อาหารสำหรับแต่ละช่วงชีวิต: เราควรกินอะไรตามวัย?

อาหารสำหรับแต่ละช่วงชีวิต: เราควรกินอะไรตามวัย?

สินค้าแนะนำไข่อินทรีย์ Taeq 6 หน่วยแต่ละช่วงชีวิตของเราต้องมาพร้อมกับอาหารของเราเองเพราะเราสะท้อนสิ่งที่เรากิน! ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความต้องการสารอาหารบางชนิดทำให้พฤติกรรมการกินเป็นแหล่งสำคัญของคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีโดยไม่คำนึงถึงอายุSheila Basso นักโภชนาการกล่าวว่าอายุเป็นปัจจัยกำหนดในการรับประทานอาหารข

อ่านเพิ่มเติม

คุณเคยได้ยินเรื่อง Golden Milk หรือไม่? ค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม

คุณเคยได้ยินเรื่อง Golden Milk หรือไม่? ค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม

คุณอาจยังไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ แต่นมทองคำได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจนถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ แม้ว่าจะเพิ่งได้รับชื่อเสียงในตะวันตก แต่เครื่องดื่มนี้ถูกใช้ในการแพทย์อายุรเวทมานานแล้วโดยเฉพาะในอินเดีย สามารถทำด้วยนมวัวหรือผักและมีส่วนผสมเช่นน้ำผึ้งและขมิ้นซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มผลกระทบต่อร่างกาย แต่ไม่ควรหักโหมเกินไป: นมทองคำสามารถบริโภคได้มากถึงสามครั้งต่อวัน แต่นอกจากนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นในปริมาณที่สูงมากเท่านั้นจึงไม่มีข้อห้าม หากคุณยังไม่รู้จักนมทองคำลองดูประโยชน์ของการรวมเครื่องดื่มในชีวิตประ

อ่านเพิ่มเติม

การหมักคืออะไรและเหตุใดจึงต้องใช้เทคนิคนี้เมื่อเตรียมเนื้อสัตว์

การหมักคืออะไรและเหตุใดจึงต้องใช้เทคนิคนี้เมื่อเตรียมเนื้อสัตว์

เมื่อพูดถึงการเตรียมเนื้อแดงไก่และปลาไม่มีทางที่จะทิ้งน้ำดองที่ดีได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติและความนุ่มนวลให้กับอาหาร สำหรับผู้ที่ไม่ทราบเทคนิคการหมักประกอบด้วยการปล่อยให้เนื้อสัตว์แช่ในเครื่องเทศ (น้ำส้มสายชูหัวหอมกระเทียมเกลือกลิ่นเขียวและอื่น ๆ ) เป็นเรื่องปกติเช่นการทำน้ำหมักด้วยน้ำมะนาวกระเทียมเกลือและสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับไก่ มันอร่อยมาก! เพื่อให้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการทำอาหารนี้เราได้จัดทำเรื่องราวเกี่ยวกับความสำคัญของการหมักอาหารก่อนปรุงอาหาร เช็คเอาท์!ท้ายที่สุดแล้วทำไมการหมักเนื้อสัตว์จึงสำคัญ?การหมักเนื้อสัตว์ก่อนเริ่มการเตรียมเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้นุ่มปรุงรสและ

อ่านเพิ่มเติม

ค้นพบอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยในการผลิตอินซูลิน

ค้นพบอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยในการผลิตอินซูลิน

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 347 ล้านคนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัจจัยทางพันธุกรรมหรือผลจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีก็เกิดจากการที่ตับอ่อนขาดหรือผลิตอินซูลินได้น้อยซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) เพิ่มขึ้นอย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่มีการรักษา แต่ข่าวดีก็คือมีความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่สมดุลหากได้รับการดูแลที่จำเป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ทุกคนรู้เกี่ยวกับโรคนี้อยู่แล้วก็คือการหลีกเลี่ยงน้ำตาล แต่ก็ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นอาหารบางอย่างไม่สามารถทิ้งไว้ในอาหารเบาหวานได้ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการผลิตอินซูลิน รู้เรื่องมากขึ้น!คาร์โบไฮเดร

อ่านเพิ่มเติม

อาหารที่ใช้ได้จริง: 8 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง

อาหารที่ใช้ได้จริง: 8 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง

เตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพทุกวันในเวลาน้อยกว่า 1 ชั่วโมงได้อย่างไร? ใช่ 60 นาทีเพียงพอสำหรับผู้ที่ไม่เกียจคร้านและชอบรับประทานอาหารที่ดี ด้วยการปรับการเตรียมการเปลี่ยนส่วนผสมและการใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารเราสามารถเพิ่มเวลาในครัวให้เหมาะสมและทำอาหารที่อร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดูจากคำแนะนำสูตรอาหารของเราคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและง่ายกว่าในการทำโดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารที่ยอดเยี่ยมแม้ว่าจะดูเหมือนไม่ได้ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ แต่ในช่วงเวลา 1 ชั่วโมงเราสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเช่นอ่านหนังสือดีๆเล่นกีฬาทำอาหาร เมื่อเราดูชื่อของสูตรอาหารเราสามารถจินตนาการถึงความยา

อ่านเพิ่มเติม

หลับสบายดี! หาประโยชน์ของการงีบตอนบ่ายในชีวิตของเรา

หลับสบายดี! หาประโยชน์ของการงีบตอนบ่ายในชีวิตของเรา

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้การวิ่งในแต่ละวันเบาลงและมีสุขภาพดี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นเพื่อสรุปว่าประโยชน์ของการงีบหลับไม่ว่าจะสั้นแค่ไหนก็มีความสำคัญต่อชีวิตของเรา! "การงีบหลับ" ที่ดีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องทำให้ร่างกายผ่อนคลายฟื้นอารมณ์และการจัดการทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังสามารถย้อนกลับผลกระทบของฮอร์โมนจากการนอนหลับที่ไม่ดีซ้ำเติมจากการขาด ของสารอาหารที่ทำให้นอนไม่หลับจากผลการวิจัยพบว่าการนอนหลับหลังอาหาร 10 ถึง 40 นาทีจะทำให้สมองมีพลังงานและมีสมาธิมากขึ้นรวมถึงประโยชน์อื่น

อ่านเพิ่มเติม

ทำงานกับคนที่คุณรัก 7 เหตุผลในการแสวงหาความสุขในอาชีพของคุณ!

ทำงานกับคนที่คุณรัก 7 เหตุผลในการแสวงหาความสุขในอาชีพของคุณ!

"เลือกงานที่คุณรักแล้วคุณจะไม่ต้องทำงานเลยสักวันในชีวิต" ปราชญ์ขงจื้อกล่าวและ ... ไม่น่าแปลกใจ! เมื่อเราเลือกอาชีพที่เรารักเราพบว่ามีแรงจูงใจและมีความสุขมากขึ้นในการทำกิจกรรมที่เสนอ แม้ว่างานจะเป็นรายได้หลักของเราและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุอิสรภาพทางการเงิน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยและจำเจ แต่ก็สามารถทำได้ด้วยความรักและความเต็มใจ! รู้เหตุผลเพื่อความสุขในการทำงาน!เรามักจะบอกว่าเราใช้เวลากับที่ทำงานมากกว่าที่อื่นดังนั้นการรู้สึกดีและทำในสิ่งที่เรารักจึงมีความสำคัญสูงสุดเพื่อมอบความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมให้กับร่างกายและจิตใจของเรา ตามที่นักจิตวิทยา Gabriela Bandeira กล่าวว่าปัจจุบันการทำงานใช้เวล

อ่านเพิ่มเติม

น้ำส้มสายชูอุดมไปด้วยคุณประโยชน์! ค้นพบผักทั่วไปในMaranhão

น้ำส้มสายชูอุดมไปด้วยคุณประโยชน์! ค้นพบผักทั่วไปในMaranhão

ต้นน้ำส้มสายชูมีต้นกำเนิดในเมืองMaranhãoเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งมักใช้ในอาหารทั่วไปหลายชนิดของภูมิภาค ตัวอย่างเช่นCuxá (ซอสMaranhãoที่ใช้เครื่องเทศต่างกัน) ส่วนใหญ่ทำจากใบของน้ำส้มสายชู คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารนี้และการนำไปใช้ในครัวหรือไม่? ที่นี่เราเตรียมเรื่องราวเกี่ยวกับประโยชน์หลักของน้ำส้มสายชู เช็คเอาท์!Vinagreira ทำหน้าที่เป็นโปรตีนจากพืชที่สำคัญซึ่งระบุไว้สำหรับอาหารมังสวิรัติสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือทานมังสวิรัติน้ำส้มสายชูสามารถทำงานเป็นพันธมิตรที่ดีในอาหารได้คุณรู้หรือไม่? นั่นเป็นเพราะมีโปรตีนจากพืชอยู่ในปริมาณสูงซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการจ

อ่านเพิ่มเติม

หมดสิ้นเส้นเลือดขอด! ค้นพบอาหารที่ช่วยกำจัดเส้นเลือดแมงมุมที่ขา

หมดสิ้นเส้นเลือดขอด! ค้นพบอาหารที่ช่วยกำจัดเส้นเลือดแมงมุมที่ขา

สินค้าแนะนำแยมแบล็คเบอร์รี่ออร์แกนิก 210 กรัมผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากกำจัดเส้นเลือดขอดสักที? ด้วยความกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความสวยงามเส้นเลือดสีแดงขนาดเล็กที่ขาเหล่านี้อาจส่งผลต่อความรู้สึกเป็นอยู่และสุขภาพของผู้คนดังนั้นจึงควรได้รับการดูแลอย่างดี อีกวิธีหนึ่งที่เป็นธรรมชาติในการต่อสู้กับมันคือโภชนาการที่ดีโดยส่วนใหญ่มาจากแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รู้เพิ่มเติม!สาเหตุมาจากปัจจัยทางพันธุกรรมการไหลเวียนไม่ดีหรือผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำเส้นเลือดขอดมีอยู่ในชีวิตของคนจำนวนมากทั้งชายและหญิงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและทำให้เกิดโรคไหลเวียนโลหิต Paola Lisboa นักโภชนาการอธิบายว่านิสัยการกินที

อ่านเพิ่มเติม

ธัญพืชเมล็ดพืชและธัญพืชต่างกันอย่างไร? เข้าใจอาหารแต่ละอย่าง!

ธัญพืชเมล็ดพืชและธัญพืชต่างกันอย่างไร? เข้าใจอาหารแต่ละอย่าง!

"ข้าวธัญพืชและเมล็ดพืชโอ้มันเหมือนกันหมดเลย!" ถ้าคุณคิดอย่างนั้นก็ถึงเวลาทบทวนแนวคิดของคุณ แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีความคล้ายคลึงกันมากและมักเกี่ยวข้องกับอาหารประเภทเดียวกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันและสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษในอาหารประจำวันของเรา คุณค่าทางโภชนาการที่มักเรียกกันว่า "อาหารเสริม" แต่ละส่วนผสมมีแง่มุมของตัวเองที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและร่างกายแข็งแรง เข้าใจมากขึ้น!ดังนั้นในวิธีที่ง่ายกว่านั้นเราจะชี้แจงความแตกต่างเหล่านี้: เมล็ดพันธุ์นี้ถือว่าเป็นเมล็ดพันธุ์เพราะมีชีวิตอยู่และสามารถสร้างพืชใหม่ เมล็ดข้าวเป็นผลจากการเก็บเกี่ยวนี้ นั่นคือโดยทั่วไปเราบริโภคเมล็ดพืชเช่นเมล็ดถั่วเป็นเมล็ดพื

อ่านเพิ่มเติม

6 วิธีในการรวมมะเขือเทศแห้งไว้ในอาหารประจำวันของคุณ

6 วิธีในการรวมมะเขือเทศแห้งไว้ในอาหารประจำวันของคุณ

มะเขือเทศตากแดดใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารชั้นสูงเป็นส่วนผสมที่มีความซับซ้อนซึ่งให้ผลผลิตและสูตรอาหารที่แตกต่าง นอกจากนี้เนื่องจากผ่านกระบวนการคายน้ำอาหารจึงมีรสชาติที่เด่นชัดขึ้นและมีแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีความเข้มข้นสูง เพื่อให้คุณบริโภคมะเขือเทศแห้งมากขึ้นเรื่อย ๆ เราได้ระบุ 6 วิธีง่ายๆในการเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ เช็คเอาท์!1. สลัดกับมะเขือเทศแห้งสามารถเตรียมส่วนผสมโฮมเมดได้ในการเตรียมสลัดที่แตกต่างกันคุณสามารถลงทุนในส่วนผสมของใบไม้ (เช่นผักกาดหอมอารูกูลาและแพงพวย) กับมะเขือเทศตากแดดแตงกวาและเครื่องเทศต่างๆ มะเขือเทศแห้งโดดเด่นด้วยรสชาติที่แปลกใหม่และให้สัมผัสที่ซับซ้อนยิ่งข

อ่านเพิ่มเติม

ครีมอะโวคาโด: สามารถทำให้ใบหน้าของคุณสะอาดและอ่อนเยาว์มากขึ้น ดู!

ครีมอะโวคาโด: สามารถทำให้ใบหน้าของคุณสะอาดและอ่อนเยาว์มากขึ้น ดู!

คุณอยากมีผิวหน้าที่สวยและชุ่มชื้นมากด้วยวิธีที่ง่ายและรวดเร็วหรือไม่? ถึงเวลาใช้อะโวคาโดเพื่อความงามของคุณ! แหล่งของสารอาหารที่สำคัญและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นผลไม้มีหน้าที่ในการเติมเต็มวิตามินของผิวทำให้อ่อนเยาว์และสวยขึ้น ดูวิธีเตรียมและใช้ครีมอะโวคาโดในชีวิตประจำวันของคุณและค้นพบประโยชน์ของผลไม้อันทรงพลังน

อ่านเพิ่มเติม

นมถั่วเหลือง: ใช้ประโยชน์จากอาหารอย่างไร?

นมถั่วเหลือง: ใช้ประโยชน์จากอาหารอย่างไร?

