ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง: 6 เหตุผลที่ควรเริ่มบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้

สินค้าแนะนำ

ข้าวกล้องอินทรีย์ Taeq

ข้าวกล้องอินทรีย์ Taeq

Pão de Açúcar Delivery Button

ไม่ใช่ทุกคนที่มีนิสัยชอบใช้หน่อไม้ฝรั่งในการเตรียมอาหารซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเนื่องจากอาหารนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบรายชื่อของเราและเริ่มเพิ่มส่วนผสมนี้ในครัวทันที!

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยกรดโฟลิกวิตามินบี 9

ข้อดีประการแรกของหน่อไม้ฝรั่งคือการมีวิตามินบี 9 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิก นอกจากจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้วยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เนื่องจากช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ในกรณีของหญิงตั้งครรภ์มีข้อดีเพิ่มเติมคือสารอาหารนี้ป้องกันความผิดปกติในท่อประสาทของทารก อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดในกรณีของหญิงตั้งครรภ์คือการปรึกษานักโภชนาการเพื่อหาว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับช่วงตั้งครรภ์

ผักเป็นแหล่งของแร่ธาตุแคลเซียมและธาตุเหล็ก

เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมหน่อไม้ฝรั่งจึงเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอ่อนแอของร่างกายทั้งสองส่วนนี้เช่นโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ผักยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กซึ่งเป็นแร่ธาตุที่รับผิดชอบในการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์กล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะป้องกันการปรากฏตัวของโรคโลหิตจางซึ่งเป็นโรคที่สร้างความอ่อนแอเนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายต่ำ

มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

ด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะหน่อไม้ฝรั่งยังช่วยป้องกันการคั่งของของเหลว ข้อดีอีกประการหนึ่งของคุณสมบัตินี้คือการต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไต สุดท้ายหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายท้องอืด

หน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินอีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่ามันต่อสู้กับอนุมูลอิสระส่วนเกินในร่างกายของเราป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและแม้แต่มะเร็งประเภทต่างๆ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดโอกาสที่ร่างกายจะเป็นโรค

ทำหน้าที่หดตัวของกล้ามเนื้อ

หน่อไม้ฝรั่งยังมีโพแทสเซียมในปริมาณที่ดีซึ่งหมายความว่าจะช่วยควบคุมระดับน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการหดตัวของกล้ามเนื้อป้องกันการเกิดตะคริว

อุดมไปด้วยเส้นใย

ข้อดีของเส้นใยมีมากมาย ประการแรกหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารซึ่งรวมถึงลำไส้ที่ติดอยู่และลำไส้ที่หลวม นอกจากนี้ยังป้องกันความรู้สึกท้องอืดและยังช่วยให้ร่างกายอิ่มมากขึ้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงป้องกันการดื่มสุราทำให้ร่างกายบริโภคเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น