Jabuticaba: ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ค้นพบประโยชน์ของคุณ

ด้วย "รสชาติแห่งวัยเด็ก" ที่แสนอร่อยในความทรงจำจาบูติคาบาจึงเป็นผลไม้ของบราซิลที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนส่วนใหญ่ เจ้าของสารอาหารที่น่าทึ่งและมีพลังต่อสุขภาพพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยพัฒนาร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงานมากขึ้น ค้นพบลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ของผลไม้พื้นเมืองชนิดนี้

ผลของ jabuticabeira มีต้นกำเนิดในรัฐ Minas Gerais และอยู่ในกลุ่มของ "เบอร์รี่" ซึ่งเป็นผลไม้สีแดงและสีม่วงที่ทำหน้าที่ในการต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ตามที่นักโภชนาการ Sheila Basso กล่าวว่า jabuticaba อุดมไปด้วยวิตามิน C และ E แร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมรวมถึงแอนโธไซยานินสารอาหารต้านการอักเสบทำให้ผลไม้ช่วยในการป้องกันโรคบางประเภท:

"เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ จาบูติคาบาทำหน้าที่ปกป้องหัวใจและสมองมีฤทธิ์ต้านมะเร็งและปกป้องตับทำหน้าที่เป็นอาหารดีท็อกซ์ผลไม้สามารถบริโภคได้ตามต้องการหรือเตรียมในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือเก็บไว้ เหมือนเนื้อเยือกแข็ง "วิเคราะห์อย่างมืออาชีพ

ประโยชน์ 8 ประการของ jabuticaba สำหรับร่างกายของเรา

1 - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:ด้วยการมีวิตามินซีทำให้จาบูติคาบากลายเป็นพันธมิตรที่มีศักยภาพในกลไกการป้องกันของเราทำให้ร่างกายปลอดจากหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นต้น

2 - ป้องกันความชรา:วิตามินอีเป็นที่รู้กันว่าเป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมีสุขภาพดีและปราศจากริ้วรอยและรอยแสดงออกที่เกิดจากวัย

3 - มั่นใจในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี:ปริมาณวิตามินอีที่มีอยู่ในจาบูติคาบานอกจากจะช่วยสตรีที่ต้องการตั้งครรภ์แล้วการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์สามเดือนแรกทำให้ทารกมีพัฒนาการที่ดีและลดลง ความเสี่ยงของการแท้ง

4 - อำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร:เส้นใยอาหารที่พบใน jabuticaba ช่วยให้การขนส่งของลำไส้มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นรวมถึงป้องกันอาการท้องผูกและอาการท้องผูก

5 - ปรับปรุงสุขภาพกระดูก:สำหรับเด็กที่กำลังพัฒนาหรือผู้ใหญ่ที่ต้องการป้องกันและต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนจาโบติกบายังเป็นแหล่งแคลเซียมแร่ธาตุที่ดีสำหรับร่างกายของเรา สารอาหารยังมีส่วนช่วยในสุขภาพของกล้ามเนื้อและฟัน

6 - ช่วยลดน้ำหนัก:เนื่องจากมีเส้นใยอาหารผลไม้ขนาดเล็กจึงรับประกันความอิ่มได้ง่ายขึ้นลดของว่างก่อนอาหารมื้อหลักและลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ

7 - ป้องกันโรคโลหิตจาง:หนึ่งในผลไม้ที่ร่ำรวยที่สุดในเตารีดสำหรับอาหารของเรา jabuticaba ช่วยป้องกันโรคและเพิ่มการขนส่งออกซิเจนในเลือด

8 - ทำให้หัวใจแข็งแรง:เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระผลไม้เล็ก ๆ จึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและเส้นใยอาหารช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

* Sheila Basso (CRN 21,557) เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโรคอ้วนการลดน้ำหนักและสุขภาพจาก Federal University of São Paulo (Unifesp) มืออาชีพทำให้หน้า Facebook ของเธอสามารถติดต่อได้: Benvenutri