ออกจากกิจวัตรประจำวัน: 6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าของคุณ

วันเริ่มต้นได้ดีเมื่อเรากินดี! บางครั้งเนื่องจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบอาหารเช้ามื้อสำคัญของเราจึงกลายเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อหน่ายอย่างไรก็ตามเนื่องจากบัญญัติพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงจำเป็นต้องให้เวลากับมื้ออาหารของเรามากขึ้นและส่วนใหญ่เปลี่ยนเมนูและออกจาก ความเหมือนกัน! ดังนั้นเราขอนำเสนอเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 6 ชนิดเพื่อเพิ่มพลังยามเช้าให้คุณด้วยวิธีที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

ไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหิวดังนั้นเครื่องดื่มในมื้อเช้าจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเต็มมื้อแรกของคุณเนื่องจากมีน้ำหนักเบาและสดชื่นกว่า เพื่อรักษาพลังงานที่ใช้งานอยู่สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคของเหลวที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการตามที่ Dafne Oliveira นักโภชนาการด้านการทำงานอธิบายไว้: "วิธีที่ดีที่สุดคือการใส่ผลไม้ที่มีธัญพืชบางชนิด (รำข้าวโอ๊ตเมล็ดแฟลกซ์หรือเจีย) ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตหนึ่งเดียวและโปรตีน ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารต่างๆเช่นเส้นใยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ "ผู้เชี่ยวชาญกล่าวย้ำ

นอกจากนี้ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้ยังให้กำลังใจแก่ร่างกายเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นในหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมองค์ประกอบทั้งสองนี้จะขาดหายไปจากมื้อเช้าของคุณไม่ได้ เมื่อเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมมีตัวเลือกที่อร่อยมากมาย ดูด้านล่าง!

6 สูตรเครื่องดื่มเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง

- วิตามินจากข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและถั่วจากPará: ในเวลาเพียง 10 นาทีคุณก็เตรียมวิตามินแสนอร่อยนี้ด้วยส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้สุขภาพดีและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม!

- สมูทตี้ผลไม้สีแดงพร้อมบาร์ผลไม้สีส้มพร้อมอะเซโรลา: อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีประสิทธิภาพอย่างมากในการทำให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับปัญหาในชีวิตประจำวัน!

- น้ำผลไม้ออร์แกนิกสีเหลือง: สำหรับวันที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยตารางไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเริ่มต้นวันใหม่โดยปล่อยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

- น้ำสตรอเบอร์รี่ส้มและบีทรูท: นอกจากความสดชื่นแล้วสูตรนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายโดยเฉพาะวิตามินซีทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

- สมูทตี้โยเกิร์ตมะม่วงและผลไม้ฝรั่งกล้วยและราสเบอร์รี่: เพื่อเริ่มต้นวันใหม่เพื่อเอาใจพ่อของคุณลงทุนกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สดชื่นและอร่อยเช่นสมูทตี้นี้!

- ช็อคโกแลตร้อนใส่ส้ม: ถึงเช้าจะไม่เย็นก็ไม่มีปัญหา! การลงทุนในช็อกโกแลตร้อนแสนอร่อยจะทำให้ทุกคนได้รับรสชาติและสารอาหารมากมาย