให้กับผู้ที่แสวงหาผลลัพธ์ที่ดีในช่วงเวลาสั้น ๆ การปฏิบัติร่วมกันสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและแม้กระทั่งจิตใจ รู้ข้อดีของการฝึกประเภทนี้และวิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณในทางที่สมดุลการวิ่งและการออกกำลังกายในการฝึกเดียวกันสามารถเสริมการทำงานที่กิจกรรมเหล่านี้ไม่เกินทีละอย่างในทางกายภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่าการฝึกฝนแต่ละครั้งจะมีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆของร่างกาย แต่สหภาพสามารถนำมาซึ่งข้อดีโดยทั่วไปตามที่อาจารย์สอนพลศึกษา Laura Castro de Garay อธิบ

อ่านเพิ่มเติม

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน: อาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับเดือนที่เก้าของปี

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน: อาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับเดือนที่เก้าของปี

สินค้าแนะนำคะน้าอินทรีย์ได้เวลาต้อนรับเดือนเก้าของปี! ถึงเวลาเปลี่ยนฤดูกาลเพลิดเพลินไปกับการถือกำเนิดของดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิและเพลิดเพลินกับอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติสีสันสดใสและดีต่อสุขภาพเพื่อความเป็นอยู่ของเรา ตรวจสอบผักผลไม้ชนิดใดที่จะเพิ่มขึ้นในเดือนกันยายนและเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพของคุณ!ตามที่นักโภชนาการ Sheila Basso กล่าวว่าการบริโภคอาหารในช่วงเก็บเกี่ยวเป็นการรับประกันผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากยาฆ่าแมลงสารที่ก่อให้เกิดพิษและการอักเสบในร่างกาย "อาหารที่เก็บเกี่ยวในเวลาที่เหมาะสมมีคุณภาพทางโภชนาการสูงขึ้นมีรสชาติมากขึ้นและมีสารกำจัดศัตรูพืชน้อยกว่าเพราะมีสภาพภูมิอากาศแ

อ่านเพิ่มเติม

นอนหลับสบาย: 6 อาหารที่ช่วยต้านอาการนอนไม่หลับ

นอนหลับสบาย: 6 อาหารที่ช่วยต้านอาการนอนไม่หลับ

สินค้าแนะนำไข่อินทรีย์ Taeq 6 หน่วยคุณรู้ไหมว่าคนสองในสิบคนเป็นโรคนอนไม่หลับมากที่สุดในโลก ความผิดปกตินี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนที่ดีของประชากรแสดงถึงความประมาทต่อสุขภาพหลายประการ ยกตัวอย่างเช่นการปรับปรุงพฤติกรรมการกินเป็นพันธมิตรที่ดีในงานนี้เนื่องจากอาหารบางชนิดมีสารอาหารที่จำเป็นในการลดระดับฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียดซึ่งทำให้ค่ำคืนที่เงียบสงบเป็นเรื่องยากการวิจัยชี้ให้เห็นถึงการผลิตเซโรโทนินที่ไม่เพียงพอซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ - โดยร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนไม่หลับ ดังนั้นอาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เสริมกับสารประกอบอินทรีย์นี้จะช่วยส่งเสริม

อ่านเพิ่มเติม

พนักงานสาธารณะท้าทายตัวเองให้ทำ 2 สัปดาห์โดยไม่ใส่น้ำตาลและบอกว่าเขาทำได้อย่างไร

พนักงานสาธารณะท้าทายตัวเองให้ทำ 2 สัปดาห์โดยไม่ใส่น้ำตาลและบอกว่าเขาทำได้อย่างไร

คุณเคยคิดว่าจะไปสองสัปดาห์โดยไม่กินขนมหวานหรือไม่? งดเค้กมูสไอศกรีมหรือช็อคโกแลตบาร์หลังอาหารกลางวัน ... น้ำตาลชนิดเดียวที่อนุญาตคือฟรุกโตสจากผลไม้ซึ่งเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกาย Marcos Pereira เจ้าหน้าที่สาธารณะวัย 56 ปีคิดว่าตัวเองติดขนมหวาน: "ฉันมีนิสัยชอบกินช็อคโกแลตและขนมหวานทุกวันโดยไม่ขาดมันเป็นสิ่งที่ฉันชอบมาก! แต่ฉันพยายามลดปริมาณและกินมากขึ้น มีสุขภาพดี "เขากล่าวมันเป็นการเริ่มต้นคลื่นที่ดีต่อสุขภาพนี้อย่างแม่นยำเขาจึงตกลงที่จะเข้าร่วม Sugar Free Challenge ของเรา ใช้เวลาสองสัปดาห์ในการจดจ่อและทุ่มเทดูฉลากอาหารและเลิกกินน้ำตาลอุตสาหกรรมเป็นการดีท็อกซ์ในร่างกายจริงไหม? เพื่อบอกเล

อ่านเพิ่มเติม

10 อาหารที่จะทำให้คุณมีผิวสวย

10 อาหารที่จะทำให้คุณมีผิวสวย

การควบคุมอาหารให้มีสุขภาพดีและสมดุลสามารถทำได้มากกว่าการรักษารูปร่าง สารอาหารในอาหารช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องหลายประการ ความงามของผิวสามารถเกิดขึ้นได้จากอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์เหล่านี้Dafne Oliveira นักโภชนาการให้คำแนะนำดีๆเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเพื่อให้มีผิวสวย1. ทับทิม:มีกรดเอลลาจิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์ต่อผิวหนังช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย สารต้านอนุมูลอิสระนี้ยังมีฤทธิ์ป้องกันรังสี UVA และ UVV ยับยั้งการทำงานของ melanocytes ลดจุดด่างดำบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเครือข่ายที่ก่อตัวของผิวหนังช่วยลดเซลลูไลท์2. ปลาซาร์ดีน:แหล่งของโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่ต้านการอักเสบและ

อ่านเพิ่มเติม

ต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าดีต่อผิวและขับสารพิษในร่างกาย! ค้นพบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

ต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าดีต่อผิวและขับสารพิษในร่างกาย! ค้นพบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับต้นอ่อนของหญ้าชนิตหรือไม่? อาหารนี้ถูกนำมาใช้มากขึ้นในอาหารบราซิลในการเตรียมสลัดแซนวิชริซอตโตและแม้แต่ชาและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ นอกจากความอร่อยแล้วยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายอย่าง คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตาชนิดนี้และประโยชน์ของมันหรือไม่? เราแสดงข้อได้เปรียบหลักของการบริโภค เช็คเอาท์!ถั่วงอก Alfalfa มีฤทธิ์ขับสารพิษข้อดีอย่างหนึ่งของต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าคือมีฤทธิ์ขับสารพิษในร่างกายช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกทางปัสสาวะ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสารหลายชนิดที่มีอยู่ในอาหารเช่นคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นที่รู้จักในการล้างพิษตับและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ เนื่องจากมีคุ

อ่านเพิ่มเติม

น้ำทะเลและประโยชน์ต่อสุขภาพ: เรียนรู้ว่ามันช่วยร่างกายได้อย่างไร

น้ำทะเลและประโยชน์ต่อสุขภาพ: เรียนรู้ว่ามันช่วยร่างกายได้อย่างไร

การไปเที่ยวทะเลอาบแดดและแช่ตัวในทะเลเพื่อเพลิดเพลินกับอุณหภูมิที่สูงของปีนั้นเป็นมากกว่าการพักผ่อนแบบสบาย ๆ มันมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ! นอกเหนือจากการนำความสงบและความสดชื่นมาสู่ร่างกายและจิตใจแล้วเมื่อเราสัมผัสกับน้ำเกลือร่างกายของเรายังตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุดเสริมสร้างความเข้มแข็งตั้งแต่ปัญหาด้านความงามเช่นผิวหนังไปจนถึงการต่อสู้กับโรคต่างๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นน้ำทะเลที่มีต่อชีวิต

อ่านเพิ่มเติม

กะหล่ำดอก: ย่างย่างหรือปรุงสุก? ดูวิธีการรับประทานอาหารนี้!

กะหล่ำดอก: ย่างย่างหรือปรุงสุก? ดูวิธีการรับประทานอาหารนี้!

คั่วออกราแตงสุก ... คุณชอบกินกะหล่ำดอกเป็นประจำทุกวันอย่างไร? ข้อเท็จจริงประการหนึ่งก็คือในบรรดาผักที่ใช้มากที่สุดในการทำอาหารความเป็นไปได้ในการเตรียมที่หลากหลายทำให้ส่วนผสมนี้เป็นแหล่งที่มาของรสชาติและสารอาหารที่เหมาะกับความต้องการอาหารของเรา ดูตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการปรุงกะหล่ำดอกและประโยชน์ที่ได้รับในการเตรียมแต่ละรูปแบบ!กะหล่ำดอกเป็นส่วนประกอบสำคัญที่อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเป็นหลักเพื่อช่วยในการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพของเรา การเตรียมรูปแบบต่างๆช่วยให้พวกเขารวมไว้ในอาหารที่สมดุลและสูตรอาหารประจำวันเนื่องจากอาหารมีความสามารถในการใช้งานได้จริงและหลากหลาย ตามที่นัก

อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้เมืองร้อน: ดู 10 ตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารของคุณ!

ผลไม้เมืองร้อน: ดู 10 ตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารของคุณ!

เมื่อนึกถึงบราซิลสิ่งหนึ่งที่ควรนึกถึงคือ: "ประเทศเขตร้อน" แน่นอนว่าสภาพอากาศของบราซิลเอื้อต่อชายหาดดวงอาทิตย์ทะเลและความหลากหลายทางชีวภาพที่น่าทึ่งซึ่งหาไม่ได้ง่ายๆในส่วนอื่น ๆ ของโลก ในบรรดาลักษณะพิเศษเหล่านี้ผลไม้เมืองร้อนก็น่ากล่าวถึงเช่นกัน มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งพวกเขาถือได้ว่าเป็น "ของขวัญ" อันหรูหราจากธรรมชาติเพื่อคุณภาพชีวิตและอาหารเพื่อสุขภาพของชาวบราซิลเราทุกคน ดูรายการตัวเลือกหลักสำหรับผลไม้เมืองร้อนและประโยชน์ของการบริโภคผลไม้เมืองร้อนสามารถพบได้ทุกที่ในประเทศ พวกเขาทั้งหมดมีลักษณะที่ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำได้ มีคุณค่าทางโภชนาการรสอร่อยเบาและสดชื่น

อ่านเพิ่มเติม

ไม่ใช่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และผลไม้แอปเปิ้ล? ค้นหาทั้งหมดเกี่ยวกับ pseudofruits!

ไม่ใช่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และผลไม้แอปเปิ้ล? ค้นหาทั้งหมดเกี่ยวกับ pseudofruits!

