คุณเป็นโรคลำไส้ติดหรือไม่? ดูอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง

ผู้ที่มีอาการท้องผูกมักจะใช้ยาเพื่อควบคุมลำไส้ แต่การรับประทานอาหารที่ดีนั้นไม่จำเป็นเนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะทำหน้าที่เหมือนกันโดยใช้วิธีธรรมชาติเท่านั้น ในขณะเดียวกันปัญหาอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่กิน แต่ขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ เนื่องจากอาหารบางอย่างทำให้ลำไส้ติดกับดักมากขึ้นเท่านั้นกลายเป็นอุปสรรคในการต่อสู้เพื่อให้มีระบบย่อยอาหารที่ได้รับการควบคุม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสถานการณ์ประเภทนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักลดลงทำให้บุคคลนั้นรู้สึกบวมบ่อยๆ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารเช่นโรคริดสีดวงทวารและทำให้อุจจาระแข็งตัวติดอยู่ในร่างกายของคุณ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและยังนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หากคุณมีอาการท้องผูกและต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ลองดูอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ท้องผูกอีก:

อาหารจานด่วนเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารกันบูดและย่อยยาก

เมื่อคุณนึกถึงอาหารจานด่วนคุณจะนึกถึงอะไร? น่าจะเป็นแฮมเบอร์เกอร์มันฝรั่งทอดและโซดา หากเป็นเช่นนั้นโปรดทราบว่าควรหลีกเลี่ยงการผสมไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพ แต่ยังดีกว่าเพราะลำไส้ของคุณมีปัญหาในการย่อยอาหารประเภทนี้อย่างมาก อย่าลืมว่าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่มีไฟเบอร์ ปัญหาคืออาหารจานด่วนเต็มไปด้วยสารกันบูดและมีไขมันคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมสูง สรุป: ไม่เพียง แต่ช่วย แต่ยังเข้ามาขวางทางอีกด้วย ในกรณีของโซดาก็ยังมีน้ำตาลจำนวนมหาศาลซึ่งทำให้การทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ลดลง

ขนมทอดมีไขมันสูงและไฟเบอร์ต่ำ

เดาอะไร? หลักการคล้ายกับอาหารจานด่วน เนื่องจากขนมทอดยังมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเหลืออยู่ในขณะที่เส้นใยแทบไม่มีอยู่จริง แต่ถ้าคุณไม่ยอมแพ้ให้รู้ว่าทางเลือกที่ดีคือเตรียมเข้าเตาอบ นอกจากนี้ยังสามารถเลือกไส้ที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักโขมซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและช่วยในการควบคุมระบบย่อยอาหาร

ช็อคโกแลตมีนมและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบขัดขวางการทำงานของลำไส้

แม้ว่าเราจะเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม แต่ร่างกายของเราก็ไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะบริโภคนมวัวดังนั้นการย่อยอาหารจึงซับซ้อนกว่า แล้วช็อคโกแลตคืออะไรถ้าไม่ใช่นมโกโก้และน้ำตาล? ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าสารให้ความหวานนี้ไม่ได้ช่วยระบบทางเดินอาหารเลยดังนั้นความหวานจึงกลายเป็นปั๊มที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ใช้โกโก้ 70% เนื่องจากมีนมและน้ำตาลน้อย จำสิ่งนี้ไว้เมื่อคุณซื้อขนมในครั้งต่อไปที่คุณไปตลาด

กล้วยสีเขียวและสีเงินมีฤทธิ์ลดอาการท้องผูก

กล้วยโดยทั่วไปสามารถช่วยทั้งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และเป็นอันตรายต่อคนเหล่านี้ เนื่องจากเมื่อเป็นสีเขียวจะมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการท้องผูกและเมื่อสุกเกือบจะเป็นยาระบายตามธรรมชาติ เพียงแค่นี้ใช้ไม่ได้กับกล้วยเงินซึ่งแนะนำในกรณีที่ท้องเสีย นั่นคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรากำลังมองหา

ข้าวสาลีขัดขวางการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้

ใช่มันเพียงพอเนื่องจากธัญพืชนี้อยู่ในอาหารที่มีอยู่มากในชีวิตประจำวันของเราเช่นขนมปังและแป้ง เนื่องจากมีไฟเบอร์มากพอ ๆ กันอาจทำให้เกิด "อัมพาต" ของลำไส้ได้ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก โปรดจำไว้ว่าปัญหามักไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวสาลีเท่านั้น แต่ยังต้องมีการเตรียมสารกันบูดและส่วนผสมอื่น ๆ ที่สามารถขัดขวางการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ของเรา

กาแฟมีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำ

กาแฟสักแก้วจะไม่เจ็บ แต่ใครดื่มแค่วันละแก้ว? บริโภคส่วนใหญ่ในสภาพแวดล้อมการทำงานมีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากคาเฟอีน นอกจากนี้เนื่องจากมันเป็นยาขับปัสสาวะจึงทำให้ผู้ที่บริโภคมันบ่อยๆสูญเสียน้ำโดยการเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น และเนื่องจากสิ่งสำคัญคือการดื่มของเหลวมาก ๆ การบริโภคกาแฟก็ไปอีกทางหนึ่งซึ่งส่งผลให้ลำไส้ติดเท่านั้น