นมถั่วเหลืองเป็นสารสกัดจากผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอุดมไปด้วยโปรตีน อย่างไรก็ตามการใช้คำว่า "นม" สำหรับเครื่องดื่มนี้ยังคงเป็นที่น่าสงสัยเนื่องจากคำจำกัดความของนมมาจากอิมัลชันโปรตีนจากสัตว์ที่มีไขมัน การโต้เถียงกันรวมถึงการดื่มในรูปแบบของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้ในสัตว์หรือสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสมดุลอาหารที่มีประสิทธิภาพ นักโภชนาการแสดงรายการประโยชน์ของอาหารนี้ในกิจวัตรประจำวันตรวจสอบ:ประโยชน์ของถั่วเหลืองเพื่อโภชนาการมีโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 (กรดไขมันจำเป็นที่มีประโยชน์ต่อผิวหนังความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดและโรคเบาหวาน)ใช้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับเด็กที่

อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง: 6 เหตุผลที่ควรเริ่มบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้

ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง: 6 เหตุผลที่ควรเริ่มบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้

สินค้าแนะนำข้าวกล้องอินทรีย์ Taeqไม่ใช่ทุกคนที่มีนิสัยชอบใช้หน่อไม้ฝรั่งในการเตรียมอาหารซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเนื่องจากอาหารนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบรายชื่อของเราและเริ่มเพิ่มส่วนผสมนี้ในครัวทันที!หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยกรดโฟลิกวิตามินบี 9ข้อดีประการแรกของหน่อไม้ฝรั่งคือการมีวิตามินบี 9 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิก นอกจากจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้วยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เนื่องจากช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ในกรณีของหญิงตั้งครรภ์มีข้อดีเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม

อาหารซื้อกลับบ้าน: ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการไม่หิวบนท้องถนน

อาหารซื้อกลับบ้าน: ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการไม่หิวบนท้องถนน

เมื่อวางแผนการเดินทางอย่าเพิ่งคิดถึงเสื้อผ้าและรองเท้าที่คุณจะแพ็ค อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับระยะทางในการเดินทางจำเป็นต้องนำขนมอย่างน้อยหนึ่งชิ้นไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะอดอาหารระหว่างทาง หากคุณยังไม่ได้คิดเกี่ยวกับปัจจัยนี้หรือไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรมั่นใจได้ว่าเราได้แยกเคล็ดลับไม่ให้หิวระหว่างการเดินทาง ลองดูสิ:คำนวณปริมาณอาหารที่จำเป็นสำหรับการเดินทางก่อนอื่นคุณเดินทางคนเดียวหรือมาพร้อมกัน? มีหรือไม่มีลูก? คนเหล่านี้มีอาการแพ้หรือแพ้ง่ายหรือไม่? ทั้งหมดนี้ต้องนำมาพิจารณาก่อนเตรียมขนม นอกจากนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงเวลาในการเดินทางด้วยเพราะหากเป็นเวลาหลายชั่วโมงจำเป็นต้องนำอาหารมามากขึ้นและถ้

อ่านเพิ่มเติม

น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ค้นพบ 6 ตำนานหรือความจริงเกี่ยวกับอาหารนี้

น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ค้นพบ 6 ตำนานหรือความจริงเกี่ยวกับอาหารนี้

แม้จะมีการระบุมากขึ้นในอาหาร แต่น้ำมันมะพร้าวก็ยังคงเป็นสาเหตุของข้อสงสัยตำนานและตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ซึ่งสามารถใช้ปรุงอาหารหรือปรุงรสอาหารได้จึงต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษเพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน ค้นพบความจริงบางอย่างเกี่ยวกับส่วนผสมนี้และวิธีที่เราจะเพลิดเพลินไปกับมันในชีวิตประจำวันของเราอย่างมีสุขภาพดีทำจากผลไม้ที่ทรงพลังและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งเพื่อสุขภาพของเราจึงยากที่จะเชื่อว่าน้ำมันมะพร้าวไม่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารของเรา ตามที่นักโภชนาการ Carolina Xavier คุณต้องระมัดระวังในการใช้ส่วนประกอบต่างๆให้เกิดประโยชน์สูงสุด “

อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ 7 ประการของมะละกอ: ค้นพบว่าผลไม้ทรงพลังนี้ช่วยสุขภาพของเราได้อย่างไร

ประโยชน์ 7 ประการของมะละกอ: ค้นพบว่าผลไม้ทรงพลังนี้ช่วยสุขภาพของเราได้อย่างไร

สำหรับมื้อเช้ามะละกอเป็นมากกว่าอาหารเพื่อตอบสนองความหิวในตอนเช้าของคุณ พันธมิตรที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาร่างกายที่แข็งแรงขึ้นผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยโพแทสเซียมและวิตามิน A และ C ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันโรคต่างๆได้ นอกจากนี้เนื่องจากมีความหลากหลายเป็นอย่างมากจึงสามารถบริโภคบริสุทธิ์ทั้งในรูปแบบหรือผสมกับอาหารอื่น ๆสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก Adriana Ávilaนักโภชนาการกล่าวว่ามะละกอสามารถแทรกเข้าไปในอาหารมื้อใดก็ได้ตลอดทั้งวันแม้ในเวลากลางคืนเป็นของหวานหลังอาหารเย็น: "พวกเขาสามารถแทนที่พริกไทยเป็นเครื่องปรุงรสด้วยเมล็ดแห้งอื่น ๆ และ บดและยังใช้ผลิตแยมได้อีกด้วย” นักโภชนาการก

อ่านเพิ่มเติม

ลิ้นจี่: เรียนรู้ว่าผลไม้ที่ทรงพลังนี้ช่วยให้ร่างกายของเราสวยงามขึ้นได้อย่างไร

ลิ้นจี่: เรียนรู้ว่าผลไม้ที่ทรงพลังนี้ช่วยให้ร่างกายของเราสวยงามขึ้นได้อย่างไร

ใครก็ตามที่คิดว่าการดูแลความสวยงามเป็นเรื่องไร้ประโยชน์หลงตัวเองเท่านั้นที่ไม่รู้คุณค่าของลิ้นจี่ ผลไม้ชนิดนี้มีพื้นเพมาจากประเทศจีน แต่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของชาวบราซิลมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนของปีเช่นฤดูร้อนเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารที่ดูแลสุขภาพของเราผ่านส่วนประกอบทางโภชนาการที่หลากหลาย ในขณะที่นำประโยชน์มากมายมาสู่ความงาม หากคุณต้องการผมและเล็บที่แข็งแรงใบหน้าอ่อนเยาว์และผิวเรียบเนียนลองดูประโยชน์ของลิ้นจี่สำหรับชีวิตของคุณ!ลิ้นจี่ที่อร่อยมากถูกนำมาใช้ในองค์ประกอบการทำอาหารที่แตกต่างกันมากที่สุด อาหารจากวัตถุดิบตามธรรมชาติยังเข้ากันได้ดีกับโยเกิร์ตคุกกี้ซีเรียลบาร์และในเครื่องดื่ม

อ่านเพิ่มเติม

หยุดสูบบุหรี่! เห็นประโยชน์ทันที 7 ประการสำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่

หยุดสูบบุหรี่! เห็นประโยชน์ทันที 7 ประการสำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่นำไปสู่ความว่างเปล่า! การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากอย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญที่สุดคือ นิสัยที่ไม่ดีในการกลืนสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นนิโคตินเป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ของโรคซึ่งส่วนใหญ่เป็นมะเร็งในโลก แต่ถึงแม้จะรู้เรื่องนี้การเสพติดก็ยังคงกำหนดเจตจำนงที่จะมีสุขภาพดี หลายคนไม่เชื่อ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: มีผลทันทีสำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ให้ดี ดูนี่!ตามที่กระทรวงสาธารณสุขกล่าวว่าเนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นการเสพติดสารเคมีจึงคาดว่าบุคคลนั้นจะต้องผ่านประสบการณ์ 3 ถึง 4 ครั้ง (ความพยายาม) ก่อนที่จะหยุดลงโดยเด็ดขาด: "ในแต่ละครั้งเขาเรียนรู้ความยากลำบากที่สุดและเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขา โดยไม่ต้องสูบ

อ่านเพิ่มเติม

ความดันสูง? อาหาร 10 อย่างสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมคอเลสเตอรอล

ความดันสูง? อาหาร 10 อย่างสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมคอเลสเตอรอล

คุณรู้ไหมว่าชาวบราซิลเกือบ 30% มีความดันโลหิตสูง ใช่ตามข้อมูลเหล่านี้ของกระทรวงสาธารณสุขเราทุกคนต้องระมัดระวังในการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด สำหรับสิ่งนี้ขั้นตอนแรกคือการเปลี่ยนอาหาร มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดังนั้นจึงรับประกันได้ว่าจะมีสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและอยู่ห่างจากปัญหาความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิตคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่มีอยู่ในร่างกายและในอาหารจากสัตว์ ตามที่นักโภชนาการลูเซียนาโนวาสกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตน้ำดี (ของเหลวที่ผลิตโดยตับซึ่งทำหน้าที่ย่อยไขมัน) ในการผลิตและบำรุงรักษาฮอร์โมนและวิตามินดีอย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อ

อ่านเพิ่มเติม

การออกกำลังกาย 5 ข้อที่จะช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการปวด

การออกกำลังกาย 5 ข้อที่จะช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการปวด

เมื่อเราทำการเคลื่อนไหวหรือใช้ความพยายามซ้ำ ๆ (เช่นแขนขาหรือหมัด) เส้นเอ็นอาจเกิดการอักเสบบางประเภทส่งผลให้เอ็นอักเสบ ปัญหาคือหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการอักเสบนี้อาจกลายเป็นเรื้อรังทำให้ปวดและบวมรุนแรงขึ้นเป็นเวลานาน เพื่อช่วยคุณรักษาและป้องกันปัญหาประเภทนี้เราได้แยกแบบฝึกหัด 5 แบบให้ทำในแต่ละวันเพื่อช่วยเสริมสร้างเส้นเอ็นและป้องกันหรือบรรเทา - อาการปวดเส้นเอ็นอักเสบ เช็คเอาท์!1. ยืดแขนของคุณหากคุณทำงานนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์สิ่งสำคัญมากที่จะต้องหยุดพักสักครู่เพื่อยืดแขนและข้อมือ โดยส่วนใหญ่แล้วการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดอย่างเข้มข้น (ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ) เป็นสาเหตุสำคัญของเอ็นอักเส

อ่านเพิ่มเติม

Kefir ricotta: เรียนรู้วิธีเตรียมสูตรสำหรับทางเลือกนี้แทนชีส

Kefir ricotta: เรียนรู้วิธีเตรียมสูตรสำหรับทางเลือกนี้แทนชีส

หากคุณยังไม่รู้ว่า kefir คืออะไรคุณไม่รู้ว่าคุณพลาดอะไรไป! นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากประกอบด้วยวิตามินบีแร่ธาตุ (เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส) และเอนไซม์บางชนิดที่ช่วยในการย่อยอาหาร ในความเป็นจริงมีการระบุไว้เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ นอกจากจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชีสแล้วในกรณีของสูตรนี้! ต้องการทราบวิธีเตรียม kefir ricotta แสนอร่อยหรือไม่? ลองดูสิ!ขั้นแรกเรียนรู้วิธีการผลิต kefir เองสำหรับใครที่ยังไม่ทราบว่า kefir ผลิตจากกระบวนการหมัก ได้มาจากชุดของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่ได้จากการบริจาคโดยปกติ 1 ช้อนโต๊ะจะอยู่ในรูปของแบ

อ่านเพิ่มเติม

เนยถั่วมีประโยชน์มากมาย! รู้ข้อดีหลัก ๆ ของคุณ

เนยถั่วมีประโยชน์มากมาย! รู้ข้อดีหลัก ๆ ของคุณ

ความจริงเนยถั่วมีรสชาติและความครีมเป็นเอกลักษณ์ โดยทั่วไปผลิตจากถั่วลิสงคั่วบดและน้ำมันพืชอื่น ๆ แม้ว่าน้ำพริก Taeq จะเป็นข้อยกเว้นเนื่องจากทำด้วยน้ำมันถั่วลิสงธรรมชาติเท่านั้น และตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนคิดว่ามันเต็มไปด้วยประโยชน์! เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายซึ่งบ่งบอกถึงโภชนาการการกีฬามีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดในองค์ประกอบและยังคงเป็นแหล่งพลังงานที่ดี เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้!ถั่วลิสงเป็นแหล่งของ 'ไขมันดี'ไม่มีทางพูดถึงเนยถั่ว (หรือเนย) ไม่ต้องพูดถึงลักษณะขององค์ประกอบหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนประกอบของ oilseed นี้ทำให้เ

อ่านเพิ่มเติม

เพื่อการย่อยอาหารที่สมบูรณ์แบบ: มะพร้าวเป็นผลไม้แห่งฤดูกาล!

เพื่อการย่อยอาหารที่สมบูรณ์แบบ: มะพร้าวเป็นผลไม้แห่งฤดูกาล!

สินค้าแนะนำน้ำมะพร้าว Taeq 1Lเมื่อเราพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพการย่อยอาหารที่สมบูรณ์แบบจะต้องถือว่าเป็นกระบวนการทำงานสุดท้ายของร่างกาย และเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดอาหารบางชนิดเช่นมะพร้าวจะนำประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบมารวมไว้ในอาหารตัวอย่างเช่นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารทั้งหมดที่กินเข้าไปช่วยในระบบลำไส้ นั่นคือสิ่งที่พลังของมะพร้าวมาในอาหารที่สมดุล อาหารหลายชนิดได้รับการยอมรับว่ามีเส้นใยจำนวนมากเช่นผลไม้ขนมปังธัญพืชและรำข้าวสาลี แต่มะพร้าวเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารที่ทรงพลังที่สุดโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยน้ำไขมันและเส้นใยเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่น ๆ มะพร้าวเป็

อ่านเพิ่มเติม

ขนมปังโฮลมีล: ทาเนยเนยเทียมหรือนมเปรี้ยว? ดูว่าสุขภาพดีที่สุด!

ขนมปังโฮลมีล: ทาเนยเนยเทียมหรือนมเปรี้ยว? ดูว่าสุขภาพดีที่สุด!

