ป่านมีสุขภาพดีหรือไม่? เหตุผลที่ควรบริโภคและละเว้นอคติ

เช่นเดียวกับเมล็ดเจียและแฟลกซ์เมล็ดป่านยังขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์มากมาย ปัญหาคือหลายคนทิ้งตัวเลือกนี้ไว้เพราะมันเป็นของกัญชาสกุลที่มีชื่อเสียงในด้านการใช้ยาเสพติด ความแตกต่างคือป่านไม่มีส่วนประกอบ THC ในปริมาณสูงซึ่งหมายความว่ามันไม่ก่อให้เกิดภาพหลอน ตอนนี้ตำนานนี้ถูกยกเลิกไปแล้วจะค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของมันต่อสุขภาพของเราได้อย่างไร?

เมล็ดกัญชาช่วยลดน้ำหนัก

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเมื่อเราพูดถึงการบริโภคกัญชาเราหมายถึงเมล็ดพันธุ์ของมัน น้ำมันของ บริษัท ยังผลิตและใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศรวมถึงสหรัฐอเมริกา แต่ประโยชน์ของมันแม้จะมีน้อยกว่าในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามข้อดีประการแรกคือเมล็ดกัญชาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เนื่องจากทำให้เกิดความอิ่มลดการบังคับให้กินอาหารและทำให้คนกินในปริมาณที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นผู้ที่บริโภคอาหารเหล่านี้แทบจะไม่ประสบปัญหาเช่นท้องร่วงหรือท้องผูกซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกท้องอืดในร่างกายและป้องกันไม่ให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักไม่ทราบว่าอาหารนั้นมีประสิทธิภาพหรือไม่

กัญชาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3

กัญชาเป็นหนึ่งในอาหารโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในธรรมชาติ กรดไขมันที่จำเป็นนี้ทำหน้าที่โดยตรงในสมองซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาฟังก์ชันการรับรู้ ด้วยวิธีนี้จะช่วยป้องกันทั้งโรคที่พบบ่อยที่สุดแม้ว่าจะยังคงร้ายแรงมากเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและโรคความเสื่อมอื่น ๆ เช่นโรคอัลไซเมอร์ อันที่จริงควรจำไว้ว่าอาหารจากแม่น้ำเช่นเดียวกับในกรณีของปลาบางชนิดแม้ว่าจะมีโอเมก้า 3 แต่ก็อาจปนเปื้อนด้วยปรอทซึ่งเป็นอันตรายมาก ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดกัญชาปัญหานี้ไม่มีอยู่และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนกรดไขมันนี้ในร่างกาย

ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

หากคุณต้องการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้รู้ว่าเมล็ดป่านช่วยในกระบวนการนี้ เนื่องจากช่วยลดอัตราการเกิดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มความดี (HDL) ซึ่งจะป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดและส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้เมล็ดยังมีการระบุไว้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากช่วยขยายหลอดเลือดจึงช่วยให้ความดันต่ำลง

น้ำมันกัญชาช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเกินไป

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกัญชาและในกรณีนี้เราหมายถึงน้ำมันของมันมีประโยชน์ต่อผิวมาก ไม่น่าแปลกใจที่มีผลิตภัณฑ์เพื่อความงามมากมายที่ใช้อาหารเป็นส่วนหนึ่งของสูตร ท้ายที่สุดแล้วจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเกินไปดังนั้นจึงต้องป้องกันไม่ให้เกิดการติดไฟ

มีสารอาหารหลายชนิด

สุดท้ายแม้ว่าป่านจะไม่มีประโยชน์ทั้งหมดนี้ แต่ก็ยังขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีสารอาหารทั้งหมด ส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งหมายความว่ามันต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของเซลล์ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถนำไปสู่มะเร็งได้ในที่สุด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดเช่นแมงกานีสฟอสฟอรัสสังกะสีและแมกนีเซียม ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่คุณไม่ควรใช้กัญชาเป็นส่วนผสมในสูตรอาหารของคุณ ในความเป็นจริงมันสามารถใช้แทนเมล็ดพืชอื่น ๆ ได้เช่นเมล็ดแฟลกซ์ซีดและเมล็ดเจียเพียงแค่สร้างสรรค์ในครัว