"Pseudo": เนื้อหาเท็จ ทำให้เข้าใจผิดหรือผิดพลาด ( ... ) ดังนั้นพจนานุกรมจึงอธิบาย อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอาหารเราไม่สามารถเป็นคนหัวรุนแรงได้ขนาดนั้น แม้ว่าจะมีผลไม้หลายชนิดที่ทำให้เราสับสนเกี่ยวกับการจำแนกประเภท / กลุ่มอาหาร แต่ผลไม้เทียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากอุดมไปด้วยสารอาหารและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา!โดยทั่วไปแล้วผักหลายชนิดที่เราเรียกและรู้จักกันในชื่อผลไม้นั้นแท้จริงแล้วผลไม้หลอก ในคำอธิบายทางชีววิทยาผลไม้เกิดจากรังไข่ของดอกไม้ แต่พืชบางชนิดไม่ได้พัฒนาจากโครงสร้างนี้ ผลไม้เหล่านี้มีต้นกำเนิดจากส่วนของพืชอื่นที่ไม่ใช่รังไข่ของดอกไม้เรียกว่า pseudofr

อ่านเพิ่มเติม

สีของผลไม้: ค้นพบสิ่งที่แต่ละสีแสดงถึงสิ่งมีชีวิตของคุณ

สีของผลไม้: ค้นพบสิ่งที่แต่ละสีแสดงถึงสิ่งมีชีวิตของคุณ

สีแดงสีเหลืองสีส้มสีเขียว ... มีสีผลไม้ให้เลือกมากมายดังนั้นจึงมักใช้ในการตกแต่งเค้กและขนมต่างๆ แต่คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่าเช่นผักโทนสีเหล่านี้มีหน้าที่เฉพาะในร่างกายของเรา เป็นเพราะแต่ละเฉดสีเป็นผลมาจากสารที่มีอยู่ในองค์ประกอบ - และนอกจากการสร้างเม็ดสีแล้วยังทำหน้าที่ในรูปแบบที่แตกต่างกันในร่างกาย ด้วยเหตุนี้เพื่อให้คุณเข้าใจถึงข้อดีที่แต่ละอย่างสามารถส่งมอบเพื่อสุขภาพของคุณเราได้แยกรายการกับผลไม้บางชนิดและสิ่งที่แต่ละสีพูดเกี่ยวกับพวกเขาองุ่นและแบล็กเบอร์รี่: แอนโธไซยานินที่มีอยู่ในผลไม้สีม่วงช่วยต้านมะเร็งและดีต่อหัวใจองุ่นและแบล็กเบอร์รี่เช่นเดียวกับผลไม้สีม่วงอื่น ๆ มีสารที่เรียกว่าแอนโธไซยา

อ่านเพิ่มเติม

เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างโยเกิร์ตขาดมันเนยกับโฮลวีต

เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างโยเกิร์ตขาดมันเนยกับโฮลวีต

โยเกิร์ตถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับชีวิตของเราโยเกิร์ตนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยและหลากหลายแล้วยังเป็นแหล่งที่มาของสุขภาพที่แท้จริงสำหรับร่างกายอีกด้วย เต็มไปด้วยสารสำคัญหลายชนิดเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายประเภทและองค์ประกอบที่หลากหลายที่สุดจะเปิดตัวเลือกมากมายให้เราตั้งค่าเมนูอาหารประจำวันของเราสามารถบริโภคได้ทุกที่ทุกเวลาเป็นที่ทราบกันดีกว่าว่าโยเกิร์ตให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้บริโภค แต่มีอยู่หลายประเภทในท้องตลาดซึ่งส่วนใหญ่มีลักษณะเป็นธรรมชาติมีน้ำหนักเบาและใช้งานได้จริง ตรวจสอบลักษณะสำคัญของโยเกิร์ตแต่ละชนิดและรู้ว่าโยเกิร์ตชนิดใดตอบสนองความต้องการของคุณได้มา

อ่านเพิ่มเติม

6 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู

6 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู

โรคลมชักเป็นโรคของระบบประสาทที่มีลักษณะการสูญเสียสติชั่วขณะจากอาการชักซึ่งเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว วิกฤตเหล่านี้มีลักษณะการหดตัวและความแน่นของการเคลื่อนไหวของร่างกายซึ่งอาจเกิดการหลั่งน้ำลายการกัดและแม้แต่ปัสสาวะ โรคนี้สามารถแสดงให้เห็นได้จากวิกฤตการณ์ระยะสั้นของการไม่มีตัวตนโดยทั่วไปแล้วโรคลมชักจะได้รับการรักษาด้วยยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ประมาณ 30% การรักษามักไม่ได้ผลและหลายคนหันไปใช้ยาทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการ อาหารคีโตเจนิกจัดอยู่ในประเภทนี้เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความถี่ของการชักจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจากพืชและการลงทุนในอาหารท

อ่านเพิ่มเติม

อันตรายของบิสฟีนอลเอและวิธีระบุว่าใช้ในกระถางพลาสติกหรือไม่

อันตรายของบิสฟีนอลเอและวิธีระบุว่าใช้ในกระถางพลาสติกหรือไม่

พบในพลาสติกโพลีคาร์บอเนตเรซินและอลูมิเนียมหลายประเภท Bisphenol A หรือที่เรียกว่า BPA เป็นสารเคมีที่ใช้ในการจัดโครงสร้างบรรจุภัณฑ์พลาสติกขวด PET ภาชนะของเล่นเครื่องมือและเครื่องใช้ทางการแพทย์ อาจมีอยู่ในขวดนมของเด็กในกล่องอาหารกลางวันที่คุณนำไปทำงานหรือในขวดน้ำ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะดูไม่เป็นอันตราย แต่สาร BPA ก็ถูกปล่อยออกมาในบรรจุภัณฑ์ทำให้อาหารหรือเครื่องดื่มของเราปนเปื้อนและก่อให้เกิดความเสี่ยงหลายประการต่อสุขภาพของเราสารขัดขวางระบบต่อมไร้ท่อเมื่อกินเข้าไป BPA จะทำให้ระบบต่อมไร้ท่อเปลี่ยนแปลงไป นั่นเป็นเพราะร่างกายของเราเข้าใจผิดว่าเป็นฮอร์โมนจึงทำให้การทำงานของฮอร์โมนทั้งหมดหยุดชะงัก ซึ่งหมายค

อ่านเพิ่มเติม

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์: 8 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของส่วนผสมนี้!

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์: 8 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของส่วนผสมนี้!

สัมผัสของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สร้างความแตกต่างอย่างมากในสูตรอาหารประจำวันของเราใช่หรือไม่? อาหารชนิดหนึ่งที่ชาวบราซิลนิยมบริโภคมากที่สุดคือน้ำมันมะกอกชนิดนี้ซึ่งสดกว่าและแคลอรี่น้อยยังคงเป็นสาเหตุของความอยากรู้อยากเห็นซึ่งบางอย่างเป็นความจริงและบางอย่างไม่เป็นความจริง มักจะเชื่อมโยงกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพส่วนผสมนี้มีลักษณะพิเศษบางอย่างที่ควรค่าแก่การเน้นในขณะที่คนอื่น ๆ จำเป็นต้องเข้าใจผิด ค้นพบ 8 ตำนานและความจริงเกี่ยวกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พลังทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ!น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับ maxim ที่ว่า "ในทุกกฎมีข้อยกเว้น" เนื่องจากเมื่อเราพูดถึงน้ำมันมะก

อ่านเพิ่มเติม

เล็ก แต่ทรงพลัง! ค้นพบประโยชน์ทางโภชนาการของเบบี้แครอท

เล็ก แต่ทรงพลัง! ค้นพบประโยชน์ทางโภชนาการของเบบี้แครอท

สินค้าแนะนำมินิแครอทฆ่าเชื้อเทค 100 กรัมขนาดไม่ใช่เอกสารอาหารน้อยกว่าเยอะ! แครอทขนาดเล็กหรือแครอท "เบบี้" เป็นตัวอย่างที่แม้ในสัดส่วนที่น้อยกว่า แต่ก็ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม คุณสมบัติและสารอาหารมีความสำคัญพอ ๆ กับรุ่นปกติและความเก่งกาจแตกต่างกันไปตามจินตนาการ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่น่าทึ่งนี้และประโยชน์ต่อสุขภาพแครอทขนาดเล็กกลางหรือใหญ่อุดมไปด้วยวิตามินเอไฟเบอร์แคลเซียมและธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ผักนั้นยึดติดกับอาหารได้เป็นอย่างดีเพื่อความสะดวกในการบริโภคและสำหรับการผสมผสานที่ไม่สิ้นสุด ในสลัดแซนวิชธรรมชาติเป็นเครื่องเคียงสำหรับปล

อ่านเพิ่มเติม

แร่ธาตุมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย! รู้ว่าคนไหนที่ต้องระวัง

แร่ธาตุมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย! รู้ว่าคนไหนที่ต้องระวัง

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคอาหารอย่างมีการควบคุมนั่นคือโดยไม่ต้องทำอะไรมากเกินไป (รวมถึงผักและผลไม้) สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือแร่ธาตุบางชนิดเมื่อบริโภคมากเกินไปจะทำให้การทำงานของสิ่งมีชีวิตเสียไป ส่งผลให้เกิดโรคความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและในบางกรณีมีผลเป็นพิษต่อร่างกาย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแร่ธาตุเราจึงแสดงรายการที่ควรบริโภคเท่าที่จำเป็น ลองดูสิ!โซเดียมที่มากเกินไปทำให้ความดันโลหิตสูงและกระตุ้นการสูญเสียแคลเซียมโซเดียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุหลักที่ต้องบริโภคในปริมาณปานกลางรู้ไหม? เนื่องจากเมื่ออยู่ในเลือดมากเกินไปก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจทำให

อ่านเพิ่มเติม

ส่วนผสมของเมล็ดพืชน้ำมัน: อัลมอนด์ถั่วและเกาลัดเข้าด้วยกัน! มีประโยชน์อย่างไร?

ส่วนผสมของเมล็ดพืชน้ำมัน: อัลมอนด์ถั่วและเกาลัดเข้าด้วยกัน! มีประโยชน์อย่างไร?

สินค้าแนะนำลูกเกดออร์แกนิกเทค 200 กรัมเกาลัดถั่วอัลมอนด์ถั่วพิสตาชิโอ ... รวมกันแล้วผสมยังไง? นี่คือ "ส่วนผสม" ของเมล็ดพืชน้ำมันจึงเหมาะสำหรับเป็นของว่างและอาหารทานเล่นในช่วงเวลาต่างๆของวัน นอกจากรสชาติที่ถูกใจแม้แต่คนที่พิถีพิถันที่สุดแล้วการผสมผสานของส่วนผสมเหล่านี้ทำให้อาหารเป็นมิตรต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ! ค้นพบประโยชน์ของการทำงานร่วมกันของอาหารและค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคความสุขนี้ในกิจวัตรที่สมดุล!เกี่ยวข้องกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพเมล็ดพืชน้ำมันเป็นแหล่งสำคัญของโอเมก้า 3 - เมื่อผสมกันสารอาหารจะเพิ่มมากขึ้น การศึกษาอย่างต่อเนื่องในด้านอาหารเน้นถึงประสิทธิภาพของคำสั่งผสมนี้สำหรับสุขภ

อ่านเพิ่มเติม

สาเหตุของการแพ้ข้าวโอ๊ตและสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาปัญหา

สาเหตุของการแพ้ข้าวโอ๊ตและสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาปัญหา

นอกเหนือจากอาการแพ้กลูเตนและแลคโตสซึ่งคนส่วนใหญ่รู้แล้วยังมีกระบวนการแพ้อาหารอื่น ๆ ที่หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้ข้าวโอ๊ตอาจเกิดจากสารโปรตีน avenin ซึ่งเมื่อระบุว่าเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการแพ้ประเภทนี้อาการและการรักษาหรือไม่? อ่านต่อไป!ความไวต่อ avenin อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องร่วงและระคายเคืองผิวหนังได้เช่นเดียวกับกระบวนการแพ้ใด ๆ ความไวต่อสารโปรตีน avenin ยังทำให้เกิดปัญหาหลายประการเช่นปวดท้องคลื่นไส้ท้องเสียคันตาคอคัดจมูกและแม้แต่การระคายเคืองผิวหนัง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสิ่งมีชีวิตพิจารณาว่าสารโปรตีนเป็น "สิ่งแปล

อ่านเพิ่มเติม

โภชนาการและเซลลูไลท์: อาหารชนิดใดที่ช่วยหลีกเลี่ยงไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น?

โภชนาการและเซลลูไลท์: อาหารชนิดใดที่ช่วยหลีกเลี่ยงไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น?

ผู้หญิงคนไหนไม่อยากขจัดเซลลูไลท์ไปจากชีวิตสักครั้ง? เมื่อเผชิญกับวิธีการมากมายที่อ้างว่ากำจัดไขมันเหล่านั้นที่อยู่ในร่างกายวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพเรียกว่าอาหาร เพื่อต่อสู้กับรอยแตกลายและรอยแตกลายบนผิวหนังเมนูอาหารที่ดีทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาผลกระทบของการอักเสบบวมและการกักเก็บของเหลวที่ก่อให้เกิดปัญหาด้านความงามนี้โดยทั่วไปเซลลูไลท์เป็นกระบวนการที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของเซลล์ไขมันซึ่งจะบวมกักเก็บของเหลวและสะสมสารพิษเนื่องจากการบริโภคไขมันมากเกินไป ขึ้นอยู่กับระดับของการบวมเซลล์จะเปลี่ยนรูปร่างและตำแหน่งและเมื่อพบความต้านทานของเส้นใยคอลลาเจนก็จะกดทับชั้นอื่น ๆ ขอ

อ่านเพิ่มเติม

จะเข้าใจฉลากอาหารอย่างไร? การศึกษาเพื่อการบริโภคที่ดีต่อสุขภาพ!

จะเข้าใจฉลากอาหารอย่างไร? การศึกษาเพื่อการบริโภคที่ดีต่อสุขภาพ!

เพื่อรักษาพระบัญญัติของอาหารเพื่อสุขภาพจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้จักอาหารที่รับประทานในระหว่างมื้ออาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องรู้ว่าอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติทางโภชนาการอย่างไร ด้วยเหตุนี้ในปี 2546 สำนักงานเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติ (Anvisa) จึงบังคับให้ต้องแสดงฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ ฉลากนี้ต้องมีค่าพลังงานและปริมาณของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันเส้นใยและโซเดียมที่มีอยู่ในอาหาร ข้อมูลเกี่ยวกับการมีอยู่ของวิตามินเป็นทางเลือกแต่เพื่อให้ข้อมูลนี้เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารของคุณคุณต้องเข้าใจความหมายของแต่ละรายการที่ระบุไว้บนฉลาก เคล็ดลับสำคัญคือการทำความรู้จักกับ"คู่มือสำหร

อ่านเพิ่มเติม

เลือกที่ดีต่อสุขภาพ: เราจะปรับปรุงคุณภาพอาหารได้อย่างไร

เลือกที่ดีต่อสุขภาพ: เราจะปรับปรุงคุณภาพอาหารได้อย่างไร

ชีวิตประกอบด้วยทางเลือกและจากสิ่งเหล่านั้นเราเป็นผลมาจากการกระทำของเรา ดังนั้นหากเราเลือกที่จะรักษาแบบแผนกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพโดยมุ่งเป้าไปที่ความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตโดยรวมแน่นอนว่าวิธีที่เราเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันจะเป็นผลดีและเป็นประโยชน์มากกว่า นี่คือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพบางส่วนที่เราควรทำเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราตอบสนองต่อปัญหาต่างๆได้อย่างแข็งแรงเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี!ตามที่นักโภชนาการ Sheila Basso กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นการปฏิบัติที่เกิดขึ้นตามความต้องการของแต่ละช่วงชีวิตและความต้องการพิเศษสำหรับแต่ละช่วงของร่างกาย "อาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยอาหารท

อ่านเพิ่มเติม

5 แบบฝึกหัดที่ต้องทำในตอนเช้าและเริ่มวันใหม่ให้ถูกต้อง

5 แบบฝึกหัดที่ต้องทำในตอนเช้าและเริ่มวันใหม่ให้ถูกต้อง

ในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจัดการและอารมณ์ดีมากขึ้นไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการฝึกออกกำลังกายและรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและเรียบร้อย เคล็ดลับที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายในตอนเช้าคือการดื่มน้ำผลไม้วิตามินหรือสมูทตี้ประมาณ 30 นาทีก่อนการฝึก หลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมเตรียมอาหารเช้าให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น (ด้วยมันสำปะหลังกาแฟดำผลไม้แซนวิชหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ) จากนั้นคุณก็พร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ เพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจในการทำกิจวัตรเช่นนี้เราจึงจัดทำรายการแบบฝึกหัด 5 ข้อที่ต้องทำในตอนเช้า เช็คเอาท์!1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายโยคะการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฝึกโยคะเ

อ่านเพิ่มเติม

เคอร์คูมินคืออะไรและหาได้ที่ไหน

เคอร์คูมินคืออะไรและหาได้ที่ไหน

พบในเครื่องเทศต่าง ๆ เช่นขมิ้นและแกงเคอร์คูมินเป็นเม็ดสีที่มีคุณสมบัติทางยาหลายประการและสามารถใช้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารนี้และประโยชน์ของมันเราได้เตรียมเรื่องราวที่พูดถึงเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคอร์คูมินและแหล่งอาหาร เช็คเอาท์!เคอร์คูมินมีประโยชน์อย่างไร?เคอร์คูมินสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเป็นเม็ดสีต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์สูง: ดีต่อสุขภาพของผิวหนังผมช่วยย่อยอาหารและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เสริมสร้างระบบป้องกันของร่างกาย เม็ดสีนี้ให้สีเหลืองส้มกับอาหารและสามารถใช้ในสูตรอาหารต่างๆเช่นริซอตโตไข่เจียวพาสต้าไก่และอื่น ๆเคอร์คูมินสามารถพบได้ในขมิ้น (รากอินเดี

อ่านเพิ่มเติม

โปรตีนเยอะ! ค้นพบความสำคัญของเนื้อสัตว์ในอาหารของเรา

โปรตีนเยอะ! ค้นพบความสำคัญของเนื้อสัตว์ในอาหารของเรา

สินค้าแนะนำน่องไก่แช่แข็งเทค 700 กรัมเนื้อ, หมู, ปลา, ไก่และอื่น ๆ อีกมากมาย ... พวกเขาทั้งหมดมีบางอย่างที่เหมือนกัน: โปรตีน! สารอาหารที่จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตของเราในการทำงานอย่างเต็มที่เพื่อที่จะคิดถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเราไม่สามารถละทิ้งส่วนผสมที่สำคัญและอร่อยเหล่านี้ได้ ดูประโยชน์ของโปรตีนหลักแต่ละชนิดสำหรั

อ่านเพิ่มเติม

เนยใส: มันคืออะไรและคุณสมบัติของเนยใสชนิดนี้คืออะไร

เนยใส: มันคืออะไรและคุณสมบัติของเนยใสชนิดนี้คืออะไร

คุณเคยได้ยินเรื่องเนยใสหรือไม่? มีชื่อเรียกอีกอย่างว่าเนยกีหรือเนยใสส่วนผสมนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในอินเดียดินแดนแห่งเครื่องเทศที่มีชื่อเสียง แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องปรุงรสอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่มีการปฏิเสธว่าการใช้มันมีประสิทธิภาพมากในการเตรียมสูตรอาหารต่าง ๆ เนื่องจากสามารถแทนที่ทั้งเนยเทียมและเนยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมบางประการ อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง? จากนั้นดู:เนยใสไม่มีแลคโตสแม้ว่านี่จะไม่ใช่กฎ แต่โดยทั่วไปเนยใสมีความแตกต่างของการไม่มีแลคโตสซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ไม่อดทน หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้อย่าลืมตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ว่าเนยใสที่เป็นปัญหามีแลคโตสหรือไม่ อีกทางเลือกหนึ่งคือเตรียมไว้ที

อ่านเพิ่มเติม

อาหารสายตาดี: ไปดูกันเลยดีกว่า!

อาหารสายตาดี: ไปดูกันเลยดีกว่า!

แววตาไม่เคยโกหก น้อยลงมากเมื่อโฟกัสหรือขาดสิ่งนั้นแสดงถึงสุขภาพของเรา มันไม่มีประโยชน์ที่จะแสร้งทำเป็นว่าคุณมองไม่เห็นมองไปที่อื่นหรือปิดตาของคุณกับนิสัยที่ไม่ดีเพราะผ่านการมองเห็นความรู้สึกของคุณจะรุนแรงขึ้นและตรวจพบปัญหาได้อย่างรวดเร็ว ในโลกที่มีสุขภาพดีการมองเห็นและอาหารเกี่ยวข้องโดยตรงกับผู้ที่ต้องการเห็นชีวิตในรูปแบบอื่น ๆ อาหารบางอย่างมีความจำเป็นต่อสายตาของเรามากจนไม่จำเป็นต้อง "เห็นถึง" ความสำคัญที่แท้จริงของร่างกายตามที่จักษุแพทย์ดร. แดเนียลบาร์ราจากVisão Institutos ละโมโลจิกัสแอสซิอาโดสในบราซิเลียกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับปัจจัยที่จำเป็นต่อการมองเห็น ตามท

อ่านเพิ่มเติม

Frescobol: เข้าใจประโยชน์ต่อสุขภาพของกีฬาฤดูร้อนนี้

Frescobol: เข้าใจประโยชน์ต่อสุขภาพของกีฬาฤดูร้อนนี้

เมื่อเวลาว่างของคุณกลายเป็นกีฬาสุขภาพของคุณจะขอบคุณ นี่เป็นกรณีสำหรับผู้ที่ฝึกฟุตบอลสด กิจกรรมที่เกิดบนชายหาดของบราซิลเป็นรูปแบบหนึ่งของความสนุกสนานริมทะเลปัจจุบันถูกมองว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายนอกเหนือจากการบำบัดผ่อนคลายเพื่อ "คลายความเครียด" ให้กับจิตใจในแต่ละวันเฟรสโกโบลปรากฏตัวในช่วงทศวรรษที่ 40 บนชายหาดของริโอเดจาเนโร (ส่วนใหญ่อยู่ในโคปาคาบานา) หลังสงครามโลกครั้งที่ 2 (พ.ศ. 2488-46) วัตถุประสงค์หลักของเกมนี้คือการทำสโตรกที่ยาวที่สุดด้วยไม้ในขณะที่ทำให้ลูกบอลอยู่ในอากาศ ด้วยเหตุนี้ไม่เหมือนกับกีฬาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ frescobol ไม่มีคู่ต่อสู้หรือข้อพิพาทมันเป็นเกมรวมซึ่งพันธม

อ่านเพิ่มเติม

น้ำผลไม้ทั้งหมด: ทำไมเครื่องดื่มนี้จึงสำคัญต่อสุขภาพ?

น้ำผลไม้ทั้งหมด: ทำไมเครื่องดื่มนี้จึงสำคัญต่อสุขภาพ?