สินค้าแนะนำนมเปรี้ยวผสมเส้นใยเทค 200 กรัมขนมปังโฮลมีลกับอะไร? หนึ่งในอาหารที่มีการบริโภคมากที่สุดในชีวิตประจำวันของผู้คนขนมปังที่มีชื่อเสียงมีความเป็นไปได้ในการทำอาหารที่หลากหลายที่สุดเพื่อฆ่าความหิวของเราในแต่ละวัน ตั้งแต่ตัวเลือกหวานเช่นเยลลี่ผลไม้และน้ำผึ้งไปจนถึงของดั้งเดิมเนยมาการีนและนมเปรี้ยวเครื่องเคียงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ขนมปังของเราอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น! ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดและรู้ประโยชน์ของการรวมไว้ในกิจวัตรอาหารของคุณ!ไม่ว่าจะเป็นเนยมาการีนหรือนมเปรี้ยวการเลือกใช้คู่กับขนมปังของคุณจะช่วยสร้างความแตกต่างในมื้อกลางวันหรือมื้อเช้า ตามที่นักโภชนาการPatr

อ่านเพิ่มเติม

ขิงเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังต่อสุขภาพของคุณ! รู้ประโยชน์ของคุณ

ขิงเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังต่อสุขภาพของคุณ! รู้ประโยชน์ของคุณ

สินค้าแนะนำแทคขิงอินทรีย์ ผู้ที่ยึดมั่นในอาหารดีท็อกซ์อาจใช้ขิงอย่างน้อยหนึ่งสูตร เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในชาน้ำผลไม้สีเขียวและซุปดีท็อกซ์นอกจากจะสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสได้เนื่องจากมีรสชาติเข้มข้น มีต้นกำเนิดในเอเชียประโยชน์ของรากนี้ต่อสุขภาพของเราเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วในประเทศต่างๆเช่นอินเดียและจีน ที่นั่นขิงมีตราประทับยาอยู่แล้วแม้ว่าจะใช้ในอาหารตะวันออกด้วย ถึงกระนั้นหลายคนไม่ทราบถึงประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดขิงมีคุณค่าทางโภชนาการที่แข็งแกร่งหากคุณไม่มั่นใจเกี่ยวกับสาเหตุของการนำขิงมาใช้ในอาหารของคุณโปรดทราบว่ามันเป็นแหล่งของแร่ธาตุรวมถึงแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียม นอกจ

อ่านเพิ่มเติม

ยี่หร่าช่วยย่อยอาหารและป้องกันโรคโลหิตจาง! เรียนรู้เหตุผลเพิ่มเติมในการใช้เครื่องเทศนี้

ยี่หร่าช่วยย่อยอาหารและป้องกันโรคโลหิตจาง! เรียนรู้เหตุผลเพิ่มเติมในการใช้เครื่องเทศนี้

คุณรู้หรือไม่ว่ายี่หร่าคืออะไร? เมล็ดของพืชที่มีต้นกำเนิดจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนนี้ถูกนำมาใช้ในการเตรียมอาหารเป็นเวลาหลายศตวรรษซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของชาวโรมันโบราณและชาวเซลติก รสชาติที่เข้มข้นทำให้มันกลายเป็นเครื่องเทศที่แพร่หลายมากแม้กระทั่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอินเดียเนื่องจากใช้ในการเตรียมแกง แต่ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดไม่ได้อยู่ที่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทำให้อาหารอร่อยขึ้น แต่มีคุณสมบัติเป็นยายี่หร่าช่วยย่อยอาหารโดยทั่วไปอาหารที่มีอยู่ในอาหารอินเดียช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้องและยี่หร่าก็ไม่แตกต่างกัน เนื่องจากเมล็ดของมันมีคุณสมบัติที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของเอนไซม์ที

อ่านเพิ่มเติม

เด็กสามารถเวทเทรนนิ่งได้หรือไม่? ดูว่าอายุที่เหมาะสมในการเริ่มออกกำลังกายคืออะไร

เด็กสามารถเวทเทรนนิ่งได้หรือไม่? ดูว่าอายุที่เหมาะสมในการเริ่มออกกำลังกายคืออะไร

12, 13, 14, 15 ปี ... อายุที่เหมาะสมในการเริ่มออกกำลังกายคืออะไร? นี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นบ่อยในความคิดของคนหนุ่มสาวที่ต้องการเสริมสร้างร่างกายและทำให้ร่างกายของพวกเขาผอมและมีสุขภาพดี ดังนั้นในช่วงเวลานี้ความท้าทายของผู้ปกครองคือการควบคุมแรงผลักดันของลูก ๆ อย่างมากเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปอาจขัดขวางพัฒนาการตามธรรมชาติในช่วงวัยเด็ก / วัยรุ่น แล้วจะทำอย่างไร? ดูวิธีดำเนินการและสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในโรงยิมความจริงที่ยิ่งใหญ่ก็คือคำถามนี้ข้ามรุ่นโดยยังคงอยู่บนพื้นฐานของตำนานและตำนานของสามัญสำนึก มากจนเมื่อไม่นานมานี้สถาบันไม่ยอมรับการลงทะเบียนจากเด็กและวัยรุ่นแม้กระทั่ง

อ่านเพิ่มเติม

เล่นเทนนิส! หนึ่งในกีฬาที่สมบูรณ์แบบที่สุดเพื่อสุขภาพของเรา! ดูเหตุผล

เล่นเทนนิส! หนึ่งในกีฬาที่สมบูรณ์แบบที่สุดเพื่อสุขภาพของเรา! ดูเหตุผล

มากกว่าบอลที่นี่และที่นั่น เทนนิสหนึ่งในกีฬาแบบดั้งเดิมและมีการฝึกฝนมากที่สุดในโลกมีความหมายเหมือนกันกับเทคนิคยุทธวิธีและแน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย จากการศึกษาที่หลากหลายที่สุดที่ดำเนินการโดยวิทยาศาสตร์การกีฬาโดยปกติแล้วกีฬาถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่สุดเพื่อสุขภาพของเราซึ่งบ่งบอกถึงทุกคน! ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬานี้ไม่ว่าจะเป็นชายหญิงเด็กหรือผู้สูงอายุเทนนิสสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการและความเป็นไปได้ของแต่ละคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ การฝึกในการแข่งขันเดี่ยวหรือสองครั้งจังหวะและการเคลื่อนไหวของขาอย่างต่อเนื่องในระหว่างกิจกรรมมีผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายด

อ่านเพิ่มเติม

ซีซาร์สลัด: เรียนรู้ที่จะเตรียมอาหารเสริมนี้หรือทดแทนมื้ออาหาร

ซีซาร์สลัด: เรียนรู้ที่จะเตรียมอาหารเสริมนี้หรือทดแทนมื้ออาหาร

ซีซาร์สลัดเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรือเป็นอาหารที่สมบูรณ์และด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในร้านอาหารที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดในร้านอาหารธรรมชาติ แต่คุณรู้วิธีเตรียมอาหารจานนี้ในบ้านของคุณเองหรือคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอันโอชะนี้ได้เมื่อคุณออกไปกินข้าวนอกบ้านเท่านั้น? หากคำตอบของคุณคือตัวเลือกที่สองปัญหาของคุณจะจบลง: เราจะสอนวิธีทำซีซาร์สลัดแสนอร่อย! เรียนรู้มัน:ซอสเป็นดาวเด่นของซีซาร์สลัดและได้รุ่นไลท์สิ่งที่ทำให้ซีซาร์สลัดโดดเด่นต่อหน้าคนอื่น ๆ อย่างไม่ต้องสงสัยก็คือซอสรสเด็ดที่มาพร้อมกับมันซึ่งใช้ชื่อเดียวกับอาหารจานนี้ แต่อย่าพลาดเพราะการผสมก

อ่านเพิ่มเติม

กรดโฟลิก: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของวิตามินบี 9 ในชีวิตของเรา

กรดโฟลิก: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของวิตามินบี 9 ในชีวิตของเรา

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับกรดโฟลิกหรือไม่? บางทีถ้าเราพูดถึงวิตามินบี 9 หัวข้อนี้ก็ใกล้เคียงกับความรู้ของเราในเรื่องการกินเพื่อสุขภาพใช่ไหม? สารนี้ซึ่งพบได้ในอาหารที่มีความหลากหลายมากที่สุดในแต่ละวันของเรามีหน้าที่ให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายตั้งแต่สุขภาพของเส้นเลือดฝอยไปจนถึงการทำงานของสมองช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเป็นต้น ดูความเกี่ยวข้องที่ยิ่งใหญ่ของวิตามินที่ทรงพลังนี้สำหรับเราซึ่งเราสาม

อ่านเพิ่มเติม

ชีสเบา ๆ : ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

ชีสเบา ๆ : ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

สินค้าแนะนำนมเปรี้ยวผสมเส้นใยเทค 200 กรัมชีสเข้ากันได้ดีกับเกือบทุกอย่างใช่หรือไม่? ดังนั้นจึงมักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนัก รุ่นที่เบาและมีน้ำหนักเบามีไขมันและแคลอรี่น้อยเหมาะอย่างยิ่งกับสูตรอาหารประจำวัน ค้นหาว่าชีสประเภทใดที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไฟ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อย ชีสที่น้อยที่สุดนอกเหนือจากการมีไขมันและแคลอรี่ในปริมาณต่ำแล้วยังเป็นแหล่งโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพเช่นแคลเซียมเป็นต้น ดังนั้นการบริโภคจึงเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ดีของร่างกายควบคุมร่างกายและเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญโดยการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ นักโภชนาการ C

อ่านเพิ่มเติม

ผู้สร้างอาหารคืออะไร? ทำความเข้าใจว่าทำไมต้องบริโภคมัน

ผู้สร้างอาหารคืออะไร? ทำความเข้าใจว่าทำไมต้องบริโภคมัน

คุณรู้หรือไม่ว่ามันคืออะไรหรือคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับผู้สร้างอาหาร? ด้วยการทำงานของการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ในร่างกายพวกมันจึงอุดมไปด้วยโปรตีนและใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารของผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับนักกีฬาหลายคนและยังช่วยในการรักษาผิวหนัง และอย่าหยุดเพียงแค่นั้นพวกมันยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและจำเป็นต่อการควบคุมการเผาผลาญ ค้นหาสาเหตุที่ต้องเพิ่มลงในเมนูของคุณ:การเผาผลาญที่ดีขึ้นภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นและการสร้างเนื้อเยื่อเป็นประโยชน์ของผู้สร้างอาหารอาหารที่เรียกว่าผู้สร้าง ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นไข่นมเมล็ดพืชน้ำมันเมล็ดพืชและเนื้อสัตว์เป็นต้น อาหารเหล่านี้ขาดไม่ได้ในอาหารของทุก

อ่านเพิ่มเติม

แป้งทั้งหมด: พบกับ 10 ประเภทการทำงานเพื่อให้อาหารของคุณสมบูรณ์

แป้งทั้งหมด: พบกับ 10 ประเภทการทำงานเพื่อให้อาหารของคุณสมบูรณ์

สินค้าแนะนำควินัวแทคโฮลเกรน 200 กรัมเป็นอย่างไรบ้างให้ "ขึ้น!" ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเปลี่ยนแป้งขาว? ถึงเวลาที่จะต้องคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ ในครัวและใช้แป้งที่ไม่เหมาะสมเพราะมีตัวเลือกและรสชาติมากมายให้คุณเพิ่มสูตรอาหารในขณะที่รวมสารอาหารที่สำคัญสำหรับวันต่อวัน พบกับแป้ง 10 อย่างที่จะช่วยเพิ่มอาหารข

อ่านเพิ่มเติม

อาหาร 7 อย่างพร้อมวัตถุดิบที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัว

อาหาร 7 อย่างพร้อมวัตถุดิบที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัว

คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง crudivorism หรือที่เรียกว่า "อาหารที่มีชีวิต" เป็นวิถีชีวิตที่ขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารดิบ แต่เพียงผู้เดียวซึ่งช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณนำอาหารประเภทนี้มาใช้จำเป็นต้องแยกอาหารปรุงสุกอบและทอดออกจากอาหารทั้งหมด ดังนั้นอย่าใช้เตาอบหรือเตาปรุงอาหาร! แต่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าเมนูดิบสามารถอร่อยและมีความหลากหลายได้เราจึงแยกอาหาร 7 อย่างด้วยวัตถุดิบที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก ค้นหาว่าพวกเขาคืออะไร:1. สลัดผักใบเขียวกับผลไม้และหัวใจของปาล์มเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสลัดเป็นอาหารพื้นฐานที่สุดที่มีอยู่ในอาหารดิบเนื่องจากประกอบด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภ

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการเตรียมปลาแซลมอน? รมควันย่าง ... ดูตัวเลือกที่ดีที่สุด

วิธีการเตรียมปลาแซลมอน? รมควันย่าง ... ดูตัวเลือกที่ดีที่สุด

ปิ้งย่างรมควันดิบ ... ชอบกินแซลมอนยังไง? ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดสำหรับอาหารของเราปลาแซลมอนเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีและให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนที่ถูกต้อง ค้นพบประโยชน์ของส่วนผสมแสนอร่อยนี้และหาวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมมันในชีวิตประจำวันของคุณปลาแซลมอนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีปริมาณโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ดีและยังมีวิตามิน A และ D ในปริมาณที่ดีและแร่ธาตุเช่นซีลีเนียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการสร้างและพัฒนาร่างกาย Carine Rodrigues นักโภชนาการกล่าวว่าปลาแซลมอนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน "ดี" ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย“ ไขมันดีสามารถลดไตรกลีเ

อ่านเพิ่มเติม

น้ำผึ้งในอาหารคาว? 8 สูตรเพื่อรวมอาหารเป็นสลัดและเนื้อสัตว์

น้ำผึ้งในอาหารคาว? 8 สูตรเพื่อรวมอาหารเป็นสลัดและเนื้อสัตว์

หยดน้ำผึ้งในใบสลัดสำหรับปรุงรสหรือแม้แต่แยมหนึ่งช้อนเต็มในเนื้อย่าง? ในบรรดาประโยชน์มากมายของน้ำผึ้งจุดเด่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสามารถรอบด้านซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบการทำอาหารหลายอย่างรวมถึงอาหารคาวด้วย! รสชาติที่หอมหวานส่งเสริมการผสมผสานที่ลงตัวในการเตรียมการทั่วไปในชีวิตประจำวันทำให้มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสิ่งมีชีวิตมากขึ้น! วิธีใช้น้ำผึ้งในสูตรอาหารคาวมีดังนี้!ด้วยพลังแห่งความหวานกลิ่นแปลก ๆ และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้น้ำผึ้งเข้ากันได้ดีกับอาหารคาวที่หลากหลายที่สุดตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงอาหารจานหลัก นอกจากนี้ความเข้ากันได้กับอาหารยังมีผลต่อการเพิ่มขึ้นของประโยช

อ่านเพิ่มเติม

ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว? ดูวิธีการให้ความชุ่มชื้นอย่างถูกต้อง

ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว? ดูวิธีการให้ความชุ่มชื้นอย่างถูกต้อง

วันนี้คุณจำการดื่มน้ำได้หรือไม่? หากการให้ความชุ่มชื้นมีความหมายเหมือนกันกับการทำให้ร่างกายของคุณสมดุลและทำงานได้อย่างถูกต้องดังนั้นจึงควรตระหนักถึงปริมาณที่รับประทานเข้าไปโดยเฉพาะในวันที่อากาศอบอุ่น ค้นพบมาตรการที่เหมาะสมสำหรับเราในการดื่มน้ำตามความต้องการของแต่ละคนและทำความรู้จักกับรูปแบบการให้ความชุ่มชื้นที่ดีกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆตามข้อมูลจาก WHO องค์การอนามัยโลกสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเทียบเท่ากับน้ำ 10 แก้ว 200 มล. อย่างไรก็ตามตามที่นักโภชนาการ Daniella Chein ในการคำนวณปริมาณที่แน่นอนของเครื่องดื่มสิ่งสำคัญคือต้องทำการคำนวณเป็นราย

อ่านเพิ่มเติม

ที่มาของโอเมก้า 3! ค้นพบประโยชน์ 4 ประการของปลาทูน่าในอาหารของเรา

ที่มาของโอเมก้า 3! ค้นพบประโยชน์ 4 ประการของปลาทูน่าในอาหารของเรา

นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วปลาทูน่ายังเป็นหนึ่งในอาหารที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เริ่มต้นด้วยดีต่อใจมากเพราะเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 - แต่มันไม่ได้หยุดแค่นั้น! ปลาชนิดนี้สามารถใช้ในการเตรียมการต่างๆได้เช่นกันประกอบด้วยวิตามินบีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ตรวจสอบบทความเพื่อทราบรายละเอียดเพิ่มเติมและทำความเข้าใจว่าทำไมไม่ปล่อยออกจากเมนูของคุณ!1. โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารสำคัญในปลาทูน่ามีประโยชน์ต่อหัวใจเนื่องจากปลาทูน่าเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 จึงไม่สามารถแตกต่างกันได้ระบ

อ่านเพิ่มเติม

DASH อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง: อาหารนี้ควบคุมความดันโลหิตได้อย่างไร?

DASH อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง: อาหารนี้ควบคุมความดันโลหิตได้อย่างไร?

มากกว่าการลดน้ำหนักอาหารที่สมดุลประกอบด้วยการทำให้ร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดีและบำรุงร่างกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายและต่อสู้กับการพัฒนาของโรค นี่คือจุดเด่นหลักของอาหาร DASH แผนการรับประทานอาหารที่มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีข้อ จำกัด ที่สำคัญ!DASH เป็นคำย่อของภาษาอเมริกันสำหรับ "แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง" ตามที่นักโภชนาการ Sheila Basso กล่าวว่าอาหารดังกล่าวเกิดขึ้นจากการศึกษาของชาวอเมริกันโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดระดับความดันโลหิตของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามธรรมชาติเนื่องจากข้อเสนอนี้ประกอบด้วยการลดการบริโภคโ

อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของนมหมักและวิธีทำเองที่บ้าน

ประโยชน์ของนมหมักและวิธีทำเองที่บ้าน

ได้มาจากกระบวนการหมักซึ่งใช้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในการผลิตนมหมักเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งช่วยในเรื่องสุขภาพของพืชในลำไส้ และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเตรียมสูตรอาหารที่บ้านได้ด้วยตัวเอง ที่นี่เราแสดงรายการประโยชน์หลักของนมหมักและวิธีการเตรียมด้วยวิธีง่ายๆ เช็คเอาท์!นมหมักช่วยปรับสมดุลของลำไส้และต่อสู้กับอาการท้องผูกในฐานะที่เป็นแหล่งของแลคโตบาซิลลัสที่มีชีวิต (แบคทีเรียที่ดี) นมหมักเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับสมดุลของพืชในลำไส้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและสารพิษในร่างกาย นมหมักสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเป็นหนึ่งในโปรไบโอติกหลักที่มีอยู่นั่นคือช่วยป้องกันและต่

อ่านเพิ่มเติม

สีของผักและสารอาหาร: ทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์นี้ทำงานอย่างไร

สีของผักและสารอาหาร: ทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์นี้ทำงานอย่างไร

ยิ่งมีสีสันยิ่งดี! เมื่อเราพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพสีมีลักษณะทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพสำหรับชีวิตของเรา และในบรรดากลุ่มของผักการแต่งสีของอาหารก็มีความสำคัญและเป็นเรื่องแปลกที่จะต้องทราบแหล่งที่มาที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวัน ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างสีและสารอาหารของผักเพื่อนำมาประกอบเมนูของคุณ!สีขาวสีม่วงสีเขียวหรือสีแดง ... ตัวอย่างเช่นบ่งบอกถึงความหลากหลายทางโภชนาการและประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการรับประทานอาหารเหล่านี้ อาหารสีเบจซึ่งเรียกว่าผลิตภัณฑ์ทางอุตสาหกรรมส่วนใหญ่มีสารอาหารไม่ดีและควรหลีกเลี่ยงในขณะที่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติออร์แกนิกและวินเทจสามารถบริโภคได้ตามต้องการ Paola Lisboa นักโภ

อ่านเพิ่มเติม

สูตรมะขามเปียก: วิธีใช้เป็นส่วนผสมในครัว

สูตรมะขามเปียก: วิธีใช้เป็นส่วนผสมในครัว

มะขามเป็นผลไม้จากแหล่งกำเนิดของเอเชียที่ให้ประโยชน์หลายประการต่อร่างกาย: เป็นแหล่งของเส้นใยแร่ธาตุ (เช่นเหล็กและแคลเซียม) และวิตามินประเภทต่างๆ (ของกลุ่ม B, A และ C) ซึ่งช่วยในการปรับสมดุลของร่างกาย แต่ส่วนที่ดีที่สุดนอกเหนือจากประโยชน์คือให้สูตรอาหารประเภทต่างๆและสามารถนำไปใช้ในรูปแบบต่างๆในครัวได้ เพื่อให้คุณค้นพบวิธีต่างๆในการนำมาใช้ในอาหารของคุณเราได้แสดงสูตรอาหารบางอย่างที่มีมะขามซึ่งค่อนข้างประสบความสำเร็จ ตรวจสอบและทดลองใช้!เตรียมน้ำผลไม้และชามะขามกับผลไม้อื่น ๆวิธีที่ดีในการรวมมะขามลงในอาหารของคุณคือใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้และชา (พร้อมกับผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ) ส่วนผสมท

อ่านเพิ่มเติม

มะม่วงหิมพานต์และโรคโลหิตจาง: ค้นพบวิธีการต่อสู้กับโรคด้วยผลไม้

มะม่วงหิมพานต์และโรคโลหิตจาง: ค้นพบวิธีการต่อสู้กับโรคด้วยผลไม้

คุณรู้หรือไม่ว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง คุณคงเคยได้ยินว่ากล้วยสามารถป้องกันตะคริวหรือแอปเปิ้ลควบคุมการทำงานของลำไส้ แต่ผลไม้หลายชนิดเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะถูกทิ้งไว้เมื่อเราพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกมัน ผลไม้ทั้งหมดเป็นอาหารที่สำคัญมากในอาหารเพื่อสุขภาพและสามารถรวมไว้ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าของว่างตอนบ่ายหรือแม้แต่ในสลัดมื้อกลางวัน นอกจากจะอร่อยสุด ๆ แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งทำให้จำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและในการต่อสู้กับโรค เช็คเอาท์!หลังจากนั้นโรคโลหิตจางคืออะไร?โรคโลหิตจางเป็นโรคที่พบบ่อยมากซึ่งเกิดจากก

อ่านเพิ่มเติม

อาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบ 7 มื้อสำหรับอาหารประเภทต่างๆ

อาหารมังสวิรัติที่สมบูรณ์แบบ 7 มื้อสำหรับอาหารประเภทต่างๆ

การยึดมั่นในวิถีชีวิตมังสวิรัตินั้นง่ายกว่าที่คิดคุณรู้หรือไม่? มีจินตนาการว่าสูตรอาหารมังสวิรัตินั้นไม่อร่อยและเตรียมยาก แต่นี่เป็นความคิดที่ผิดมาก! เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้เราได้แสดงรายการอาหารมังสวิรัติที่น่ารับประทาน 7 รายการ นอกเหนือจากความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งหมายความว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่แตกต่างกันสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัว เช็คเอาท์!1. Chickpeas stroganoff เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลาง

อ่านเพิ่มเติม

คุณรู้หรือไม่ว่าฉลากสะอาดคืออะไร? พบกับเทรนด์ 'ฉลากสะอาด'

คุณรู้หรือไม่ว่าฉลากสะอาดคืออะไร? พบกับเทรนด์ 'ฉลากสะอาด'

คุณเคยได้ยินเรื่องฉลากสะอาดหรือไม่? เทรนด์นี้ซึ่งแปลได้ว่า "ฉลากสะอาด" กำลังได้รับผู้ติดตามเพิ่มมากขึ้นทั่วโลก แนวคิดหลักคือบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อาหารมีความชัดเจนขึ้นเมื่อเทียบกับส่วนผสมที่อยู่ในองค์ประกอบนอกเหนือจากการไม่มีสารปรุงแต่งเทียมทำไมต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ฉลากที่สะอาดสาเหตุหลักของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าฉลากสะอาดคือการไม่มีผลิตภัณฑ์เคมีประเภทใด ๆ โดยทั่วไปสิ่งนี้สามารถเห็นได้ในกรณีที่ไม่มีสีย้อมหรือรสชาติสังเคราะห์ แต่วัตถุประสงค์จะไปไกลกว่านั้น ท้ายที่สุดหากคุณใช้โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ที่ฉลากสะอาดคุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่เพียง แต่ไม่มีสารเติมแต่ง แต่สตรอเบอร์รี่ที่ใช้ในการผลิตนั้นไม่ได้ร

อ่านเพิ่มเติม

อนุพันธ์ของข้าวโพด 3 ชนิดที่คุณควรเพิ่มในอาหารของคุณตอนนี้

อนุพันธ์ของข้าวโพด 3 ชนิดที่คุณควรเพิ่มในอาหารของคุณตอนนี้

สินค้าแนะนำแทคข้าวโพดอินทรีย์ 500 กรัมข้าวโพดเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยวิตามินเส้นใยและแร่ธาตุช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานป้องกันโรคทางเดินอาหารและยังช่วยในการรักษาโรคอัลไซเมอร์และป้องกันมะเร็งโดยมีสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบดังนั้นนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่บริสุทธิ์แล้วยังคุ้มค่าที่จะเดิมพันอนุพันธ์เพื่อเพิ่มส่วนผสมนี้เพื่อประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ ตรวจสอบรายชื่อด้วยตัวเลือกบางอย่างและทำความเข้าใจข้อดีของแต่ละตัวเลือก:1. Hominy: ดีต่อสุขภาพสมองโดยมีกรดโฟลิกและวิตามินบีหนึ่งในอา

อ่านเพิ่มเติม

โลกแห่งเกาลัด: ค้นพบประโยชน์ของถั่วอัลมอนด์และสิ่งที่คล้ายกัน

โลกแห่งเกาลัด: ค้นพบประโยชน์ของถั่วอัลมอนด์และสิ่งที่คล้ายกัน

หรือที่เรียกว่าผลไม้โอลีจินเกาลัดเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นซีลีเนียมและวิตามินอีซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีรูปทรงและรสชาติที่หลากหลายเกาลัดจึงถือเป็นของว่างที่ใช้ได้จริงและอร่อยง่ายต่อการพกพาในกระเป๋าเพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรของชีวิตร่วมสมัยการศึกษาบางชิ้นที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ระบุถึงถั่วแปดชนิดตามประโยชน์ต่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถนำมาได้หากบริโภคอย่างเหมาะสม ค้นพบพลังของคุณและพิชิตสุขภาพของคุณลดคอเลสเตอรอล: ถั่วการศึกษาเกี่ยวกับ 365 คนพบว่าผู้ที่บริโภคถั่ว 30 กรัมทุกวันสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมได้ถึง

อ่านเพิ่มเติม

อาหารเช้าเต็มรูปแบบ: ค้นพบวิธีเสริมสร้างอาหารมื้อแรกของวัน!

อาหารเช้าเต็มรูปแบบ: ค้นพบวิธีเสริมสร้างอาหารมื้อแรกของวัน!

สินค้าแนะนำไข่อินทรีย์ Taeq 6 หน่วย“ อิ่มมื้อเช้า”. กี่ครั้งแล้วที่เราไม่ได้ยินคำพูดนั้นเมื่อเราจะจองโรงแรมคืนระหว่างการเดินทาง? แตกต่างจากบริการนี้ที่ประกาศไว้ในแพ็คเกจของโรงแรมเมื่อเราพูดถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาหารเช้าที่จะต้องทำให้ครบถ้วนจริงๆต้องตอบสนองความต้องการที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับโภชนาการที่ใช้งานได้ มาดูกันว่าเราควรกินอะไรในมื้อแรกของวั

อ่านเพิ่มเติม

รู้จักประเภทของข้าวโพดที่พบมากที่สุดและวิธีบริโภคที่ดีที่สุด

รู้จักประเภทของข้าวโพดที่พบมากที่สุดและวิธีบริโภคที่ดีที่สุด

สินค้าแนะนำแทคข้าวโพดอินทรีย์ 500 กรัมการหยุดนึกถึงอาหารทั่วไปจากประเทศของเราอย่างรวดเร็วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นการมีข้าวโพดอยู่ตลอดเวลา ท้ายที่สุดมันเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารคาวและหวานหลายชนิดเช่นข้าวต้มโฮมมินและป๊อปคอร์น แต่คุณสังเกตไหมว่าสูตรอาหารเหล่านี้ใช้ธัญพืชต่างสายพันธุ์ ใช่และนอกจากแต่ละชนิดจะถูกใช้ในอาหารประเภทหนึ่งแล้วคุณค่าทางโภชนาการยังแตกต่างกันเล็กน้อย คุณต้องการทำความเข้าใจข้อดีของข้าวโพดแต่ละชนิดให้ดีขึ้นและนำไปใช้ที่ใด ไปดูกันเลย!ข้าวโพดเขียวแบ่งย่อยได้ระหว่างข้าวโพดหวานและข้าวโพดเหลืองข้าวโพดเขียวเป็นอะไรที่มากกว่าที่คุณกินข้างถนนหรือเตรียมไว้ที่บ้าน ประเด็นใหญ่คือส

อ่านเพิ่มเติม

ทำความสะอาดทั่วไป: ดูอาหารที่ช่วยร่างกายในการล้างพิษอาหาร

ทำความสะอาดทั่วไป: ดูอาหารที่ช่วยร่างกายในการล้างพิษอาหาร

สินค้าแนะนำมันแกวออร์แกนิก 600 กรัม การกินเป็นการกระทำที่อร่อยที่สุดในชีวิตไม่ใช่เหรอ? แต่อาหารที่เรารักแย่ขนาดนั้นล่ะ? เนื่องจากปัจจัยมากมายนับไม่ถ้วนโดยส่วนใหญ่ความประมาทอาหารเป็นพิษจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราและจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างดีเพื่อให้ร่างกายสะอาดและมีสุขภาพดี สำหรับสิ่งนี้มีอาหารที่ช่วยในการ "ทำความสะอาด

อ่านเพิ่มเติม

อาหาร 4 อย่างที่จะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น

อาหาร 4 อย่างที่จะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น

สินค้าแนะนำกระเทียมอินทรีย์ ไม่กี่คนที่รู้ แต่การขาดอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็รบกวนการหายใจของเราเช่นกัน แม้ว่าจะเป็นการกระทำของร่างกายโดยไม่สมัครใจ แต่การหายใจอย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องง่าย ในช่วงอุณหภูมิที่เย็นลงเช่นตอนนี้อากาศที่แห้งและมีมลพิษมากขึ้นนอกเหนือจากสภาพแวดล้อมที่ปิดมากขึ้นยังป้องกันไม่ให้กรองออกซิเจนในร่างกายได้ดีขึ้นเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่โรคภูมิแพ้นอกจากนี้ปัญหาเรื้อรังเช่นโรคหอบหืด โรคจมูกอักเสบและหลอดลมอักเสบ ด้วยเหตุนี้อาหารที่มุ่งปกป้องและปกป้องสารอาหารของร่างกายจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในสหรัฐอเมริ

อ่านเพิ่มเติม

แพ้กลูเตน? ทางเลือกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

แพ้กลูเตน? ทางเลือกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สินค้าแนะนำแทคเครื่องดื่มถั่วเหลือง 1 ลิตรกลูเตนเป็นโปรตีนจากพืชที่มีอยู่ในข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ มักพบในสูตรดั้งเดิมสำหรับเค้กขนมปังคุกกี้พายพาสต้าและอื่น ๆ ในร่างกายของคนที่บอบบางการได้รับสารอาหารนี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเช่นภูมิแพ้ท้องเสียท้องผูกลำไส้อักเสบท้องอืดอ่อนเพลียผิวหนังอักเสบและบวมในบริเวณลำไส้อาการหลักของการแพ้กลูเตนคืออาการท้องร่วงเรื้อรังซึ่งอาจเกิดขึ้นได้นานกว่าสามหรือสี่สัปดาห์ แผลในปากและอาการไม่สบายท้องเป็นอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากความไวนี้ อย่างไรก็ตามการวินิจฉัยอาจใช้เวลาหลายเดือนเนื่องจากทำโดยการวิเคราะห์การมีอยู่ของแอนติบอดีจำเพาะอาหารที่ปราศจากกลูเตนและการตรวจช

อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้และธัญพืช: การผสมผสานที่มีเส้นใยสูงสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ

ผลไม้และธัญพืช: การผสมผสานที่มีเส้นใยสูงสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ

ในบรรดาส่วนผสมทางโภชนาการที่ทรงพลังที่สุดสำหรับสุขภาพของเราการรวมกันของผลไม้และธัญพืชเป็นหนึ่งในเมนูอาหารที่เราโปรดปราน ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าผ่านซีเรียลมัสลีเป็นต้นหรือในมื้อเล็ก ๆ ของวันการบริโภคผลไม้แบบดั้งเดิมอาหารสองอย่างนี้เมื่ออยู่ด้วยกันจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้มากสร้างความกล้าหาญการจัดการและ ความรู้สึกที่ดีขึ้นของความเป็นอยู่ทางกายภาพCarine Rodrigues นักโภชนาการกล่าวว่าการรวมผลไม้กับธัญพืชเป็นวิธีที่จะได้รับเส้นใยอาหารจำนวนมากและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ในระยะเวลาอันสั้นที่ให้ความอิ่มต่อร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักตามธรรมชาติและทำให้ร่างกายแข็งแรง "ผลไม้และธัญพืชมีความจำเป็นต่อกา

อ่านเพิ่มเติม

Tutti-frutti: มันคืออะไร? ค้นหาว่าเราจะทำให้ผลไม้รวมดีต่อสุขภาพได้อย่างไร

Tutti-frutti: มันคืออะไร? ค้นหาว่าเราจะทำให้ผลไม้รวมดีต่อสุขภาพได้อย่างไร

คุณรู้หรือไม่ว่ารสชาติของ tutti frutti ที่พบในลูกอมหมากฝรั่งและอมยิ้มที่ทำให้เรานึกถึงวัยเด็กได้ทันที ถ้าก่อนหน้านี้ใช้เพียงเพื่อให้รสชาติของอาหารและ "อาหารที่สะดวกสบาย" ปัจจุบันผลไม้ผสมนี้ยังสามารถใช้ในอาหารและแผนสุขภาพเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย ค้นหาว่า "รสชาติที่หลากหลาย" นี้สามารถดัดแปลงให้เข้ากับสูตรอาหารของเราได้อย่างไรด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ใช้สอยแม้จะมีชื่อที่มาจากภาษาอิตาลีว่า "tutti frutti" แต่ก็เป็นการสร้าง Ray Motorhead ในอเมริกาเหนือในช่วงทศวรรษที่ 50 ตามที่คำนี้กล่าวไว้ว่ามันเป็นส่วนผสมที่เป็นส่วนผสมของผลไม้ทั้งหมด ตามที่นักโภชนาการThaís Leopoldo ฐานดั้งเ

อ่านเพิ่มเติม

Altinha บนชายหาด: ความสุขและการออกกำลังกายที่ทะเล! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬา!

Altinha บนชายหาด: ความสุขและการออกกำลังกายที่ทะเล! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬา!

คุณที่ชอบใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์บนชายหาดคงเคยเจอเพื่อนร่วมวงตีลูกบอลที่ริมทะเลใช่ไหม? อัลตินาที่มีชื่อเสียงหรืออัลตินโญ่เป็นประเพณีที่มีอยู่ทั่วไปในประเทศที่เพิ่มการพักผ่อนและการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายผู้หญิงผู้สูงอายุและแม้แต่เด็ก ๆ ดูว่ากีฬาฤดูร้อนนี้ชนะพื้นที่พิเศษสุดในชีวิตของชาวบราซิลกฎและประโยชน์ที่การฝึกฝนสร้างต่อสุขภาพได้อย่างไร!ทักษะการควบคุมบอลและความสมดุลของร่างกายในเกมแบบทีมเพื่อออกจากบอลให้ได้มากที่สุด altinha มีลักษณะเฉพาะสำหรับการรวมแนวคิดพื้นฐานของ footvolley ในรูปแบบของวงกลมโดยมีการเคลื่อนไหวใด ๆ เช่นเตะเข่าและศีรษะ ตามที่ Murilo Abraham ผู้ประสานงานการแข่งขันในNiterói, Rio

อ่านเพิ่มเติม

Endive: มันคืออะไรและประโยชน์ของผักชนิดนี้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสลัดคืออะไร

Endive: มันคืออะไรและประโยชน์ของผักชนิดนี้ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสลัดคืออะไร

มีผักบางชนิดที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก แต่ก็ควรนำมารวมไว้ในอาหารด้วย ตัวอย่างเช่น endive เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้และสามารถใช้ได้หลายวิธี - ในซุปสลัดปรุงสุกหรือดิบในแบบที่คุณต้องการ เป็นผักใบชนิดหนึ่งคล้ายกับชิโครีซึ่งมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญหลายอย่างสำหรับร่างกาย อยากรู้จักผักชนิดนี้ดีกว่าไหม? เราได้ระบุประโยชน์หลักไว้ด้านล่าง เช็คเอาท์!Endive เป็นแหล่งของวิตามิน A, C และคอมเพล็กซ์ข้อดีอย่างหนึ่งของเอนไดฟ์คือมีวิตามินหลายประเภท ตัวอย่างเช่นกลุ่ม B complex มีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานที่เหมาะสมของระบบเผาผลาญ C อย่างที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าเสริมสร้างภู

อ่านเพิ่มเติม

เซลลูโลสคืออะไร? อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำนี้ดีต่อลำไส้

เซลลูโลสคืออะไร? อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำนี้ดีต่อลำไส้

มีอยู่ในผักส่วนใหญ่เซลลูโลสเป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่ง (แม้ว่าจะไม่ถูกดูดซึมโดยกระเพาะอาหาร) ช่วยได้มากในการทำงานของระบบย่อยอาหาร มันยังคงรักษาสารพิษช่วยในการทำงานของลำไส้ (ทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติและเพิ่มเค้กอุจจาระเป็นต้น) และยังช่วยให้อิ่มนานขึ้นนั่นคือเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องการทราบแหล่งอาหารหลักของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำนี้หรือไม่? เราแสดงรายการที่มีปริมาณเซลลูโลสมากที่สุด เช็คเอาท์!ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ (เช่นถั่วเลนทิลและถั่วลันเตา) เป็นแหล่งเซลลูโลสและแร่ธาตุที่สำคัญถั่วสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเป็นอาหารหลักชนิดหนึ่งที่ให้เซลลูโลสแก่ร่างกาย ตัวอย่างเช่นถั่วสุกครึ่ง

อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารกับปลานิล: 6 ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพลิดเพลินกับปลาตัวนี้สำหรับมื้อกลางวัน

สูตรอาหารกับปลานิล: 6 ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพลิดเพลินกับปลาตัวนี้สำหรับมื้อกลางวัน

ในบรรดาปลาประเภทต่างๆปลานิลสมควรได้รับความสำคัญเป็นพิเศษในอาหารของเรา อร่อยมากสามารถใช้ในรูปแบบต่างๆในชีวิตประจำวันพร้อมกับอาหารที่มีความซับซ้อนและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ค้นพบประโยชน์ของอาหารนี้และเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินกับอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเป็นประจำทุกวันด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำมากเนื้อปลานิลจึงเป็นคลังแสงของสารอาหารสำหรับร่างกายของเรามากดังนั้นตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าการบริโภคที่แนะนำคืออย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายอาหารยังมีโอเมก้า 3 ในปริมาณมากซึ่งเป็นกรดไขมันที่ถือว่าเป็น "ไขมันดี" สำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของ

อ่านเพิ่มเติม

ประเภทของพิทยาและความแตกต่าง

ประเภทของพิทยาและความแตกต่าง

คุณรู้ไหมว่ามีพิทยามากกว่า 1 ชนิดนอกเหนือจากที่ขายตามท้องตลาดทั่วไป ผลไม้สีแดงที่มีเงี่ยงสีเขียวหรือที่เรียกกันติดปากว่าแก้วมังกรยังสามารถมีเปลือกสีเหลือง (พิทยารุ่นที่พบน้อยกว่า) หรือแม้แต่ภายในสีชมพู อ่านบทความต่อเพื่อดูว่าพิทยาคืออะไรและแตกต่างกันอย่างไร!ประเภทของพิทยาแตกต่างกันไปตามสีของผลไม้ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนเชื่อว่ารสหวานและลักษณะเนื้อสัมผัสของพิทยานั้นคล้ายคลึงกับผลไม้ทุกประเภท ในความเป็นจริงความแตกต่างระหว่างพวกเขาอยู่ที่สีของผิวหนังและเยื่อกระดาษ!ตัวอย่างเช่นพิทาย่าสีขาว ( Hylocereus undatus ) เป็นผลไม้ที่พบมากที่สุดและเกิดขึ้นประจำในบราซิล ส่วนใหญ่ปลูกในภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภ

อ่านเพิ่มเติม

Egg: เรียนรู้ที่จะเตรียมมันด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ!

Egg: เรียนรู้ที่จะเตรียมมันด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ!

สินค้าแนะนำไข่อินทรีย์ Taeq 6 หน่วยท้ายที่สุดแล้วไข่ดีหรือไม่ดีต่อสิ่งมีชีวิตของเรา? นี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นประจำและทุกวันจะมีงานวิจัยใหม่ ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ปรากฏขึ้น ปัจจุบันความเห็นตรงกันคืออาหารซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารหลายชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง แต่แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับปริมาณและรูปแบบการเตรียมการบริโภคของเราอย่างไรก็ตามไข่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอล แต่สิ่งที่เรามักมองข้ามคือระดับเหล่านี้ในเลือดเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการบริโภคไขมันอิ่มตัวที่มาพร้อมกับการเตรียมส่วนผสมเช่นเนยเป็นต้น สิ่งนี้ทำให้เข้าใจผิดว่าไข่เป็น "ศัตรูของหัวใจ" และจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในสหรัฐอเมริกาไม่มีห

อ่านเพิ่มเติม

เพลงโปรดของคุณคือเพลงอะไร? รู้ว่ารสนิยมทางดนตรีของคุณพูดถึงคุณอย่างไร!

เพลงโปรดของคุณคือเพลงอะไร? รู้ว่ารสนิยมทางดนตรีของคุณพูดถึงคุณอย่างไร!

หากเราคิดเชิงปรัชญาเล็กน้อยเกี่ยวกับความสำคัญของศิลปะในชีวิตดนตรีถือได้ว่าเป็นซาวด์แทร็กที่บ่งบอกช่วงเวลามีความทรงจำและสืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคน ไม่ว่าจะเป็นจังหวะที่สงบผ่อนคลายและช่วยในการไตร่ตรองหรือกระวนกระวายใจมากขึ้นการเต้นรำและร้องเพลงออกมาเสียงดนตรีมีพลังในการดึงความรู้สึกของเราออกมา ดังนั้นรสนิยมทางดนตรีสามารถชี้ให้เห็นถึงคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมของตัวเราและบุคลิกของเราไม่ว่าจะเป็นป๊อปร็อคเร้กเก้คลาสสิกหรือ MPB ของเราดนตรีเป็นศิลปะอมตะที่เชื่อมโยงรสนิยมและสไตล์เข้าด้วยกัน ท้ายที่สุดใครที่ไม่มีเพลงที่คล้ายกับความรักคนพิเศษหรือช่วงเวลาสำคัญในชีวิต? ดังนั้นนอกเหนือจากการแสดงออกทางศิลปะแล้วยังถ

อ่านเพิ่มเติม

เกมรวม: 6 กีฬาเพื่อรวบรวมเพื่อนที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน!

