ประโยชน์ของเนื้อมะม่วง: ผลไม้แห่งฤดูกาล!

ความร้อนในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาทำให้หลายคนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและไม่รู้สึกผ่อนคลายไปตลอดทั้งวัน คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติในเวลานั้นคือให้ดื่มของเหลวเสมอ สำหรับสิ่งนี้นักโภชนาการ Rita da Silva นำเคล็ดลับที่สดชื่นนั่นคือเนื้อมะม่วง!

มะม่วงเป็นผลไม้ฤดูร้อนทั่วไปดังนั้นจึงมีรสชาติดีขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี การเปลี่ยนผลไม้เป็นเยื่อกระดาษเป็นกระบวนการที่รวดเร็ว เพียงแค่หั่นอาหารเป็นชิ้น ๆ และทำให้เป็นของเหลว อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เก็บผลไม้ในตู้เย็นเป็นชิ้น ๆ ในรูปแบบน้ำแข็งหรือภาชนะขนาดเล็กที่สามารถไปที่ช่องแช่แข็งได้

“ เมื่อผลไม้ถูกแช่แข็งในรูปแบบของเยื่อกระดาษการสูญเสียสารอาหารจะน้อยมากและไม่เสี่ยงต่อการเน่าเสีย” นักโภชนาการระบุ

มะม่วงประกอบด้วยวิตามินเอวิตามินบีวิตามินซีวิตามินอีวิตามินเคแคลเซียมสังกะสีโพแทสเซียมเหล็กและแมกนีเซียม สารเหล่านี้ป้องกันมะเร็งลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและต่อสู้กับริ้วรอยและสิว นอกจากนี้ยังสามารถลดคอเลสเตอรอลควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง

ความคล่องตัวของแขนเสื้อ

ในวันที่ร้อนที่สุดของปีมะม่วงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการให้สารอาหารที่ร่างกายสูญเสียไปในระหว่างกระบวนการขับเหงื่อตามธรรมชาติ นอกจากน้ำผลไม้และวิตามินแล้วด้วยเนื้อผลไม้แล้วยังสามารถเตรียมอาหารบางอย่างได้เช่นมูสมะม่วงชีสเค้กไอศกรีมเค้กพายขนมหวานและสลัดอื่น ๆ

"ด้วยความเร่งรีบของโลกสมัยใหม่การรับประทานผลไม้ในปริมาณที่จำเป็นในระหว่างวันจึงเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นการมีเยื่อกระดาษธรรมชาติที่บ้านที่สามารถกลายเป็นเครื่องดื่มได้อย่างง่ายดายจึงเป็นข้อเสนอที่สมบูรณ์แบบนอกเหนือจากการมีส่วนช่วยเพิ่ม สุขภาพแข็งแรง "ให้เหตุผลกับนักโภชนาการ สรุปได้ว่าควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ขวดและผง "เยื่อกระดาษธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยกว่า" เขารับประกัน