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึงและความต้องการเครื่องดื่มที่สามารถนำคุณค่าทางโภชนาการและความสดชื่นมาสู่ชีวิตประจำวันของเราเพิ่มมากขึ้น น้ำผลไม้โฮลเกรนได้เข้ามาแทนที่ชั้นวางและไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างมากอร่อยและเพิ่มประโยชน์ให้กับชีวิตของเราเท่านั้น! ค้นหาว่าทำไมน้ำผลไม้โฮลเกรนจึงอยู่ในรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพ!น้ำผลไม้ทั้งหมดถูกเรียกเช่นนั้นเนื่องจากมีสารอาหารทั้งหมดที่พบในผลไม้เป็นองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็นองุ่นส้มหรือแอปเปิ้ลผลไม้จะถูกนำมาใช้อย่างครบถ้วนโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือสารกันบูดซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของน้ำผลไม้ได้ ตามที่นักโภชนาการ Daniella Che

อ่านเพิ่มเติม

อาหารสำหรับคุณแม่และลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรดี?

อาหารสำหรับคุณแม่และลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์: กินอะไรดี?

สินค้าแนะนำข้าวโอ๊ตบดละเอียด 200 กรัม“ ความอยากกิน” อันเลื่องชื่อที่ผู้หญิงมีระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ได้มีไว้เพื่ออะไร! ท้ายที่สุดพวกเขาต้องกินสองคนอย่างแท้จริง! และหากอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีความจำเป็นมากกว่าสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลลองนึกภาพสำหรับคนที่มีชีวิตอื่นในร่างกายหรือไม่? ในช่วงตั้งครรภ์การรู้วิธีเลี้ยงลูกอย่างถูกวิธีเป็นสิ่

อ่านเพิ่มเติม

มันเย็น! ดูเคล็ดลับในการใช้เวลาช่วงฤดูหนาวอย่างอบอุ่นและดีต่อสุขภาพ

มันเย็น! ดูเคล็ดลับในการใช้เวลาช่วงฤดูหนาวอย่างอบอุ่นและดีต่อสุขภาพ

สภาพอากาศส่งคำเตือนและเครื่องวัดอุณหภูมิเป็นเครื่องหมายบนท้องถนน: อุณหภูมิลดลงและจะลดลงมากขึ้นในบราซิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนกรกฎาคมถึงเดือนสิงหาคมประเทศกำลังอยู่ในช่วงที่หนาวเย็นที่สุดโดยมีความสูงของฤดูหนาว และเราเคยชินกับวันที่ร้อนที่สุดและร้อนที่สุดมักจะไม่เตรียมตัวที่จะใช้เวลานี้อย่างสงบสุขมีสุขภาพดีและอุ่นขึ้นอย่างเหมาะสม ดังนั้นให้ค้นพบเคล็ดลับเล็ก ๆ ในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเวลานี้และวิธีที่เราจะสามารถเพลิดเพลินกับความหนาวเย็นในกิจวัตรของเราได้ดีขึ้นฤดูหนาวเป็นเวลาที่จะต้องเปิดตู้เสื้อผ้าถอดเสื้อหนังและเสื้อแจ็คเก็ตออกลองหมวกและผ้าพันคอเตรียมเตียงด้วยผ้านวมผืนงามและอาบน้ำอุ่

อ่านเพิ่มเติม

มิลค์เชคเพื่อสุขภาพ: 6 สูตรอาหารเบา ๆ สำหรับผู้ที่ไม่อยากเลิกของหวาน

มิลค์เชคเพื่อสุขภาพ: 6 สูตรอาหารเบา ๆ สำหรับผู้ที่ไม่อยากเลิกของหวาน

วิธีที่ดีในการเพิ่มความหวานให้กับกิจวัตรประจำวันและรับประกันของว่างที่อร่อยยิ่งขึ้นคือการเดิมพันด้วยมิลค์เชคที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมักทำจากผลไม้และส่วนผสมที่เบา ทำงานเป็นวิตามินและสามารถบริโภคได้ทั้งเป็นของว่างและเป็นอาหารเช้า วิเศษใช่มั้ย? ต้องการเรียนรู้วิธีการทำให้สุขภาพดีในแต่ละวันหรือไม่? เราได้แยก 6 ไอเดียที่มีคุณค่าทางโภชนาการและง่ายต่อการเตรียม เช็คเอาท์!1. มิลค์เชคผลไม้สีแดงแล้วการทำมิลค์เชคที่มีคุณค่าทางโภชนาการกับไอศกรีมวานิลลาและเบอร์รี่ล่ะ? วิธีที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือใช้ไอศกรีมรุ่นที่เบากว่า (มีไขมันและน้ำตาลต่ำ) ใส่ผลไม้ (ซึ่งอาจเป็นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่) จากนั้นตีทุกอ

อ่านเพิ่มเติม

เรียนรู้ที่จะระบุว่าผลไม้สุกหรือไม่ก่อนที่คุณจะซื้อในงาน

เรียนรู้ที่จะระบุว่าผลไม้สุกหรือไม่ก่อนที่คุณจะซื้อในงาน

ทุกคนรู้ดีว่าอาหารที่สมดุลควรมีผลไม้ไม่ว่าจะเป็นอาหารบริสุทธิ์ในน้ำผลไม้หรือแม้กระทั่งเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารก็ตาม แต่ผู้คนจำนวนมากหลีกเลี่ยงการซื้อเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในตลาดอย่างไร ท้ายที่สุดคุณนึกภาพออกไหมว่าเอาส้มมะนาวกลับบ้านและเมื่อถึงเวลากินก็พบว่ามันเปรี้ยวอย่างสมบูรณ์ หรือไม่ก็รู้ว่าอะโวคาโดแก่มากและข้างในเป็นสีน้ำตาล? ความเข้าใจผิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้บริโภคไม่เพียง แต่ผิดหวัง แต่ยังต้องเสียเงินอีกด้วยเพราะสุดท้ายแล้วเขาก็ทิ้งทุกอย่างไป หากคุณไม่อยากผิดพลาดในครั้งต่อไปที่คุณไปงานแสดงสินค้าหรือตลาดลองดูเคล็ดลับในการซื้อผลไม้สุกพร้อมบริโภค:เสาวรสต้องม

อ่านเพิ่มเติม

ทำความเข้าใจว่าเหตุใดการดูแลต้นไม้จึงเป็นการบำบัดและดีต่อความเป็นอยู่ของคุณ

ทำความเข้าใจว่าเหตุใดการดูแลต้นไม้จึงเป็นการบำบัดและดีต่อความเป็นอยู่ของคุณ

การรักษาธรรมชาติไว้ใกล้ตัวเราคือการบำบัดรูปแบบหนึ่งคุณรู้หรือไม่? เนื่องจากพืชช่วยสร้างแสงออร่าที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและยังทำหน้าที่ฟอกอากาศในบ้าน ใครก็ตามที่ฝึกทำสวนมักจะรู้วิธีสร้างสัมผัสกับธรรมชาตินี้ผ่านการปลูกพืชดอกไม้ผักและแม้แต่เครื่องเทศ เพื่อพิสูจน์ว่าการทำสวนเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพเราได้ระบุประโยชน์ที่นำมาสู่ชีวิตประจำวัน เช็คเอาท์!พืชและดอกไม้มีกลิ่นหอมผ่อนคลายเมื่อปลูกพืชและดอกไม้ในสวน (หรือแม้แต่ในบ้าน) คุณจะพบว่ากลิ่นธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง ดอกไม้อย่างลาเวนเดอร์และดอกพุดมีกลิ่นเฉพาะตัวทำให้บ้านมีกลิ่นหอมและน่าอยู่ยิ่งขึ้นสำหรับความเป็นอยู่ของคุณ เมื่อคุณดูแลต้นไม้

อ่านเพิ่มเติม

วุ้นวุ้นเป็นไหม คุณสมบัติของสาหร่ายทะเลที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ใช้ในอาหารมังสวิรัติ

วุ้นวุ้นเป็นไหม คุณสมบัติของสาหร่ายทะเลที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ใช้ในอาหารมังสวิรัติ

สินค้าแนะนำแทคน้ำองุ่นออร์แกนิคเบอร์กันดี 1 ลิตรคนที่ตัดสินใจยึดมั่นในวีแก้นมักจะหลงในสิ่งที่กินได้และกินไม่ได้เล็กน้อย ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์บางอย่างก็ดูไม่เป็นอันตราย แต่แท้จริงแล้วมีแหล่งกำเนิดจากสัตว์ ในกรณีนี้ตัวอย่างเช่นเจลาตินซึ่งทำจากกระดูกอ่อนกระดูกหรือแม้แต่ผิวหนังของสัตว์บางชนิดเช่นวัว ปัญหาคือไม่เพียง แต่ใช้เป็นของหวาน แต่ยังกลายเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในหลายสูตร การแก้ไขปัญหา? วุ้น - วุ้นส่วนผสมนี้สกัดจากสาหร่ายทะเลและได้กลายเป็นที่รักของอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ แต่อย่าคิดว่าเป็นเรื่องใหม่! ท้ายที่สุดแล้วการบันทึกครั้งแรกของวันที่สกัดตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 ในญี่ปุ่นตั้งแต่นั้นมาการใช้งาน

อ่านเพิ่มเติม

เครื่องเทศเม็กซิกันหลักที่ใช้ในการเตรียมอาหาร

เครื่องเทศเม็กซิกันหลักที่ใช้ในการเตรียมอาหาร

คุณรู้ไหมว่าอาหารเม็กซิกันถือเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ จากข้อมูลของ Unesco นี่เป็นหนึ่งในอาหารหลักในโลก - เป็นอาหารดั้งเดิมรสเผ็ดและใช้เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศต่างๆที่สร้างความแตกต่างในครัว เพื่อให้คุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำอาหารนี้เราได้จัดทำรายการเครื่องเทศเม็กซิกันหลัก ลองดูสิ!1. พริกป่นคนส่วนใหญ่รู้จักอาหารเม็กซิกันแบบดั้งเดิมที่ทำจากถั่วเนื้อพริกและส่วนผสมต่าง ๆ นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดในอาหารนี้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเครื่องปรุงรสที่เรียกว่าพริกด้วย? ทำด้วยพริกที่แตกต่างกัน (พริกป่นและเปปเปอโรนี) และเครื่องเทศเช่นกระเทียมปาปริก้าออริกาโนและยี

อ่านเพิ่มเติม

เนื้อผลไม้แช่แข็ง 8 รสชาติที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมความสดชื่นให้กับฤดูร้อนของคุณ!

เนื้อผลไม้แช่แข็ง 8 รสชาติที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมความสดชื่นให้กับฤดูร้อนของคุณ!

ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลพิเศษ: วันที่สวยงามแสงแดดและความร้อนแรง! ด้วยเหตุนี้สถานีซึ่งทำลายสถิติอุณหภูมิจึงต้องการอุปทานที่เฉพาะเจาะจงมาก อาหารเบา ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งให้ความสดชื่นและเหนือสิ่งอื่นใดการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นในช่วงเวลานี้เนื้อผลไม้แช่แข็งจึงเป็นเครื่องดื่มที่โดดเด่น (น้ำผลไม้น้ำหวานและน้ำอัดลม) นอกเหนือจากซอสสำหรับเครื่องเคียงและน้ำเชื่อมสำหรับของหวานแสนอร่อยเยื่อกระดาษเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำหวานของผลไม้ในแต่ละส่วน พวกเขามักจะตีด้วยน้ำในเครื่องปั่นเพื่อทำเครื่องดื่มมูสวิตามินและแม้แต่ไอศกรีม สำหรับแฟน ๆ ของการรับประทานอาหารเพื

อ่านเพิ่มเติม