เกมรวม: 6 กีฬาเพื่อรวบรวมเพื่อนที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน!

การเพลิดเพลินไปกับวันหยุดฤดูร้อนเพื่อรวบรวมเพื่อน ๆ และฝึกกีฬาประเภททีมที่ทุกคนชื่นชอบอาจเป็นหนึ่งในข้อเสนอที่สนุกที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของเราในช่วงที่ร้อนที่สุดของปี! ไม่ว่าจะเป็นที่ชายหาดในคลับสวนสาธารณะหรือแม้แต่บนท้องถนนกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งร่วมกับเพื่อน ๆ ช่วยติดตามและเพลิดเพลินไปกับวันที่แดดจ้าสามารถมอบให้เราได้! ตรวจสอบ 6 ตัวเลือกเกมที่เป็นหน้าของเวลานั้น!การรวบรวมเพื่อนเพื่อฝึกกิจกรรมทางกายด้วยกันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสนุกกับฤดูร้อนและได้รับสิ่งกระตุ้นพิเศษจากฝูงชนเมื่อเกิดความขี้เกียจและไม่เต็มใจที่จะออกจากบ

อ่านเพิ่มเติม

pH ของเลือด: จะควบคุมศักยภาพของไฮโดรเจนด้วยอาหารได้อย่างไร?

pH ของเลือด: จะควบคุมศักยภาพของไฮโดรเจนด้วยอาหารได้อย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่า pH คืออะไร? คำย่อที่แปลว่า "ศักยภาพของไฮโดรเจน" มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายและความสมดุลสามารถกำจัดโรคต่างๆได้ ไม่น่าแปลกใจที่อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างอยู่ในหลักฐาน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการควบคุมอาหารโดยเน้นที่ pH ในอุดมคติ!ศักยภาพด้านสุขอนามัยคือเครื่องชั่งที่ใช้วัดระดับความเป็นกรดและด่างในสิ่งมีชีวิตของเราตั้งแต่ 0 ถึง 14 - ความเป็นกรดสูงสุดและความเป็นด่างสูงสุดตามลำดับ "สิ่งมีชีวิตของเรามีค่า pH ประมาณ 7.35 ถึง 7.45 นั่นคือเป็นด่างเล็กน้อยและเป้าหมายของเราคือรักษา pH ให้ใกล้เคียงกับค่านั้นมากที่สุดดังนั้นเราจึงสามารถรักษาคุณภาพชีวิตที่

อ่านเพิ่มเติม

อาหารสำหรับผู้ที่เป็นไข้เลือดออก: สิ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญหากคุณป่วย

อาหารสำหรับผู้ที่เป็นไข้เลือดออก: สิ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญหากคุณป่วย

เกิดจากการติดเชื้อ arbovirus โดยการกัดของยุงลายไข้เลือดออกเป็นโรคติดเชื้อที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นไข้ปวดกล้ามเนื้อไมเกรนไม่อยากอาหารไม่สบายตัวและอาจมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสามารถบรรเทาอาการและช่วยร่างกายในการรักษาโรคผ่านทางอาหารได้? เพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้เราได้จัดทำบทความพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่เป็นไข้เลือดออก ดังนั้นคุณควรให้ร่างกายแข็งแรงและมีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย เช็คเอาท์!เดิมพันอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีนเคล็ดลับอาหารหลักในการรักษาไข้เลือดออกคือการเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กนั

อ่านเพิ่มเติม

มันฝรั่งทอดสามารถดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ใช่ ดูตำนานและความจริงเกี่ยวกับอาหาร

มันฝรั่งทอดสามารถดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ใช่ ดูตำนานและความจริงเกี่ยวกับอาหาร

สินค้าแนะนำแทคมันเทศอินทรีย์ 600 กรัมมันฝรั่งทอด ... ยากที่จะต้านทานไม่ใช่เหรอ? อาหารที่มีการบริโภคมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลกและเป็นสัญลักษณ์ของขนมแบบคลาสสิกอย่างไรก็ตามเธอถูกมองว่าเป็น "วายร้าย" ของอาหารมาโดยตลอด ข่าวดีสำหรับผู้ชื่นชอบความสุขนี้ก็คือวิทยาศาสตร์ทางโภชนาการกำลังแสดงสิ่งที่ตรงกันข้าม จากการศึกษาพบว่าเฟรนช์ฟรายด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารปรุงสุกด้วยวิธีที่ถูกต้อง เข้าใจเหตุผล!ใช่มันเป็นสิ่งที่ถูก! เฟรนช์ฟรายส์ให้ประโยชน์มากกว่าของปรุงสุก จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยกรานาดาในสเปนซึ่งทั่วโลกได้รับการตอบรับทันทีเมื่อมันฝรั่งอยู่ภายใต้การทอดตราบใดที่มันอยู่ในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ปริมาณฟี

อ่านเพิ่มเติม

มันเทศหรือมันเทศ? ดูว่าคุ้มค่ากับการควบคุมอาหารหรือไม่

มันเทศหรือมันเทศ? ดูว่าคุ้มค่ากับการควบคุมอาหารหรือไม่

มันเทศและมันเทศ: สองรากที่หาได้ง่ายในงานแสดงสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตมักสับสนและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก! หากอาหารเหล่านี้ยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น อาหารทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่แตกต่างกัน และถ้าคุณอ่านเรื่องนี้โดยคิดไปไกลว่าคุณจะหาเหตุผลที่จะกินอาหารอย่างหนึ่งมากกว่าอย่างอื่นอย่าพลาดเพราะทั้งสองอย่างมีพลังมากสำหรับสุขภาพและมีประโยชน์เฉพาะตัว เช็คเอาท์!เดิมพันกับอาหารทั้งสองอย่างเพื่อให้ได้อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนนอกจากจะเป็นแหล่งของไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุแล้วมันเทศและมันเทศยังมีคุณสมบัติที่

อ่านเพิ่มเติม

วิธีเตรียมหน่อไม้และทำไมต้องเพิ่มลงในอาหาร

วิธีเตรียมหน่อไม้และทำไมต้องเพิ่มลงในอาหาร

เมื่อพูดถึงหน่อไม้มันไม่ยากเลยที่จะจินตนาการถึงหมีแพนด้าที่กำลังให้อาหารอยู่ที่ไหนสักแห่งในประเทศจีน แต่อย่าคิดว่าอาหารประเภทนี้เป็นอาหารเฉพาะสำหรับหมีเหล่านี้หรือแม้แต่อาหารจีนเพราะมันสามารถมีอยู่ในอาหารของคุณได้เช่นกัน อันที่จริงแล้วหน่อไม้มีประโยชน์มากมายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรเริ่มบริโภคหน่อไม้ คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและวิธีการเตรียมหรือไม่? จากนั้นดู:หน่อไม้ช่วยในเรื่องของระบบประสาทที่ดีลักษณะที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งของหน่อไม้คืออุดมไปด้วยวิตามินบีโดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้จะช่วยในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความจำทำให้เซลล์ประสาทมีความเป็นอยู่ที

อ่านเพิ่มเติม

ตระกูลมิเนอรัล: ค้นพบ 12 องค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย!

ตระกูลมิเนอรัล: ค้นพบ 12 องค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย!

สินค้าแนะนำเห็ดชิเมจิขาวออร์แกนิคเทค 150 กรัมเกลือแร่. ในบรรดากลุ่มอาหารทั้งหมดที่มีความสำคัญต่อชีวิตของเราสารอาหารในตระกูลนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่กว้างขวางและทรงพลังที่สุดในบรรดาอาหารทั้งหมดมี 12 องค์ประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างสมบูรณ์ในรูปแบบต่างๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารแต่ละชนิดลักษณะเฉพาะของสารเหล่านี้และที่ที่เราจะพบได้ในอาหาร!แร่ธาตุ 12 ธาตุ ได้แก่ แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีซีลีเนียมกำมะถันโครเมียมทองแดงวาเนเดียมโบรอนไอโอดีนโพแทสเซียมและเหล็ก Paola Lisboa นักโภชนาการกล่าวว่าสารเหล่านี้เป็นสารอนินทรีย์ทั้งหมดและส่วนใหญ่จะเข้มข้นในกระดูกของเรา "สารทั้ง 12 ชนิดนี้มีหน้าที่ของตัว

อ่านเพิ่มเติม

ขนมผลไม้: เป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ดู 5 สูตรเด็ด!

ขนมผลไม้: เป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ดู 5 สูตรเด็ด!

ผลไม้เป็นของหวาน? ใช่แน่นอน! เมื่อเราเจอสูตรอาหารที่ใช้ผลไม้ในการเตรียมอาหารก็มี "จิตสำนึกที่สงบ" อยู่แล้วก็คือขนมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าซึ่งสามารถเพิ่มลงในแผนการรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบธรรมชาติในสลัดผลไม้แบบดั้งเดิมหรือเป็นฐานสำหรับเค้กและพายผลไม้สามารถเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังสำหรับชีวิตประจำวันของเรา!การกินขนมหวานหลังอาหารตราบใดที่ยังอยู่ในระดับปานกลางก็ใช้ได้! ด้วยเหตุนี้ขนมดั้งเดิมในเวอร์ชัน "ฟิตเนส" จึงเป็นทางเลือกที่ดีและมีไว้เพื่อรับประกันความพึงพอใจของทุกคนที่ไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ นอกจากนี้หลายคนยังมองว่าขนมที่ทำจากผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดี

อ่านเพิ่มเติม

Chimichurri โฮมเมด: เรียนรู้วิธีทำสูตรนี้และเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร

Chimichurri โฮมเมด: เรียนรู้วิธีทำสูตรนี้และเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหาร

คุณเคยได้ยินซอส chimichurri หรือไม่? มีชื่อเสียงในอาร์เจนตินาและอุรุกวัยซึ่งเป็นประเทศต้นกำเนิดสองประเทศมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะเครื่องปรุงรสและบาร์บีคิว แต่มีความหลากหลายมากสามารถปรากฏในสูตรอาหารที่หลากหลายที่สุดปรุงด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศเช่นหัวหอมมะเขือเทศใบโหระพาและอื่น ๆ ชิมมิชูริเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มสีสันและรสชาติให้กับอาหาร และที่ดีที่สุดก็คือการเตรียมที่บ้านเป็นเรื่องง่าย: คุณจะต้องรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดทำส่วนผสมที่เรียบง่ายและพร้อมใช้งาน เรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมและค้นพบวิธีปรุงสูตรของคุณให้อร่อยยิ่งขึ้นด้วยซอสสูตรพิเศษนี้!ซอสมีส่วนผสมที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำค

อ่านเพิ่มเติม

อะโวคาโด: ผลไม้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์

อะโวคาโด: ผลไม้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์

สินค้าแนะนำถั่วแระแช่แข็ง 300 กรัมหากคุณเลือกที่จะไปจ่ายตลาดแทนร้านขายเนื้อหรืออยู่ที่โต๊ะเย็น ๆ ในร้านสเต็กหรือร้านอาหารเท่านั้นทางเลือกที่ดีที่สุดทางหนึ่งในการรักษาอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ของคุณคือผลไม้เมืองร้อนยอดนิยมอะโวคาโดหรืออะโวคาโต (หลากหลาย อะโวคาโดพื้นเมืองจากแคลิฟอร์เนียสหรัฐอเมริกา) ทั้งสองอุดมไปด้วยสารอาหารและสามารถทดแทนโปรตีนของเนื้อสัตว์ทุกประเภททำให้มื้ออาหารมีน้ำหนักเบาเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพอะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากมีไขมันและคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ ปริมาณโปรตีนที่มีอยู่ในผลไม้นี้เกือบจะใกล้เคียงกับที่พบในนมสดเช่น อาหารอันโอชะยังคงอุดมไปด้วยไฟ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารรสหวานตามธรรมชาติที่ช่วยฆ่าความอยากบริโภคน้ำตาล

อาหารรสหวานตามธรรมชาติที่ช่วยฆ่าความอยากบริโภคน้ำตาล

สำหรับหลาย ๆ คนการหนีจากพายเค้กบริเกดิโรและขนมอื่น ๆ มักเป็นภารกิจที่ยากลำบาก ท้ายที่สุดน้ำตาลเป็นสารเสพติดที่จำเป็นเมื่อเราไปโดยไม่ได้รับประทานเป็นเวลานาน แต่ด้านที่สดใสก็คือมีอาหารรสหวานตามธรรมชาติ - ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าซึ่งสามารถทำงานทดแทนได้ดีเยี่ยม เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาเราได้พูดคุยกับนักโภชนาการ Sheila Basso ซึ่งชี้แจงประเด็นสำคัญหลายประการ เช็คเอาท์!หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูปเคล็ดลับหลักอย่างหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอันตรายของน้ำตาลคือการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมอย่างแม่นยำ "ทัศนคติบางประการที่สามารถลดการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปในอาหารของเรา ได้แก่ หลีก

อ่านเพิ่มเติม

ประเภทของนม: Whole, semi-whole, zero lactose ... แบบไหนเหมาะสมที่สุด?

ประเภทของนม: Whole, semi-whole, zero lactose ... แบบไหนเหมาะสมที่สุด?

นมเป็นอาหารที่มีอยู่ในทุกช่วงชีวิตของเรา ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงเมื่อเราอายุมากขึ้นเป็นหนึ่งในผู้รับผิดชอบหลักในการบริโภคแคลเซียมและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ ในร่างกายของเรา ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มยังได้รับประเภทและรูปแบบใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นทั้งแบบกึ่งพร่องมันเนยไม่มีแลคโตสและแม้แต่ถั่วเหลือง ... มีไว้สำหรับทุกรสนิยมและความต้องการ! รู้ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างรุ่นต่างๆและค้นหาว่านมประเภทใดเหมาะกับอาหารของคุณมากที่สุดตามที่นักโภชนาการ Luciana Novaes นักโภชนาการทางคลินิกสิ่งที่ทำให้ประเภทของนมแตกต่างจากสัตว์คือปริมาณไขมันที่มีอยู่ในของเหลว: "ตัวอย่างเช่นนมสดไขมันจากนมดั้งเดิมที่ได้มาตร

อ่านเพิ่มเติม

4 ส่วนผสมที่ตีด้วยaçaíและทำให้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น

4 ส่วนผสมที่ตีด้วยaçaíและทำให้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น

ผู้ที่ชื่นชอบอาหารบราซิลเนื่องจากมีรสชาติที่ไม่ผิดเพี้ยนaçaíมีข้อได้เปรียบในการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงหลายประการ เป็นแหล่งของเส้นใยช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มในร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ปกป้องหัวใจด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโธไซยานิดิน และยังให้พลังงานแก่ร่างกายมากขึ้นเนื่องจากมีโปรตีนสูงแต่คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นไปได้ที่จะทำให้ผลไม้มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยการผสมบางอย่าง ดูตัวเลือกสำหรับส่วนผสมที่รับประกันการผสมผสานที่ดี:1. กล้วยและน้ำส้มทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มรสชาติ - ทั้งในส่วนของรสชาติและส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการคือการ

อ่านเพิ่มเติม

ไขมันรวมอิ่มตัวและไขมันทรานส์: อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา?

ไขมันรวมอิ่มตัวและไขมันทรานส์: อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา?

ไขมันถูกมองว่าเป็นตัวร้ายที่แท้จริงในการรับประทานอาหารของผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล - ท้ายที่สุดแล้วคำนี้เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูงและปัญหาอื่น ๆ ในไม่ช้า อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงมากนัก: นอกจากจะมีหน้าที่ในการจัดหาพลังงานส่วนหนึ่งของร่างกายแล้วยังสามารถช่วยกักเก็บวิตามินและสร้างฮอร์โมนเพศได้อีกด้วยแต่เนื่องจากมีไขมันหลายประเภทดังที่คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อดูตารางโภชนาการจึงควรทราบหน้าที่ของแต่ละคนเพื่อให้รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรและควรบริโภคอะไรแม้ว่าจะอยู่ในระดับปานกลางก็ตามไขมันทั้งหมดสอดคล้องกับไขมันทั้งหมดในอาหารตามความหมายของชื่อไขมันทั้งหมดเป็นผลมาจากผลรว

อ่านเพิ่มเติม

ลาซานญ่าที่ดีต่อสุขภาพ: วิธีเตรียมอาหารด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

ลาซานญ่าที่ดีต่อสุขภาพ: วิธีเตรียมอาหารด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเตรียมสูตรลาซานญ่าที่ดีต่อสุขภาพได้ เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีแคลอรี่มากกว่าและ "หนัก" อาหารที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลีนี้ทำด้วยพาสต้าชีสมะเขือเทศผักและเนื้อสัตว์บางชนิดตัวอย่างเช่นสูตรโบโลเนสเป็นหนึ่งในอาหารคลาสสิกที่สุด แต่เพื่อให้คุณเตรียมลาซานญ่าที่มีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพเราได้แยกเคล็ดลับง่ายๆ เช็คเอาท์!เลือกพาสต้าลาซานญ่าทั้งเส้นเคล็ดลับที่ดีในการทำให้อาหารจานนี้ดีต่อสุขภาพคือเลือกใช้พาสต้าแบบไม่ขัดสี เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและมีไฟเบอร์ในปริมาณที่มากขึ้นจึงทำให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและยังช่วยในการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้เมล็ดธ

อ่านเพิ่มเติม

อะโวคาโด: ค้นพบประโยชน์ของอะโวคาโดในอาหารของคุณ

อะโวคาโด: ค้นพบประโยชน์ของอะโวคาโดในอาหารของคุณ

รู้ไหมว่าอะโวคาโดมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งสับสนกับอะโวคาโดทั่วไปมักใช้ในสลัดหรือเพื่อเตรียมน้ำพริก มีตัวเลือกสูตรอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับอาหารอันเป็นที่รักนี้! อะโวคาโดยังมีน้ำน้อยและมีแคลอรี่น้อยกว่าอะโวคาโดธรรมดา ดังนั้นหลายคนจึงเลือกรับประทานผลไม้ชนิดนี้เนื่องจากมีความเข้มข้นมากกว่าจึงมีไฟเบอร์วิตามินและสารอาหารที่สมบูรณ์กว่าด้วย ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของอะโวคาโดหรือไม่? อ่านต่อไป!อะโวคาโดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดสารต้านอนุมูลอิสระมีหน้าที่ขัดขวางการออกซิไดซ์ของอนุมูลอิสระ - ชะลอการแก่ของเซลล์และกา

อ่านเพิ่มเติม

เสริมสร้างน่องและดูแลหัวใจขาของเรา!

เสริมสร้างน่องและดูแลหัวใจขาของเรา!

คุณทราบหรือไม่ว่าน่องกล้ามเนื้อที่เรามักจะจำได้ก็ต่อเมื่อเรารู้สึกเป็นตะคริวถือเป็นหัวใจที่สองของร่างกาย ใช่ "มันฝรั่งขา" ของเราไม่เพียง แต่สำหรับการเดินและรักษาสมดุลของเราเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญขั้นพื้นฐานสำหรับการไหลเวียนโลหิตของเราด้วยลูกวัวช่วยให้เลือดส่วนหนึ่งของเราที่ไหลเวียนผ่านร่างกายอยู่แล้วหรือที่เรียกว่าเลือดดำกลับเข้าสู่หัวใจ หลังจากไหลเวียนผ่านแขนขาส่วนล่างพวกมันจะเปลี่ยนเส้นทางเลือดไปยังหัวใจประมาณ 100 มล. ทุกนาทีและกระบวนการนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้:"เนื่องจากกระบวนการนี้แสดงถึงส่วนที่ดีของการไหลเวียนของเลือดและเป็น

อ่านเพิ่มเติม

วัฏจักรของคาร์โบไฮเดรต: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารคีโตเจนิกเพื่อลดน้ำหนัก

วัฏจักรของคาร์โบไฮเดรต: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารคีโตเจนิกเพื่อลดน้ำหนัก

สินค้าแนะนำข้าวโอ๊ตรำข้าวโอ๊ต 250 กรัม ในบรรดาอาหารนับไม่ถ้วนที่เราพบในปัจจุบันหลายอย่างปกป้องการตัดคาร์โบไฮเดรตอย่างรุนแรงในอาหาร แต่ใจเย็น ๆ ! เนื่องจากโภชนาการที่ดีต้องการความสมดุลจึงไม่สามารถมองข้ามสารสำคัญนี้ได้ในชีวิตประจำวันของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรื่องต่างๆเกี่ยวข้องกับพลังงานของร่างกายและการเสริมสร้างความเข้มแข็งและแม้กระทั่งการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ วงจรคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารคีโตเจนิกที่เข้มง

อ่านเพิ่มเติม

ค้นพบ endive: แหล่งสารอาหารที่ไม่มีใครเทียบได้!

ค้นพบ endive: แหล่งสารอาหารที่ไม่มีใครเทียบได้!

สินค้าแนะนำออร์แกนิคอารูกูล่าแทค 150 กรัมเช่นเดียวกับผักกาดหอม Escarole เป็นผักที่มีใบสีเข้มและมีรสขม อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือเกี่ยวกับโภชนาการเช่นผักกาดหอมกะหล่ำปลีและอารูกูลาแม้ว่าพวกมันจะมีสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ก็ไม่สามารถอุดมสมบูรณ์ได้เท่าอาหารนี้ วิตามิน (A, B2, B5) และแร่ธาตุ (แคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมโพแทสเซียม)นอกจากนี้เนื่องจากมีเซลลูโลส (เส้นใย) จำนวนมากจึงแนะนำให้ใช้ endive สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ เอนไดฟ์แต่ละ 100 กรัมให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี่ ธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่อุดมไปด้วยเอนดีฟช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงในเลือดป้องกันโรคโลหิตจา

อ่านเพิ่มเติม

วิตามินบี 12: อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา

วิตามินบี 12: อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา

วิตามินบี 12 สำหรับผู้ที่ไม่รู้จักถือว่ามีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีนิสัยในการบริโภคสารอาหารนี้เป็นประจำทุกวัน ตัวอย่างเช่นคนมังสวิรัติ - ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด มากขึ้น - อาจประสบปัญหาการขาดสารอาหารนี้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เราได้พูดคุยกับนักโภชนาการ Mariana Duro ซึ่งพูดถึงประโยชน์ของวิตามินบี 12 และอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ เช็คเอาท์!วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทคุณเคยหยุดคิดถึงความสำคัญของวิตามินบี 12 สำหรับร่างกายหรือไม่? ตามที่นักโภชนาการ Mariana Duro กล่าวว่าสารอาหารนี้มีบทบาทส

อ่านเพิ่มเติม

จะใช้จ่ายอะไรกับขนมปัง? เนยนมเปรี้ยว ... ค้นพบไส้ที่ดีที่สุด

จะใช้จ่ายอะไรกับขนมปัง? เนยนมเปรี้ยว ... ค้นพบไส้ที่ดีที่สุด

ขนมปังกับเนยมาการีนนมเปรี้ยวริคอตต้าชีสพาสต้า ... อะไรคือไส้ที่ดีที่สุดในการใช้จ่ายขนมปังในแต่ละวัน? ขนมปังเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอในการเป็นส่วนหนึ่งของของว่างและอาหารเช้าอย่างไรก็ตามเพื่อรักษาสมดุลทางโภชนาการสิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องเคียงที่เบากว่ามีแคลอรี่น้อยและเพื่อให้อาหารเสร็จสมบูรณ์อย่างดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการตามที่นักโภชนาการ Carine Rodrigues ต้องการปรับเมนูเพื่อสุขภาพรวมทั้งขนมปังและแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ในอาหารจำเป็นต้องให้ความสนใจสูงสุดกับเครื่องเคียง ด้วยเหตุนี้จึงมีสารทดแทนที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยมีไขมันและแคลอรี่น้อยลงซึ่งอาจเป็นไส้ที่อร่อยได้:"เนยสามารถใช้แทนเน

อ่านเพิ่มเติม

มื้อไหนที่สำคัญที่สุดในวันนี้? รู้ว่าเมื่อไหร่ควรกินมากหรือน้อย

มื้อไหนที่สำคัญที่สุดในวันนี้? รู้ว่าเมื่อไหร่ควรกินมากหรือน้อย

อาหารเช้ากลางวันของว่างอาหารเย็น ... อาหารทุกมื้อมีคุณค่าตามสมควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารตามกฎระเบียบและมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามคุณอาจเคยได้ยินว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของวัน - ดังนั้นจึงไม่ควรละเลย แต่ข้อมูลนี้ดำเนินการจริงหรือไม่?เพื่อไขข้อสงสัยนี้และข้อสงสัยอื่น ๆ เราได้พูดคุยกับนักโภชนาการ Vanessa Azevedo ซึ่งชี้แจงคุณค่าของอาหารเช้าและให้คำแนะนำในการรักษาสิ่งนี้และอาหารมื้ออื่น ๆ ทั้งหมดด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการรับประกันพลังงานที่จำเป็นสำหรับวันอาจมีคนบอกคุณไปแล้วใ

อ่านเพิ่มเติม

รู้สึกง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหารเป็นปกติหรือไม่? นักโภชนาการอธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

รู้สึกง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหารเป็นปกติหรือไม่? นักโภชนาการอธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

สินค้าแนะนำข้าวกล้องอินทรีย์ Taeqสำหรับคนจำนวนมากเป็นเรื่องปกติที่จะเอาชนะการนอนหลับหลังอาหารกลางวันใช่มั้ย? แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือสิ่งนี้มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์จริงๆ - เนื่องจากร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่การย่อยอาหารดังนั้นความปรารถนาที่จะนอนหลับจึงปรากฏขึ้น เพื่อทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้ดีขึ

อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้ที่มี C ที่ควรค่าแก่การบริโภคอย่างหลากหลาย

ผลไม้ที่มี C ที่ควรค่าแก่การบริโภคอย่างหลากหลาย

จักรวาลแห่งผลไม้อุดมสมบูรณ์! คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่าผลไม้อะไรบ้างที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร "c" และคุ้มค่าที่จะบริโภคในรูปแบบต่างๆ นอกจากชุดผลไม้แปลก ๆ ที่มี "i" เช่นอิมบูอิงกาและอิลามา - และผลไม้ต่างๆที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร "e" เช่นเอสโครพารีอิงกาลาและสครับแล้วเราได้จัดทำรายการผลไม้ที่มี "c" ที่สมควรทำ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ! ลองดูสิ!มะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งของไฟเบอร์วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุมีถิ่นกำเนิดในบราซิลทางตะวันออกเฉียงเหนือและส่วนใหญ่ปลูกในดินแดนPiauí, MaranhãoและCearáเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นผลไม้เมืองร้อนโดยพื้นฐานแล้ว - นอกจากจะมีความชุ่มฉ่ำมีชีวิตชีวาและนุ่ม เนื้อหวานและเปร

อ่านเพิ่มเติม

สลัดดีท็อกหยุดท้องอืด: 6 สูตรอาหารที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

สลัดดีท็อกหยุดท้องอืด: 6 สูตรอาหารที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ใครก็ตามที่มีกิจวัตรการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมักจะมีนิสัยชอบกินสลัดเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะเป็นผักใบพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวหรือแม้แต่ผสมกับผลไม้ที่มีรสชาติ แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือสลัดสามารถมีผลดีท็อกซ์ในร่างกายซึ่งหมายความว่าช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกายของเราและยุติความรู้สึกไม่สบายท้องอืด เพื่อช่วยคุณเราได้ระบุ 6 ตัวเลือกของสลัดดีท็อกซ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมาก เช็คเอาท์!สลัดผักกาดหอมมะเขือเทศกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและบีทรูทอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารดีท็อกซ์เพื่อขจัดสารพิษและรักษาสมดุลของร่างกายไม่มีอะไรดีไปกว่าการผสมผสานกับผักต่างๆและส่วนผสมดีท็อกซ์ เช่นผักกาดหอ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารรสฝาด: มันคืออะไรและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องอย่างไร

อาหารรสฝาด: มันคืออะไรและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องอย่างไร

