มะม่วงหิมพานต์และโรคโลหิตจาง: ค้นพบวิธีการต่อสู้กับโรคด้วยผลไม้

คุณรู้หรือไม่ว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง คุณคงเคยได้ยินว่ากล้วยสามารถป้องกันตะคริวหรือแอปเปิ้ลควบคุมการทำงานของลำไส้ แต่ผลไม้หลายชนิดเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะถูกทิ้งไว้เมื่อเราพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกมัน ผลไม้ทั้งหมดเป็นอาหารที่สำคัญมากในอาหารเพื่อสุขภาพและสามารถรวมไว้ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าของว่างตอนบ่ายหรือแม้แต่ในสลัดมื้อกลางวัน นอกจากจะอร่อยสุด ๆ แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งทำให้จำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและในการต่อสู้กับโรค เช็คเอาท์!

หลังจากนั้นโรคโลหิตจางคืออะไร?

โรคโลหิตจางเป็นโรคที่พบบ่อยมากซึ่งเกิดจากการขาดฮีโมโกลบิน โปรตีนนี้ซึ่งช่วยขนส่งออกซิเจนผ่านเลือดขึ้นอยู่กับสารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็กที่จะสังเคราะห์ ธาตุเหล็กมีความสำคัญมากในการสร้างฮีโมโกลบินซึ่งการขาดสารอาหารนี้ในร่างกายเป็นสาเหตุหลักของโรคโลหิตจาง ด้านสว่างคือในกรณีส่วนใหญ่โรคนี้สามารถต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงอาหารเพียงเล็กน้อย การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับระดับฮีโมโกลบินให้เป็นปกติ แต่เมื่อได้รับแร่ธาตุไม่เพียงพอก็มีทางเลือกอื่นที่จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้

มะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก

เนื่องจากร่างกายไม่ผลิตธาตุเหล็กจึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา เนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีสารอาหารจึงช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดและต่อสู้กับโรคโลหิตจาง ดังนั้นการรวมผลไม้ในอาหารจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรค แต่บางครั้งแม้ว่าคุณจะกินธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอผ่านทางอาหารของคุณร่างกายก็ไม่ดูดซึมแร่ธาตุได้ดีไม่ว่าจะเป็นเพราะความยากลำบากของร่างกายเองหรือเนื่องจากสารที่ทำให้การดูดซึมสารอาหารลดลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระวังการบริโภคคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ยาก วิธีที่ดีที่สุดคือการทิ้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไว้ในช่วงเวลาของวันห่างจากมื้อกลางวันและมื้อเย็น

วิตามินซีช่วยในการสังเคราะห์ธาตุเหล็กและยังเข้มข้นกว่าในน้ำผึ้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์

นอกจากสารที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหารแล้วยังมีสารที่ช่วย ในกรณีของธาตุเหล็กควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีเนื่องจากสารอาหารนี้ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุโดยร่างกายของเรา สิ่งนี้ทำให้เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาวุธที่ทรงพลังยิ่งขึ้นในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเนื่องจากนอกจากจะมีธาตุเหล็กแล้วผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีอีกด้วย ส้ม. น้ำผึ้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ทำจากน้ำผลไม้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน เนื่องจากมีความเข้มข้นจึงมีวิตามินซีมากกว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถึง 6 เท่าและในบางภูมิภาคยังใช้เป็นยาป้องกันโรคโลหิตจางได้อีกด้วย