ไม่มีเวลา? 5 กีฬาที่ต้องฝึกในตอนเช้า

เป็นสิ่งที่พิสูจน์แล้วมากกว่าการฝึกกิจกรรมทางกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่หลายคนยังคงเผชิญกับอุปสรรคของการไม่มีเวลา ถึงกระนั้นร่างกายของเราก็จำเป็นต้องเคลื่อนไหวและมีกิจกรรมที่นอกเหนือไปจากชีวิตประจำวันนั่นคือการคลายความตึงเครียดทำให้รู้สึกดีและมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ! สำหรับผู้แข็งแกร่งที่ต้องการเผชิญหน้ากับความท้าทายแม้ไม่มีเวลาในระหว่างวันเราได้แยก 5 กิจกรรมที่สามารถปฏิบัติได้ในช่วงกลางคืน อยู่คนเดียวหรือเป็นกลุ่มเรื่องอะไรก็เคลื่อนไหว!

"กีฬาก่อให้เกิดประโยชน์หลายประการไม่เพียง แต่สำหรับร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วยเช่นกันมันให้การประสานงานความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งสมาธิความสนใจและการใช้เหตุผลหลายคนใช้กีฬาเป็นเครื่องมือในการทำงาน แต่สิ่งที่เพิ่มขึ้นคือการค้นหาเพื่อการพักผ่อน การค้นหาความสุขการออกจากกิจวัตรประจำวันคือสิ่งที่กระตุ้นให้คนจำนวนมากฝึกฝนมากขึ้นเรื่อย ๆ "วิเคราะห์ Elidiane Costa สำเร็จการศึกษาด้านพลศึกษา

จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขพบว่ามากกว่า 50% ของประชากรบราซิลมีน้ำหนักเกินและการไม่ออกกำลังกายเป็นคู่ต่อสู้ที่สำคัญในการต่อสู้กับเครื่องชั่ง ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืนร่างกายของเราจำเป็นต้องเคลื่อนไหวและไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น การเล่นกีฬาทำให้กระดูกแข็งแรงเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อควบคุมน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลคลายความกังวลและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ คุณมั่นใจที่จะเริ่มกิจกรรมแม้ในตอนเช้าหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบตัวเลือกเหล่านี้ที่เหมาะสมในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน

ฟุตบอลวอลเลย์บอลและแม้แต่การโต้คลื่น: รู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้หลังจากเมืองเข้าสู่โหมดสลีป

การวิ่ง : 30 หรือ 40 นาทีต่อวันจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก การวิ่งใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นที่ชายหาดหรือรอบ ๆ ตึกก็เป็นกิจกรรมที่หลาย ๆ คนชื่นชอบและสามารถทำได้ทุกช่วงเวลาของวัน

การปั่นจักรยาน:เพื่อสุขภาพและความสนุกสนานจักรยานสามารถเป็นเพื่อนของคุณในช่วงเช้าของวันเพื่อเผาผลาญได้ไม่กี่ปอนด์ เมื่อขี่จักรยานเราทำงานอย่างหนักเพื่อลดแขนขาและปรับปรุงสมรรถภาพของเรา - ทั้งหมดนี้ได้รับโบนัสเพิ่มเติมจากการเพลิดเพลินกับความสวยงามของเมือง

วอลเลย์บอล:บนชายหาดหรือในสนามกีฬามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความอดทนแบบแอโรบิค มีหลายกลุ่มที่ฝึกวอลเลย์บอลในช่วงกลางคืน: เพียงแค่ค้นหาของคุณแล้วเริ่มได้เลย!

การเล่นฟุตบอล:กีฬาสามารถสนุกและยังให้ความแข็งแรงและความอดทนแก่ร่างกาย ข่าวดีก็คือหลายสนามเปิดให้บริการสำหรับทีมในเวลากลางคืน แต่มันไม่คุ้มที่จะคิดว่าฟุตบอลมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้นมีกลุ่มผู้หญิงหลายกลุ่มตีลูกบอล

เซิร์ฟ:สำหรับผู้ที่ชอบชายหาดและทะเลความรู้สึกของการโต้คลื่นในเวลานี้ไม่เหมือนใคร กีฬาช่วยลดน้ำหนักปรับสมดุลและเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย