สลัดดีท็อกหยุดท้องอืด: 6 สูตรอาหารที่ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ใครก็ตามที่มีกิจวัตรการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมักจะมีนิสัยชอบกินสลัดเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะเป็นผักใบพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวหรือแม้แต่ผสมกับผลไม้ที่มีรสชาติ แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือสลัดสามารถมีผลดีท็อกซ์ในร่างกายซึ่งหมายความว่าช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในร่างกายของเราและยุติความรู้สึกไม่สบายท้องอืด เพื่อช่วยคุณเราได้ระบุ 6 ตัวเลือกของสลัดดีท็อกซ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมาก เช็คเอาท์!

สลัดผักกาดหอมมะเขือเทศกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและบีทรูทอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารดีท็อกซ์

เพื่อขจัดสารพิษและรักษาสมดุลของร่างกายไม่มีอะไรดีไปกว่าการผสมผสานกับผักต่างๆและส่วนผสมดีท็อกซ์ เช่นผักกาดหอมเป็นผักที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงทำหน้าที่ขับปัสสาวะและช่วยในการทำงานของไตขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาหารดีท็อกซ์ช่วยทำความสะอาดตับ

ในทางกลับกันบีทก็เป็นแหล่งของธาตุเหล็กเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อย่าลืมหั่นมะเขือเทศซึ่งให้สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่สำคัญ ส่วนผสมที่ผสมผสานกันนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง - อุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย

คะน้ากับฟักทองน้ำมันมะกอกและหัวหอมเป็นสลัดดีท็อกซ์ที่ดี

คุณรู้หรือไม่ว่าการรวมกันของกะหล่ำปลี + ฟักทองเป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุด? ดังนั้นหลายคนจึงชอบเตรียมสลัดด้วยกะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ และฟักทองสุก หากต้องการเพิ่มอาหารให้เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย (ซึ่งยังช่วยตับและขจัดสารพิษ) และหัวหอมตุ๋นซึ่งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ

สลัดแตงกวาไทยกับน้ำสลัดขิงและมะนาวมีฤทธิ์ดีท็อกซ์ร่างกาย

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการลิ้มลองอาหารจากอาหารประเภทต่างๆเคล็ดลับที่ดีคือการลองสลัดแบบไทยคลาสสิกที่ทำจากแตงกวาขิงและมะนาว ส่วนผสมทั้งหมดมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณสมบัติในการล้างพิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขิงทำหน้าที่เป็นเทอร์โมจินิกโดยเร่งการเผาผลาญในขณะที่มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยในการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกาย แตงกวายังเป็นหนึ่งในผักที่อุดมไปด้วยน้ำและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ลองสลัดจานนี้ดูล่ะ

สลัดที่มีส่วนผสมของใบและสับปะรดนั้นอร่อยและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

คุณเคยคิดเกี่ยวกับการใช้ผลไม้ในการเตรียมสลัดหรือไม่? พวกเขาสามารถให้รสชาติที่หวานขึ้นและมีรสเปรี้ยวและเพิ่มสารอาหารที่สำคัญ เคล็ดลับที่ดีคือการผสมผักใบอย่างแท้จริงเช่นผักกาดหอมวอเตอร์เครสอารูกูลาบรอกโคลีและกะหล่ำปลี หลังจากล้างและตัดใบแล้วให้ใส่สับปะรดลงไป ผลไม้ชนิดนี้ช่วยขับปัสสาวะ (เพราะมีน้ำมาก) อุดมด้วยวิตามินซีช่วยย่อยอาหารและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)

การผสมใบกับjilóบวบและน้ำมันมะกอกยังให้สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการดีท็อกซ์

การผสมผสานของใบไม้กับบวบจิโลและน้ำมันมะกอกก็เป็นตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน ประกอบจานกับผักที่คุณชื่นชอบ (ผักกาดหอมอารูกูลาบรอกโคลี ฯลฯ ) จากนั้นใส่ส่วนผสมอื่น ๆ โดยเฉพาะบวบนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทและยังช่วยลดการกักเก็บของเหลวช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย jilóโดดเด่นในเรื่องการเป็นแหล่งของเส้นใยและคุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยในการย่อยอาหารและเสริมสร้างร่างกาย

สลัดผลไม้ดีท็อกซ์สำหรับของหวานเป็นอย่างไร?

คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสลัดแบบเดิม ๆ (มักทำจากผัก) ผลไม้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเบาและเป็นของหวานที่ดี เคล็ดลับที่ดีคือใช้ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวสับปะรดส้มและส้มเขียวหวานใส่แตงโม (ซึ่งมีน้ำสูงเช่นกัน) สตรอเบอร์รี่กล้วยและแอปเปิ้ล ผลไม้ผสมนี้อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

หมายเหตุ:ในสูตรอาหารทั้งหมดที่เรากล่าวถึงคุณสามารถเพิ่มเมล็ดพืชเช่นเมล็ดเจียฟักทองและดอกทานตะวันซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้สัมผัสที่กรุบกรอบมากขึ้นในจาน