เพื่อการย่อยอาหารที่สมบูรณ์แบบ: มะพร้าวเป็นผลไม้แห่งฤดูกาล!

สินค้าแนะนำ

น้ำมะพร้าว Taeq 1L

น้ำมะพร้าว Taeq 1L

Pão de Açúcar Delivery Button

เมื่อเราพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพการย่อยอาหารที่สมบูรณ์แบบจะต้องถือว่าเป็นกระบวนการทำงานสุดท้ายของร่างกาย และเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดอาหารบางชนิดเช่นมะพร้าวจะนำประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบมารวมไว้ในอาหาร

ตัวอย่างเช่นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารทั้งหมดที่กินเข้าไปช่วยในระบบลำไส้ นั่นคือสิ่งที่พลังของมะพร้าวมาในอาหารที่สมดุล อาหารหลายชนิดได้รับการยอมรับว่ามีเส้นใยจำนวนมากเช่นผลไม้ขนมปังธัญพืชและรำข้าวสาลี แต่มะพร้าวเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารที่ทรงพลังที่สุด

โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยน้ำไขมันและเส้นใยเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่น ๆ มะพร้าวเป็นไอโซโทนิกจากธรรมชาติที่ดีกว่าทั้งในด้านปริมาณและคุณภาพ คาร์โบไฮเดรตมะพร้าวประมาณ 70% พบในไฟเบอร์ซึ่งไม่สามารถย่อยได้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหรือต้องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ การบริโภคเส้นใยอย่างเพียงพอช่วยในการกำจัดของเสียและสารพิษ ดังนั้นการบริโภคมะพร้าวทำให้ง่ายต่อการควบคุมการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตราย

"กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวจะถูกเปลี่ยนเป็นโมโนลอรินในร่างกายมนุษย์โมโนลอรินจะทำลายไวรัสที่เคลือบด้วยไขมันและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ทำให้แบคทีเรียยีสต์และเชื้อราไม่ออกฤทธิ์เนื่องจากการกระทำของแบคทีเรียจึงสามารถปกป้องลำไส้ได้ สร้างสมดุลให้กับพืชในลำไส้ดังนั้นจึงช่วยป้องกันและต่อสู้กับอาการท้องผูกและท้องร่วง "Duane Amorim นักโภชนาการกล่าว อย่างไรก็ตามเธอเตือนว่าการบริโภคมะพร้าวต้องอยู่ในระดับปานกลางและได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน:

"อย่าบริโภคมะพร้าวในทุกรูปแบบและทุกรุ่น (น้ำมันแป้งสด ฯลฯ ) เนื่องจากเรากำลังพูดถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันส่วนเกินทั้งหมดมีผลเสียต่อสุขภาพและอาจ ยกเลิกผลที่เป็นประโยชน์ "นักโภชนาการแนะนำ

โรคที่พบบ่อย -ปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่ดีเป็นเรื่องปกติมากซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) คาดการณ์ว่า 40% ของประชากรโลกในช่วงหนึ่งของชีวิตได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวนส่วนใหญ่เป็นเพราะ ท้องผูก. Mal เป็นหนึ่งในโรคที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกการศึกษาของ University of São Paulo (USP) แสดงให้เห็นว่าเวลาในการขนส่งลำไส้ใหญ่ (จากทางเข้าและออกของอาหารในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร) คือ 37 ชั่วโมง นั่นคือการอพยพของอาหารจะเกิดขึ้นเพียง 1 วันครึ่งหลังจากถูกกิน

ดูอาหารอื่น ๆ ที่เป็นพันธมิตรที่สำคัญสำหรับการย่อยอาหาร:

- โยเกิร์ต:แบคทีเรียโปรไบโอติก (มีประโยชน์ต่อสุขภาพ) ที่มีอยู่ในโยเกิร์ตทำหน้าที่ในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และความผิดปกติของลำไส้เช่นท้องร่วงและหวัด นอกจากนี้แบคทีเรียเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมโดยร่างกาย

- ขนมปังโฮลมีล : เนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งส่วนใหญ่เป็นเซลลูโลสจึงมีผลสำคัญต่อการควบคุมการขนส่งของลำไส้ดูดซับน้ำและไหลเวียนผ่านลำไส้ซึ่งจะเพิ่มปริมาณเกลือและช่วยในการกำจัด

- มะละกอลูกพลัมและลูกแพร์:เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยต่อต้านอาการท้องผูก