ขนมปังโฮลมีล: ทาเนยเนยเทียมหรือนมเปรี้ยว? ดูว่าสุขภาพดีที่สุด!

สินค้าแนะนำ

นมเปรี้ยวผสมเส้นใยเทค 200 กรัม

นมเปรี้ยวผสมเส้นใยเทค 200 กรัม

Pão de Açúcar Delivery Button

ขนมปังโฮลมีลกับอะไร? หนึ่งในอาหารที่มีการบริโภคมากที่สุดในชีวิตประจำวันของผู้คนขนมปังที่มีชื่อเสียงมีความเป็นไปได้ในการทำอาหารที่หลากหลายที่สุดเพื่อฆ่าความหิวของเราในแต่ละวัน ตั้งแต่ตัวเลือกหวานเช่นเยลลี่ผลไม้และน้ำผึ้งไปจนถึงของดั้งเดิมเนยมาการีนและนมเปรี้ยวเครื่องเคียงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ขนมปังของเราอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น! ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดและรู้ประโยชน์ของการรวมไว้ในกิจวัตรอาหารของคุณ!

ไม่ว่าจะเป็นเนยมาการีนหรือนมเปรี้ยวการเลือกใช้คู่กับขนมปังของคุณจะช่วยสร้างความแตกต่างในมื้อกลางวันหรือมื้อเช้า ตามที่นักโภชนาการPatrícia Bertoni Brotherhood กล่าวถึงขนมปังทั้งก้อนทางเลือกควรอยู่ระหว่างเนยกับนมเปรี้ยวซึ่งแตกต่างกันไปตามความต้องการทางโภชนาการของแต่ละคนเสมอ:

“ เนยเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลจึงควรบริโภคในระดับปานกลางอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าเป็นอาหารที่ทำจากครีมนมและอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพด้วย มันไม่เคยเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดในอาหารเป็นแหล่งไขมันที่มีกระบวนการผลิตที่แตกต่างกันทำให้มีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นไขมันที่ร่างกายไม่รู้จักทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น คอทเทจชีสกระท่อมนอกจากชีสแบบไม่ติดมันอื่น ๆ แล้วยังมีไขมันน้อยและอุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เลือกขนมปังโฮลมีลสำหรับอาหารของคุณ

เพื่อให้อาหารดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นขนมปังเวอร์ชันเต็มสามารถจัดการรวมสารอาหารที่สำคัญได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ทำให้รสชาติดั้งเดิมของอาหารลดลง เนื่องจากทำด้วยแป้งโฮลวีตประเภทนี้จึงเก็บสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่พบเช่นเส้นใยอาหารซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้และรักษาความอิ่มนานขึ้นหลีกเลี่ยงการกินเหล้าหรือที่เรียกว่าตะกละ

คำแนะนำในการบริโภค: การดูแลและข้อ จำกัด เกี่ยวกับเนยเนยเทียมและนมเปรี้ยว

ไม่ว่าจะเป็นเนยหรือนมเปรี้ยวนักโภชนาการPatríciaเน้นย้ำว่าควรบริโภคอาหารในระดับปานกลางและในบางกรณีแม้จะต้องมีการตรวจสอบจากผู้เชี่ยวชาญ:

"คำแนะนำขึ้นอยู่กับการวางแผนโภชนาการเฉพาะบุคคล แต่ปริมาณมาตรฐานจะเป็นปลายมีดเนยและนมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะในอาหารลดน้ำหนักควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะในกรณีที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง (การรบกวนของระดับไขมัน) ในเลือด) ควรหลีกเลี่ยงเนยหรือใส่ในอาหารบริโภคในระดับปานกลางโดยมีการตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวสรุป