คุณสมบัติและข้อดีของชาขาวในชีวิตประจำวันของคุณ

พืช Camelia sinensis ให้ทั้งชาขาวชาเขียวและชาดำ สีขาวแตกต่างจากสิ่งเหล่านี้ตรงที่ผลิตจากใบและตาที่ใหม่กว่าซึ่งเป็นส่วนที่สูงส่งที่สุดของพืชซึ่งเก็บเกี่ยวก่อนที่ดอกไม้จะเปิด ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือพืชชนิดนี้ไม่ผ่านกระบวนการหมักใด ๆ ทำให้มีพลังต้านอนุมูลอิสระมากกว่าและคาเฟอีนในระดับต่ำ

คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของเครื่องดื่มนี้เกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันตับ สารอื่นที่มีอยู่ในชาขาวคือแอล - ธีอะนีนซึ่งทำหน้าที่ในสมองกระตุ้นให้รู้สึกผ่อนคลายและเป็นอยู่ที่ดีทำให้อารมณ์ดีขึ้น แม้จะมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาเขียวและชาดำ แต่เครื่องดื่มยังคงมีฤทธิ์กระตุ้นอารมณ์และลดอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้า

"ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือเป็นแผลนอนไม่หลับหัวใจเต้นเร็วหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะควรระมัดระวังการบริโภคชาขาวเนื่องจากคาเฟอีนสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร (สตรีที่ให้นมบุตร) ควรหลีกเลี่ยง" Adriana Lucia van-Erven Avila นักโภชนาการกล่าว . เธอเน้นย้ำว่าแม้แต่ผู้ที่ไม่มีข้อ จำกัด เหล่านี้ก็ควรระมัดระวังปริมาณเนื่องจากการใช้ข้างต้นที่แนะนำอาจทำให้ปวดศีรษะและหัวใจเต้นเร็วได้

แนะนำให้ใช้สำหรับชาขาว

คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญคือให้บริโภคชานี้ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันซึ่งเท่ากับ 320 ถึง 480 มล. สำหรับน้ำร้อนทุกๆ 300 มล. ควรใช้ใบไม้แห้ง 3 กรัม หลังจากนั้นเพียงแค่ปิดความร้อนและปล่อยให้ชาสูงเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะรัดและบริโภค

"การใช้ชาขาวก่อให้เกิดประโยชน์หลายประการตราบใดที่ยังเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลการจัดการความเครียดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมสุขภาพกับแพทย์" นักโภชนาการเน้นย้ำ