Hydration at Carnival: เรียนรู้วิธีการเปลี่ยนของเหลวในร่างกายในช่วงสนุกสนาน!

สินค้าแนะนำ

น้ำมะพร้าว 200 มล

น้ำมะพร้าว 200 มล

Pão de Açúcar Delivery Button

หน้าร้อนแดดแรงกุมภาพันธ์และ ... คาร์นิวัล! คุณมีส่วนผสมของบราซิลมากกว่านี้หรือไม่? สำหรับคนรักความสนุกสนานช่วงเวลาใกล้เข้ามาแล้วดังนั้นนอกเหนือจากเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ประกอบฉากแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องเริ่มคิดถึงความใส่ใจเป็นพิเศษกับร่างกายของเรา ยกตัวอย่างเช่นการให้น้ำเป็นพื้นฐานในชีวิตประจำวันในช่วงเวลาที่ร่างกายสึกหรอมากยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและได้รับประโยชน์สูงสุดจากปาร์ตี้สี่วันของคุณด้วยพลังงานและพลังงานมากมาย!

เป็นที่ทราบกันดีว่าประมาณ 60% ของร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำดังนั้นคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) คืออย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี การทำให้ร่างกายชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการหล่อลื่นข้อต่อประกอบเซลล์ของร่างกายนอกจากจะช่วยในการขนส่งสารอาหารและควบคุมอุณหภูมิของร่างกายแล้ว (ใกล้ 36.5 °) ตามที่นักโภชนาการThaís Leopoldo กล่าวว่าในช่วงที่มีเหงื่อออกมากในงานรื่นเริงเราจะสูญเสียของเหลวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

"นอกจากการระบายเหงื่อแล้วอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมและโซเดียมจะสูญเสียไปสิ่งที่ดีที่สุดคือการเดินถือขวดระหว่างช่วงตึกและจำไว้ว่า: หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เปลี่ยนกับการบริโภคของเหลวเช่นน้ำน้ำมะพร้าว น้ำผลไม้และน้ำอัดลมจำไว้ว่ามีการกำหนดปริมาณที่แนะนำโดยมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นการดื่มน้ำและอย่าลืมดื่มน้ำเสมอ "ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ดู 5 วิธีในการรักษาความชุ่มชื้นในช่วงเทศกาลคาร์นิวัล

1 - ลงทุนในผลไม้:ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำเช่นแตงโมสับปะรดสตรอเบอร์รี่และกีวีเป็นต้น นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้วยังให้ความรู้สึกสดชื่นลดอุณหภูมิของร่างกายลดความร้อนลงและช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างการขับเหงื่อ

2 - น้ำมะพร้าว:แบบดั้งเดิมและอร่อยมากคำแนะนำของ Dr. Thaísเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เพลิดเพลินกับวันแห่งความสนุกสนาน เนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและคาร์โบไฮเดรตเครื่องดื่มจึงดีต่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไปและลดอาการเครียดและความเหนื่อยล้าจึงจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับคาร์นิวัลได้นานขึ้น

3 - น้ำผลไม้:เพื่อสุขภาพสดชื่นและอร่อยคุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ธรรมชาติแช่แข็งและนำไปที่บล็อกถนน มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อความเป็นอยู่ของเราและให้พลังงาน อย่าลืมบริโภคในไม่ช้าเพื่อไม่ให้น้ำผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลงและสูญเสียรสชาติตามธรรมชาติ

4 - ชาเย็น:สำหรับนักดื่มนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วชาเย็นยังให้พลังงานให้ความชุ่มชื้นและช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ ตัวอย่างเช่นชาเขียวให้ความสดชื่นมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการสูญเสียแคลอรี่ในช่วงที่มีความสุขซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายในฤดูร้อน

5 - Fruit Sacolé:วิธีการเตรียมน้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบใส่ถุงและแช่แข็งเพื่อนำไปงานรื่นเริง? ง่ายใช้งานได้จริงและอร่อยมากถุงผลไม้ช่วยให้ความชุ่มชื้นสดชื่นและช่วยบำรุงร่างกายเนื่องจากยังคงคุณสมบัติของผลไม้ไว้ครบถ้วน ลองมัน!