ค้นพบอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยในการผลิตอินซูลิน

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 347 ล้านคนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัจจัยทางพันธุกรรมหรือผลจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีก็เกิดจากการที่ตับอ่อนขาดหรือผลิตอินซูลินได้น้อยซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่มีการรักษา แต่ข่าวดีก็คือมีความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่สมดุลหากได้รับการดูแลที่จำเป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ทุกคนรู้เกี่ยวกับโรคนี้อยู่แล้วก็คือการหลีกเลี่ยงน้ำตาล แต่ก็ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นอาหารบางอย่างไม่สามารถทิ้งไว้ในอาหารเบาหวานได้ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการผลิตอินซูลิน รู้เรื่องมากขึ้น!

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดช่วยควบคุมกลูโคส

อุดมไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคาร์โบไฮเดรตทั้งตัวเช่นข้าวขนมปังและธัญพืชเป็นอาหารที่จำเป็นในการเพิ่มระดับอินซูลิน เนื่องจากมีโครเมียมซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมความอยากอาหารเพื่อควบคุมความอยากกินขนม

อัลมอนด์มีดัชนีน้ำตาลต่ำและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

เพียงแค่ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำอัลมอนด์ก็แสดงให้เห็นแล้วว่ามีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ยังมีการระบุไว้สำหรับอาหารนี้เนื่องจากช่วยควบคุมระดับกลูโคสเป็นแหล่งของ "ไขมันดี" เพิ่มความไวของอินซูลินและยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อกระดูก ที่อาจได้รับผลกระทบโดยตรงจากโรคเบาหวาน

Flaxseed ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษาโรคเบาหวานคือภาวะดื้ออินซูลิน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดแฟลกซ์สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากพวกเขารู้อยู่แล้วว่ามีศักยภาพในการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดนักวิจัยจึงทดสอบพืชและสังเกตเห็นการปรับปรุงระดับน้ำตาลของผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญซึ่งให้เครดิตกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงในอาหาร ไม่ต้องพูดถึงว่าโดยทั่วไป flaxseed ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน

อบเชยเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินเป็นสามเท่า

นอกเหนือจากการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดแล้วอบเชยยังเพิ่มความไวของอินซูลินและส่งเสริมการขนส่งกลูโคสในเซลล์ เนื่องจากเครื่องเทศมีคุณสมบัติที่ทำให้เซลล์ไขมันตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้นเช่นกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ MHCP ฟลาโวนอยด์ (สารประกอบเคมีอะโรมาติก)

ใบไม้สีเขียวยังช่วยในการรับประทานอาหารเนื่องจากมีแมกนีเซียม

ใบสีเขียวเช่นกะหล่ำปลีผักกาดหอมและชิกโครียังระบุเพื่อรักษาและป้องกันโรคเบาหวาน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระและการมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีผลดีในการรักษาโรคนี้โดยช่วยในกระบวนการควบคุมเซลล์และอินซูลิน จากการสำรวจของ British Medical Journal พบว่าการบริโภคใบเขียวเพิ่มอีกครึ่งหนึ่งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ 14% เคล็ดลับคือการดื่มน้ำผลไม้สีเขียวซึ่งนอกจากจะมีผลดีท็อกซ์แล้วยังมีใบประเภทต่างๆในการเตรียม

จมูกข้าวสาลีมีประโยชน์ในการรักษาอินซูลินเนื่องจากมีไฟเบอร์วิตามินอีและแมงกานีส

จมูกข้าวสาลียังเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน เหตุผล? เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินอีจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความไวของอินซูลินนอกเหนือจากการช่วยในการสังเคราะห์โดยมีแมงกานีส เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้เคล็ดลับคือการบริโภคข้าวสาลีอย่างน้อยหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน