ผักกาดหอมในชา? ค้นพบประโยชน์ของชุดค่าผสมนี้สำหรับชีวิตของคุณ!

สินค้าแนะนำ

ผักกาดหอมอินทรีย์

ผักกาดหอมอินทรีย์

Pão de Açúcar Delivery Button

เมื่อพูดถึงองค์ประกอบของสลัดที่ดีเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คิดถึงผักกาดหอม ผักสดเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการมีความสามารถในการปรับให้เข้ากับองค์ประกอบการทำอาหารที่แตกต่างกันทำให้อาหารมีสีสันและดีต่อสุขภาพ ความเก่งกาจของใบไม้นี้สามารถนำมาบริโภคในรูปแบบอื่น ๆ ได้ในเครื่องดื่มโดยเฉพาะชา

เนื่องจากเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยความชุ่มชื้น - มีน้ำประมาณ 95% ในองค์ประกอบจึงสามารถใช้ผักกาดหอมในชาได้ เมื่อเราใส่ใบลงในเครื่องดื่มคุณประโยชน์ทางโภชนาการทั้งหมดจะยังคงอยู่โดยสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่ทำให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมและอร่อย ตัวอย่างเช่นสูตรอาหารที่มีชื่อเสียงคือผักที่มีเปลือกแอปเปิ้ลซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการขจัดอาการนอนไม่หลับ นักโภชนาการ Daniella Chein เน้นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของผักกาดหอม:

“ ประโยชน์ของผักกาดหอมเราสามารถกล่าวถึงการลดระดับคอเลสเตอรอลการป้องกันเซลล์ประสาทการกระตุ้นให้นอนหลับการควบคุมความวิตกกังวลการลดการอักเสบและการจัดหาสารต้านอนุมูลอิสระ” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ผักกาดหอมเหมาะสำหรับอาหารทุกประเภท!

จากข้อมูลของ Danielle ผักกาดหอมเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในช่วงเวลาที่ผ่านมาในฐานะพันธมิตรของอาหารแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นนอกเหนือจากการใช้ในชาแล้วการบริโภคใบจึงถูกปล่อยออกมาในอาหารทุกชนิด "ผักกาดหอมแต่ละ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 15 แคลอรี่เท่านั้นและควรบริโภคทุกวันเนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากจึงสามารถรับประทานได้ตามต้องการเพียงแค่ระวังปริมาณเกลือน้ำมันและซอสที่จะเติมลงไป สิ่งเหล่านี้ให้แคลอรี่มากขึ้น” Daniella Chein เผย

อย่างไรก็ตามไม่ว่าการเตรียมจะเป็นอย่างไรการเลือกและสุขอนามัยของผักกาดหอมเป็นสิ่งสำคัญ อาหารสดเมื่อมีศักยภาพทางโภชนาการสูงสุดจะมีใบมันวาวเนื้อแน่นและไม่มีรอยคล้ำหรือขอบเหลือง ในการฆ่าเชื้อให้ใช้โซเดียมไฮโปคลอไรท์สารฟอกขาวหรือน้ำส้มสายชูเจือจางประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตรแล้วแช่ใบทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นล้างออกเช็ดให้แห้งแล้วใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการเสิร์ฟ! หากเหลือให้เก็บในถุงพลาสติกหรือภาชนะที่มีฝาปิดด้านล่างของตู้เย็นได้นานถึงสี่วัน