คุณเคยได้ยินอาหารรสฝาดไหม? พวกเขาสามารถอ้างถึงทั้งที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณและที่อยู่ในทางเลือกซึ่งเป็นกรณีของอายุรเวท ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าบางคนอาจปรากฏในสองกลุ่มเป้าหมายของพวกเขาแตกต่างกันในบางส่วน นั่นเป็นเพราะการแพทย์อายุรเวชไม่เพียง แต่ทำงานในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ดังนั้นก่อนที่จะค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการควบคุมอาหารด้วยอาหารประเภทนี้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าระบอบการปกครองใดดีที่สุดสำหรับคุณอาหารรสฝาดคืออะไร?คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณกินอะไรเข้าไปแล้วรู้สึกว่าแน่นปากและคุณหยุดน้ำลายสอ เป็นไปได้มากทีเดียวที่คุณได้บริโภคอาหารรสฝาด อาหารเหล่านี้ตกอยู่ในกลุ่มของเบสซึ่งเป็นสารที่เกิดปฏิกิริย

อ่านเพิ่มเติม

น้ำผลไม้ที่ใช้งานได้: 7 สูตรที่คุณสามารถเตรียมและทำได้ทุกเวลา

น้ำผลไม้ที่ใช้งานได้: 7 สูตรที่คุณสามารถเตรียมและทำได้ทุกเวลา

ไม่ว่าจะอยู่ในความร้อนหรือเย็นน้ำผลไม้มักจะเข้ากันได้ดีในทุกช่วงเวลาของปี แต่นอกจากรสชาติแล้วยังดีมากเมื่อเครื่องดื่มสามารถใช้งานได้นั่นคืออร่อยและยังดีต่อสุขภาพ หลายคนคิดว่าน้ำผลไม้ที่ใช้ประโยชน์ได้มีความซับซ้อนในการทำหรือให้บริการเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารพิเศษหรือออกกำลังกายเท่านั้น นี่คือตำนาน! ในความเป็นจริงน้ำผลไม้ที่ใช้งานได้มีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ต้องพูดถึงว่าทำง่ายมากและหลายอย่างสามารถบริโภคได้ทุกวันในการสำรวจจักรวาลนี้คุณสามารถตรวจสอบสูตรอาหารสำหรับน้ำผลไม้ที่ยังคงมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของคุณ พวกเขาทั้งหมดทำตามวิธีการเตรียมเดียวกัน: ตีส่วนผสมทั้งหมดในเค

อ่านเพิ่มเติม

อาหารกลางวันวันอาทิตย์: ดูว่าเราจะทำให้ประเพณีของครอบครัวนี้มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

อาหารกลางวันวันอาทิตย์: ดูว่าเราจะทำให้ประเพณีของครอบครัวนี้มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

สินค้าแนะนำมะเขือม่วงออร์แกนิก 600 กรัมวันอาทิตย์เป็นวันอาหารกลางวันของครอบครัว! ประเพณีในเกือบทั่วโลกการรวมตัวกันของพ่อแม่ลุงป้าปู่ย่าลูกพี่ลูกน้องและพี่ชายทั้งหมดที่โต๊ะมีความหมายเหมือนกันกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์การสนทนามากมายและแน่นอนอาหารอร่อยที่ต้องลิ้มรส! และเพื่อให้การประชุมครั้งนี้ดียิ่งขึ้นจะเตรียมเมนูที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นได้อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นพาสต้าที่มีชื่อเสียงหรือบาร์บีคิวหลังบ้านก็มีวิธีเลือกรุ่นที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติต่อสุขภาพของคุณอยู่เสมอ ลองดูตัวเลือกเหล่านี้!ตามที่นักโภชนาการ Carine Rodrigues การแลกเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างในสูตรอาหารแบบดั้งเดิมสามารถ

อ่านเพิ่มเติม

สูตรกราโนล่า: 4 ตัวเลือกเพื่อปรับเปลี่ยนปริมาณการใช้และมีพลังงาน

สูตรกราโนล่า: 4 ตัวเลือกเพื่อปรับเปลี่ยนปริมาณการใช้และมีพลังงาน

แบบดั้งเดิมอาหารเบา ๆ หรือกราโนล่าเค็ม: ซีเรียลในเวอร์ชันต่างๆมักจะรวมกับสูตรอาหารประเภทต่างๆ ยกตัวอย่างเช่นการเตรียมกล้วยเชคกับกราโนล่าธรรมดาเพื่อแบ่งเวลาเช้าอย่างมีสไตล์ หรือดีกว่า: คุณเคยคิดเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีทำซีเรียลบาร์แบบโฮมเมด 100% หรือไม่? หากคำตอบคือไม่โปรดทราบว่าสูตรกราโนล่านั้นมีมากมายและตรงกันข้ามกับสิ่งที่ดูเหมือนว่าพวกเขามักจะไม่มีความลึกลับ ดูคำแนะนำ 4 ข้อที่เราแยกออกมาและเรียนรู้วิธีเตรียม!1. กล้วยปั่นกับกราโนล่าสูตรกล้วยปั่นกับกราโนล่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในรายการ สิ่งที่คุณต้องมีคือกล้วยเงิน 1 ผลหรือกล้วยปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นนมผง 3 ช้อนโต๊ะน้ำ 200 มล. กราโนล่า 1 ช้

อ่านเพิ่มเติม

อาหารและสุขภาพ: สารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตของเราคืออะไร?

อาหารและสุขภาพ: สารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตของเราคืออะไร?

เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพความสำคัญของการได้รับสารอาหารบางอย่างเป็นประจำสำหรับร่างกายของเรานั้นมีมากกว่าที่ทราบกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากข้อมูลและการวิจัยในพื้นที่อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนยังคงสงสัยคือจะได้รับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร ผลประโยชน์วันต่อวัน การรู้จักอาหารที่เรากินเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมส่วนผสมแต่ละอย่างจึงสามารถตอบสนองความต้องการของเราเองได้การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารรองที่จำเป็นต่อร่างกายและดูดซึมเข้าไป สามารถพบได้ในอาหารต่างๆที่สามารถรวมอยู่ในอาหารได้อย่างง่ายดายหรือด้วยการตรวจสอบอย่างมืออาชีพที่เหมาะสมจะได้รับผ่านการเสริม"

อ่านเพิ่มเติม

4 สูตรมะพร้าวขูดสดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

4 สูตรมะพร้าวขูดสดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมทองแดงเหล็กและแมงกานีสเป็นแหล่งของวิตามินบีรวม (B1, B2 และ B5), A, C และ E ซึ่งให้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในอาหารและยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย , ต้านไวรัสและต้านการอักเสบในร่างกาย นั่นคือการบริโภคสูตรที่มีผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการรับประโยชน์ของมัน! ดังนั้นเราจึงได้แยก 4 สูตรมะพร้าวขูดสดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและควรเป็นส่วนหนึ่งในเมนูประจำวันของคุณ อย่าลืมตรวจสอบ!1. ไอศกรีมมะพร้าวเป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ววิธีการเตรียมไอศกรีมโฮมเมดกับมะพร้าวขูดสดเพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อน สูตรนี้เป็นหนึ่งใน

อ่านเพิ่มเติม

อาการท้องผูกคืออะไรและอาหารชนิดใดที่ใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติ

อาการท้องผูกคืออะไรและอาหารชนิดใดที่ใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติ

กิจวัตรการให้อาหารมีผลโดยตรงต่อการทำงานของลำไส้คุณรู้หรือไม่? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและช่วยในการขนส่งของลำไส้ อาการท้องผูกสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเป็นปัญหาในลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก (มีปัญหาในการอพยพ) และต้องได้รับการรักษาในระยะยาว เพื่อช่วยคุณเราได้จัดทำรายการอาหารที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เช็คเอาท์!หลังจากนั้นอาการท้องผูกคืออะไรและมีอาการอย่างไร?อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากทั่วโลกโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานน้ำและไฟเบอร์เพียงเล็กน้อยเป็นประจำทุกวัน อาการท้องผูกมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการต่างๆเ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารที่ช่วยรักษา: สู้โรคโดยไม่ใช้ยา!

อาหารที่ช่วยรักษา: สู้โรคโดยไม่ใช้ยา!

ตัวอย่างที่ดีต้องแสดงและปฏิบัติตาม เรารู้แล้วเกี่ยวกับพลังในการบำบัดของอาหารและอิทธิพลของธรรมชาติในชีวิตของเรา - สิ่งที่เรียกว่าการให้อาหารตามหลักโภชนาการ - อย่างไรก็ตามเมื่อทฤษฎีนี้สามารถนำไปใช้ได้จริงก็มักจะเกี่ยวข้องกับการเน้นย้ำว่าเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยไม่ต้องใช้ยา ตัวอย่างที่ดีที่สุดของฤทธิ์ทางยาของโภชนาการที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ในโปแลนด์และกำลังแพร่กระจายไปทั่วโลก Ullenka Kaczmarek ช่างภาพเมื่อเห็นลูกสาวของเธอ Maya อายุเพียง 9 ขวบเป็นโรคผิวหนังที่เรียกว่ากลากทำให้พฤติกรรมการกินของครอบครัวเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและโดยไม่ต้องใช้ยาก็สามารถแก้ไขความชั่วร้ายได้กลากคือก

อ่านเพิ่มเติม

ออกจากกิจวัตรประจำวัน: 6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าของคุณ

ออกจากกิจวัตรประจำวัน: 6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าของคุณ

วันเริ่มต้นได้ดีเมื่อเรากินดี! บางครั้งเนื่องจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบอาหารเช้ามื้อสำคัญของเราจึงกลายเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อหน่ายอย่างไรก็ตามเนื่องจากบัญญัติพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงจำเป็นต้องให้เวลากับมื้ออาหารของเรามากขึ้นและส่วนใหญ่เปลี่ยนเมนูและออกจาก ความเหมือนกัน! ดังนั้นเราขอนำเสนอเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 6 ชนิดเพื่อเพิ่มพลังยามเช้าให้คุณด้วยวิธีที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหิวดังนั้นเครื่องดื่มในมื้อเช้าจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเต็มมื้อแรกของคุณเนื่องจากมีน้ำหนักเบาและสดชื่นกว่า เพื่อรักษาพลังงานที่ใช้งานอยู่สิ่งสำคัญคือต้องบ

อ่านเพิ่มเติม

ค้นพบ 4 เทคนิคการนวดที่ผ่อนคลายและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ!

ค้นพบ 4 เทคนิคการนวดที่ผ่อนคลายและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ!

ใครไม่ชอบนวดดีๆ ไม่มีอะไรน่าผ่อนคลายไปกว่าการผ่อนคลายร่างกายกล้ามเนื้อเครียดและเพลียกับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ไม่ว่าจะใช้เทคนิคอะไรการฝึกฝนจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดในพื้นที่นอกเหนือจากการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีสุขภาพโดยรวม! ตรวจสอบการนวด 4 ประเภทและประโยชน์ต่อชีวิตของเราประโยชน์ของการนวดไปไกลกว่าการผ่อนคลาย มีตั้งแต่ประเด็นต่างๆตั้งแต่การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราไปจนถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เมื่อใช้เทคนิคต่างๆร่างกายของเราจะลดการปล่อยคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดตามธรรมชาติทำให้ร่างกายและอารมณ์ผ่อนคลาย นอกจากนี้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลของมือในโครงสร้างของร่างกายยังช่วยกระตุ้นการ

อ่านเพิ่มเติม

ตารางโภชนาการ: ทำความเข้าใจว่าตารางนี้ทำงานอย่างไร!

ตารางโภชนาการ: ทำความเข้าใจว่าตารางนี้ทำงานอย่างไร!

คุณเข้าใจบรรจุภัณฑ์อาหารหรือไม่? นอกจากวันหมดอายุแล้วยังมีการนำเสนอประเด็นสำคัญอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์บนฉลาก แต่เราไม่ค่อยสังเกตเห็น ดังนั้นกรอบทางโภชนาการจึงเป็นตัวช่วยหลักที่ผู้บริโภคจะหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภค ทำความเข้าใจว่าตารางนี้ทำงานอย่างไรและความสำคัญของการตรวจติดตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเราอยู่เสมอตารางโภชนาการหรือตารางโภชนาการมีหน้าที่หลักในการแจ้งให้ผู้บริโภคทราบถึงคุณสมบัติและองค์ประกอบของสารในส่วนผสมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นปริมาณโปรตีนน้ำตาลโซเดียมคาร์โบไฮเดรตไขมันเส้นใย เป็นต้น การอ่านนี้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ได้มากเพียงใด

อ่านเพิ่มเติม

กะทิ: ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้แพ้แลคโตส! รู้เพิ่มเติม!

กะทิ: ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้แพ้แลคโตส! รู้เพิ่มเติม!

สินค้าแนะนำน้ำมะพร้าว 200 มลแล้วกะทิสดล่ะ? ท่ามกลางความเป็นไปได้ในการกินที่น่าทึ่งของผลไม้เมืองร้อนแสนอร่อยนี้การใช้อาหารเป็นนมเป็นอีกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มอาหารประจำวันของเราด้วยรสชาติและสารอาหารมากมาย กะทิอเนกประสงค์และใช้งานได้ดีเป็นหนึ่งในรุ่นที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ค้นพบพลังที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของเครื่องดื่มนี้เพื่อชีวิตของเรา!กะทิเป็นนมผักชนิดหนึ่งที่ทำจากมะพร้าวและน้ำซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้หรือไม่ทนต่อผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากนมสัตว์ "ถ้าเราหยุดคิดสัตว์ชนิดเดียวที่ดื่มนมของสิ่งมีชีวิตอื่นก็คือเผ่าพันธุ์มนุษย์อย่างไรก็ตามเรามีทางเลือกอื่น ๆ ของนมที่สามารถ

อ่านเพิ่มเติม

แซนวิช 7 ชนิดสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิช 7 ชนิดสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

สินค้าแนะนำออร์แกนิคอารูกูล่าแทค 150 กรัมในการแสวงหาคุณภาพชีวิตการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลถือเป็นทัศนคติที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในกระบวนการรับประทานอาหาร ระหว่างมื้ออาหารและของว่างเป็นเรื่องท้าทายที่จะไม่ทานอาหารแปรรูป สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาและกระตือรือร้นที่จะดูแลตัวเองพันธมิตรที่ดีคือแซนวิชจากธรรมชาติซึ่งมีขนาดพอดีกับกระเป๋า เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสูตรอาหารโดยปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ แต่ไม่สูญเสียแคลอรี่ไปตามที่นักโภชนาการ Adriana Lúcia van-Erven Ávilaมีความจำเป็นต้องลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเนื่องจากช่วยในกระบวนการล้างพิษในร่างกาย Adriana นำเคล็ดลับในการรับสารอาหารที่ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติม