ทำไมต้องเป็นมังสวิรัติ? ดูประโยชน์ 10 ประการสำหรับผู้ที่ต้องการปรับใช้ไลฟ์สไตล์นี้

แม้จะมีการเติบโตอย่างมากของโลก แต่ปรัชญามังสวิรัติก็ยังคงทำให้เกิดข้อสงสัยมากมายและส่วนใหญ่คือความไม่ไว้วางใจ แม้ว่าผู้คนจะต้องการเริ่มต้นวิถีชีวิตแบบนี้ แต่ความประทับใจก็คือการ จำกัด อาหารที่กลายเป็นความต้องการของมังสวิรัตินั้นเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และยากที่จะปฏิบัติตาม ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจผิดว่าใครเป็นผู้ที่มีชีวิตที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้Conquer Your Life จึงนำเสนอประโยชน์ 10 ประการที่การทานมังสวิรัติสามารถนำมาสู่คุณได้ เช็คเอาท์!

ด้วยการรับประทานอาหารที่เน้นผักโดยสิ้นเชิง (พืชตระกูลถั่วผักผลไม้นมผักโปรตีนถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวเมล็ดธัญพืชและอื่น ๆ ) การรับประทานอาหารมังสวิรัตินั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนอาหารมังสวิรัติถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดโดยกระทรวงสาธารณสุขอย่างไรก็ตามการตรวจสอบข้อ จำกัด ด้านอาหารอย่างมืออาชีพมีความสำคัญอย่างยิ่งดังที่นักโภชนาการลอร่าโอฮานาเน้นย้ำ:

"เมื่อรับประทานอาหารมังสวิรัติควรหาข้อมูลและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาซึ่งจะช่วยชี้แนะทางเลือกของคุณข้อมูลมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของเส้นทางที่คุณต้องการทำตาม" ลอร่าย้ำพร้อมนำเสนอประโยชน์สูงสุด 10 ประการของการเป็น มังสวิรัติ เช็คเอาท์!

10 ประโยชน์ของการเป็นวีแก้นสำหรับชีวิตของคุณ

1) ตามที่ดร. ลอร่าการปฏิบัติตามหลักมังสวิรัติสามารถแสดงถึงการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 และการปรับปรุงการรักษาสำหรับผู้ที่เป็นโรคอยู่แล้ว

2) ทำให้น้ำหนักตัวเพียงพอได้ง่ายขึ้นเนื่องจากความต้องการอาหารจากพืชมากขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารขยะส่วนใหญ่ซึ่งมักมีส่วนผสมจากสัตว์ นักโภชนาการกล่าวว่า "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหมิ่นประมาทจะมีดัชนีมวลกายต่ำกว่าสัตว์กินพืชทุกชนิดและมีอัตราการเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเกินที่ต่ำกว่า" นักโภชนาการกล่าว

3) ปรับปรุงการควบคุมความดันโลหิต "การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าหมิ่นประมาทมีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ" ผู้ประกอบวิชาชีพให้ความสำคัญ

4) ควบคุมคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้น การรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดจะกำจัดแหล่งที่มาของคอเลสเตอรอลออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ซึ่งในตัวมันเองก็ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไขมันในเลือดสูงได้ "การแนะนำให้ใช้อาหารทั้งตัวและน้ำมันพืชที่มีคุณภาพดีมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงโปรไฟล์นี้ให้ดียิ่งขึ้น" เขากล่าวย้ำ

5) ควบคุมน้ำหนักและคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้นพร้อมกับการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ

6) การลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด "การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในประชากรจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่ามะเร็งบางชนิดลดลงอย่างมีนัยสำคัญในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติ" ลอร่ากล่าวย้ำ

7) ตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารของคุณเอง ตามที่นักโภชนาการการค้นหาวิถีชีวิตใหม่ที่รบกวนพฤติกรรมการกินทำให้คนส่วนใหญ่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงซึ่งจะดึงดูดพฤติกรรมการกินที่ดีขึ้นเป็นอันดับสอง

8) ผู้ที่รับอุปนิสัยมังสวิรัติจะแสวงหาข้อมูลที่ทำให้เขาตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับพื้นที่ที่เขาอาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมและผลที่ตามมาจากการกระทำของเขาโดยเริ่มใช้อาหารที่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารที่กินทุกอย่าง

ตามข้อมูลขององค์การสหประชาชาติสำหรับเนื้อวัวทุก ๆ 1 กิโลกรัมที่ผลิตได้จะต้องใช้อาหารจากพืช 5 ถึง 10 กิโลกรัมซึ่งเป็นอัตราการเปลี่ยนอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยมากซึ่งแสดงถึงการสูญเสียพื้นที่ปลูกและอาหารจากพืชที่สามารถนำไปใช้ได้ดีกว่า (FAO / UN, 2012).

9) การรับรู้อย่างสงบในสิ่งที่คุณบริโภค ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "การก้าวไปสู่การไม่บริโภคผลิตภัณฑ์มากขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการหาประโยชน์จากสัตว์นี้เป็นสิ่งที่นำความสงบมาสู่จิตสำนึกมากขึ้น" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

10) ไม่ว่าแรงจูงใจในการรับวีแก้นจะเป็นเช่นไรการเปลี่ยนนิสัยตามนั้นจะก่อให้เกิดประโยชน์ในด้านอื่น "ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ด้วยเหตุนี้คุณก็จะมีอาหารที่มีจริยธรรมมากขึ้นซึ่งส่งผลให้สิ่งแวดล้อมเสื่อมโทรมน้อยลง" เน้นย้ำผู้เชี่ยวชาญโดยสรุป:

“ เมื่อเราเปลี่ยนโลกก็เปลี่ยนไปรอบ ๆ ตัวเราไม่ว่าจะเพื่อคุณสัตว์หรือโลกการเปลี่ยนแปลงก็คุ้มค่า” เขากล่าวสรุป