เกมรวม: 6 กีฬาเพื่อรวบรวมเพื่อนที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน!

การเพลิดเพลินไปกับวันหยุดฤดูร้อนเพื่อรวบรวมเพื่อน ๆ และฝึกกีฬาประเภททีมที่ทุกคนชื่นชอบอาจเป็นหนึ่งในข้อเสนอที่สนุกที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของเราในช่วงที่ร้อนที่สุดของปี! ไม่ว่าจะเป็นที่ชายหาดในคลับสวนสาธารณะหรือแม้แต่บนท้องถนนกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งร่วมกับเพื่อน ๆ ช่วยติดตามและเพลิดเพลินไปกับวันที่แดดจ้าสามารถมอบให้เราได้! ตรวจสอบ 6 ตัวเลือกเกมที่เป็นหน้าของเวลานั้น!

การรวบรวมเพื่อนเพื่อฝึกกิจกรรมทางกายด้วยกันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสนุกกับฤดูร้อนและได้รับสิ่งกระตุ้นพิเศษจากฝูงชนเมื่อเกิดความขี้เกียจและไม่เต็มใจที่จะออกจากบ้าน นอกจากนี้หลังจากเล่นกีฬาเสร็จแล้วการนั่งพักผ่อนกับเพื่อน ๆ การดื่มน้ำมะพร้าวหรือแช่ตัวในทะเลก็สามารถเติมพลังได้ ตามที่ครูพลศึกษา Eduardo Vianna ด้วยการดูแลและคำแนะนำกิจกรรมกลุ่มสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคน:

“ ข้อดีของการฝึกกีฬากลุ่มคือการที่คน ๆ หนึ่งให้กำลังใจอีกคนหนึ่งเมื่อมีความยากลำบากมีการสนับสนุนและช่วยเหลือในยามยากนอกจากนี้เขาสามารถและจบลงด้วยการเป็นครอบครัวใหญ่ทำให้การฝึกง่ายขึ้นน่าพอใจ ไม่ใช่ภาระผูกพัน แต่เป็นการพักผ่อน” ผู้เชี่ยวชาญอธิบายโดยเน้นว่า:

"จุดเด่นอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นความเต็มใจที่จะเผชิญกับชีวิตประจำวันการปล่อยฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมน) และทำให้ระดับความเครียดในชีวิตของเราลดลง" ศาสตราจารย์กล่าวเสริมว่า สำหรับฤดูร้อน เช็คเอาท์!

6 เกมรวมเพื่อรวบรวมเพื่อน

1 - Altinha:ใครไม่เคยเจอเพื่อนล้อเล่น altinha บนชายหาดบราซิล? การฝึกฝนเป็นเรื่องธรรมดาและง่ายมากนั่นคือการรวบรวมฝูงชนแย่งบอลและสนุก! กีฬาช่วยปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ต้องใช้ทักษะและความสมดุลของร่างกายและยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ นั่นคือผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจสำหรับเพื่อน ๆ ทุกคน!

2 - Footvolley:เหมือนกับ altinha แต่ด้วยการมีตาข่ายทำให้กีฬาสามารถฝึกได้บนชายหาดหรือบนคอร์ทและเป็นเรื่องสนุกสำหรับทุกวัย Footvolley ใช้กล้ามเนื้อส่วนล่าง (ขาต้นขาน่องและก้น) และส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วมเนื่องจากจำเป็นต้องมีหุ้นส่วนกับทีมของคุณ

3 - วอลเลย์บอล:กีฬาพื้นบ้านเหมาะสำหรับฤดูร้อนและสำหรับการเพลิดเพลินกับชายหาดของบราซิลท้ายที่สุดก็คือการฝึกกิจกรรมทางกายที่เพลิดเพลินไปกับความงามของธรรมชาติที่สวยงาม วอลเลย์บอลช่วยปรับสภาพร่างกายเพิ่มความสามารถในการคิดและการสะท้อนกลับนอกเหนือจากการทำงานกับสมาชิกทุกคนในร่างกาย

4 - เฟรสโกโบล:กีฬานี้เป็นหน้าร้อนเพราะไม่มีทางนึกถึงเฟรสโกโบลและจำชายหาดไม่ได้! การฝึกนี้มีหน้าที่ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของขาสี่เหลี่ยมต้นขาหน้าท้องนอกเหนือจากการลดน้ำหนักที่ต้องการมากแล้ว ต้องใช้สมาธิและความเต็มใจอย่างมากจากผู้เข้าร่วม

5 -ฟุตบอลชายหาด:หรือฟุตบอลชายหาดตามที่เรียกกันว่าเป็นเรื่องธรรมดาอย่างมากไม่เพียง แต่ในช่วงเวลานี้ของปีหลังจากนั้นความหลงใหลในฟุตบอลของชาวบราซิลก็มีอยู่ตลอดทั้งปี การฝึกนี้ไม่มีความแตกต่างของเพศหรืออายุมันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเรา

6 - เซอร์กิต:หนึ่งในกีฬาที่มีพื้นที่เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือการฝึกแบบเซอร์กิต แบบฝึกหัดนี้นำเสนอรูปแบบในการดำเนินการของแบบฝึกหัดที่ทำให้หลาย ๆ คนสนใจ วงจรนี้เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่งเสริมความสมดุลและการรับรู้ของร่างกายนอกเหนือจากการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

การดูแลบางอย่างสามารถทำให้การปฏิบัติมีความสุขมากขึ้น

สำหรับศาสตราจารย์ Eduardo Vianna ด้วยคำแนะนำอย่างมืออาชีพเกมของทีมมักจะสนุกและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจของเรา: "ข้อควรระวังบางอย่างนั้นง่ายมาก: ปฏิบัติตามทีละขั้นตอนของการฝึกอบรมตามแผนโดยเคารพขีด จำกัด ของตัวเอง ร่างกายและได้รับประสบการณ์และทักษะเมื่อเวลาผ่านไปหลีกเลี่ยงการออกแดดใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสวมเสื้อผ้าที่บางเบาให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายให้ความสำคัญกับผลไม้และเน้นอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีประโยชน์ต่อร่างกาย "ผู้เชี่ยวชาญกล่าวสรุป