Blue November: ดูอาหารที่ช่วยต่อต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก

"Blue November" สำหรับผู้ชายเนื่องจาก "Pink October" เป็นของผู้หญิง: ถึงเวลาสร้างความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา เดือนนี้การอภิปรายมุ่งเน้นไปที่การดูแลอาหารสุขภาพของผู้ชายโดยทั่วไปและส่วนใหญ่เป็นการทำลายข้อห้ามนั่นคือการตรวจเพื่อตรวจหามะเร็งต่อมลูกหมาก

จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ - INCA - มะเร็งต่อมลูกหมากมีผลต่อผู้ชาย 60,000 คนต่อปี เมื่อกรณีที่ไม่ร้ายแรงมักจะทิ้งผลสืบเนื่องที่สำคัญเช่นการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้จำเป็นต้องตรวจต่อมลูกหมากปีละครั้งตั้งแต่อายุ 45 ปี

Joabe Carneiro ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสมาชิกของสมาคมระบบทางเดินปัสสาวะแห่งบราซิลกล่าวว่าทุกสิ่งที่ดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นประเภทของอาหารหรือนิสัยการกินทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงส่งผลให้สามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

“ ทัศนคติเช่นการรักษาน้ำหนักในอุดมคติและออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่สูบบุหรี่ดื่มน้ำในระดับปานกลางรวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีไขมันสัตว์ต่ำไขมันอิ่มตัวต่ำอุดมด้วยอาหารจากพืชเช่นบรอกโคลีมะเขือเทศกะหล่ำดอกที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริม ในคนมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและส่งผลให้ความเสี่ยงของโรคเรื้อรังลดลงเช่นมะเร็งต่อมลูกหมาก” แพทย์อธิบาย

คำแนะนำทางโภชนาการระบุไว้เพื่อให้การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายเป็นปัจจุบันและป้องกันไม่ให้เกิดสารก่อมะเร็งคือการรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 หน่วยบริโภค การบริโภคนมและเมล็ดพืชน้ำมัน (ถั่วเกาลัดถั่วพิสตาชิโอ ฯลฯ ) ก็ช่วยได้มากเช่นกัน

อาหารป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

ไลโคปีน

หน้าที่:สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและฤทธิ์ยับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์

แหล่งที่มา:มะเขือเทศฝรั่งแดงแครอทมะละกอและแตงโม

ซูโฟราฟาโน

หน้าที่:ป้องกันไม่ให้เอนไซม์บางชนิดกระตุ้นสารก่อมะเร็งในร่างกายรวมทั้งเพิ่มการผลิตเอนไซม์ที่กำจัดสารก่อมะเร็งออกจากระบบก่อนที่จะกลายเป็นเซลล์อันตราย

แหล่งที่มา:บรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกระเทียมและหัวหอม

ไฟโตสเตอรอล

หน้าที่:พวกเขามีศักยภาพที่จะมีอิทธิพลต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนโดยการควบคุมปริมาณของพวกเขา

แหล่งที่มา:ถั่วเหลืองผลไม้โดยทั่วไปผักโดยทั่วไปชาและเมล็ดแฟลกซ์