อนุพันธ์ของข้าวโพด 3 ชนิดที่คุณควรเพิ่มในอาหารของคุณตอนนี้

สินค้าแนะนำ

แทคข้าวโพดอินทรีย์ 500 กรัม

แทคข้าวโพดอินทรีย์ 500 กรัม

Pão de Açúcar Delivery Button

ข้าวโพดเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยวิตามินเส้นใยและแร่ธาตุช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานป้องกันโรคทางเดินอาหารและยังช่วยในการรักษาโรคอัลไซเมอร์และป้องกันมะเร็งโดยมีสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบ

ดังนั้นนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่บริสุทธิ์แล้วยังคุ้มค่าที่จะเดิมพันอนุพันธ์เพื่อเพิ่มส่วนผสมนี้เพื่อประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ ตรวจสอบรายชื่อด้วยตัวเลือกบางอย่างและทำความเข้าใจข้อดีของแต่ละตัวเลือก:

1. Hominy: ดีต่อสุขภาพสมองโดยมีกรดโฟลิกและวิตามินบี

หนึ่งในอาหารทั่วไปที่มีการบริโภคมากที่สุดในบราซิล hominy เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องรสชาติที่ไม่ผิดเพี้ยนในสูตรหวานที่มีส่วนผสมเช่นนมข้นนมมะพร้าวและน้ำตาล แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากความอร่อยแล้วยังมีข้อดีอีกหลายประการสำหรับสิ่งมีชีวิตของเรา สำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีเพราะอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบี แต่ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นอาหารยังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ในร่างกายตามจำนวนเส้นใยที่มี

ในการทำตามสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเคล็ดลับคือการเตรียมอาหารด้วยหางนมกะทิและอบเชยแทนการใช้นมข้นและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์แบบดั้งเดิม

2. โพเลนต้า: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุ

แม้ว่าโพเลนต้าถือเป็นอาหารแคลอรี่ แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่ามันมีคุณค่าทางโภชนาการมากเช่นกัน! แป้งสาลีที่มีต้นกำเนิดนั้นมีวิตามินบีรวมอยู่ด้วยนอกจากจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียมทองแดงฟอสฟอรัสและสังกะสีแล้ว ยิ่งไปกว่านั้นมันยังมีพลังของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแคโรทีนอยด์เป็นต้น

3. แป้งข้าวโพด: ปล่อยออกมาสำหรับ celiacs เนื่องจากไม่มีกลูเตน

แป้งข้าวโพดมีประโยชน์มากมายในครัว! สามารถใช้ตัวอย่างเช่นในการทำโจ๊กแป้งแพนเค้กที่มีน้ำหนักเบาสำหรับสเต็กขนมปังและยังช่วยให้ไส้เค้กมีความสม่ำเสมอมากขึ้น อย่างไรก็ตามแม้จะเป็นอาหารอุตสาหกรรม แต่ก็ยังมีประโยชน์มากกว่า: มันถูกปล่อยออกมาสำหรับ celiacs เนื่องจากปราศจากกลูเตนและยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี!