อาบน้ำเย็นหรือน้ำร้อน? ทำความเข้าใจกับผลกระทบของอุณหภูมิของน้ำที่มีต่อร่างกายของเรา

ใครไม่ชอบอาบน้ำดีๆเมื่อกลับถึงบ้านเหนื่อยจากงานหรือแม้แต่เริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกสะอาดมีพลังและเต็มใจ นิสัยเช่นนี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับชาวบราซิลสภาพอากาศแบบร้อนชื้นและความร้อนที่แรงมาตลอดทั้งปีเรียกร้องให้มีการให้น้ำอย่างต่อเนื่อง (ไม่ว่าจะดื่มน้ำน้ำผลไม้และของเหลวอื่น ๆ หรืออาบน้ำที่สวยงามและสดชื่น) เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อคุณภาพชีวิตของเรา! ตอนนี้ ... ไหนดีกว่ากัน: อาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น? ดูเหมือนการสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สภาพของน้ำสามารถรบกวนสุขภาพของคุณได้มากเนื่องจากอุณหภูมิที่แตกต่างกันทำหน้าที่โดยตรงกับปฏิกิริยาหลักบางอย่างของร่างกายของเราทั้งในประเด็นทางร่างกายและจิตใจ

แน่นอนโดยทั่วไปการตั้งค่าอุณหภูมิของน้ำจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศที่แตกต่างกัน (ในฤดูหนาวน้ำร้อนอยู่แล้วในฤดูร้อนน้ำเย็น) แต่ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร ปฏิกิริยาที่น่าทึ่งในการทำงานของสิ่งมีชีวิต ในขณะที่การอาบน้ำเย็นใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อ "ตื่น" และ "กระตุ้น" ร่างกาย แต่การอาบน้ำอุ่นและอุ่นจะมีผลที่สงบและผ่อนคลาย ดูความแตกต่างหลักระหว่างพวกเขาและประโยชน์ของแต่ละข้อด้านล่าง

น้ำเย็น: ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำเย็น!

- เพิ่มการจัดการ:การสัมผัสร่างกายครั้งแรกกับน้ำเย็นทำให้เกิดผล "แจ้งเตือน" ดังนั้นเราจึงมักจะหนีและไม่ได้เข้าไปอาบน้ำง่ายๆ อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายชินกับอุณหภูมิร่างกายจะเริ่มสนุกกับการกระตุ้นและกระตุ้นการทำงานหลักของมันและส่งผลให้พลังงานพลังงานและการจัดการมากขึ้น

- ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้:ใช่อย่างที่เห็นได้ชัดการอาบน้ำแข็งควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ! การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องที่น้ำเย็นสร้างขึ้นในร่างกายยังกระตุ้นการทำงานของเมตาบอลิซึมเร่งกระบวนการนี้อย่างมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ

- ป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่:การอาบน้ำที่เย็นที่สุดยังทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเราซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันร่างกายจากการกระทำของอนุมูลอิสระซึ่งทำให้ร่างกายป่วย

- ทำให้อารมณ์ดีขึ้น:การเริ่มอาบน้ำเย็นเป็นสิ่งที่ "หมดหวัง" เนื่องจากความตกใจของอุณหภูมิของน้ำกับร่างกายเมื่อร่างกายได้รับใช้ช่วงเวลานั้นก็จะน่าพึงพอใจเป็นอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยนี้สามารถกระตุ้นฮอร์โมนต่อต้านโรคซึมเศร้าได้

- ทำให้หุ่นสวยขึ้น:สำหรับผู้ที่ใส่ใจเรื่องความสวยงามการอาบน้ำเย็นที่ดีก็เป็นทางเลือกที่ดีในการทำให้ร่างกายสวยงาม การสัมผัสกับน้ำเย็นทำให้ผิวกระชับขึ้นและยังช่วยลดผมร่วงอีกด้วย!

น้ำร้อน: ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพ!

- ต่อสู้กับความเครียด:ผลที่ดีของน้ำร้อนต่อร่างกายคือความสามารถในการคลายความตึงเครียดของร่างกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจ ด้วยเหตุนี้การอาบน้ำประเภทนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลทางจิตใจและอาจนำไปสู่อาการปวดหัวและไมเกรน

- ลดอาการบวม:เช่นเดียวกับน้ำเย็นการกระตุ้นของน้ำร้อนในร่างกายจะช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายเนื่องจากกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญที่สำคัญของร่างกาย

- ปรับปรุงการหายใจ:สำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบไซนัสอักเสบและอาการแพ้อื่น ๆ การอาบน้ำร้อนจะช่วย "ทำความสะอาด" และคลายการสะสมของน้ำมูกที่ทำให้คัดจมูก

- ขจัดสารพิษออกจากผิวหนัง:เช่นเดียวกับผู้ที่รับประทานน้ำผลไม้ดีท็อกซ์เพื่อทำความสะอาดร่างกายการอาบน้ำร้อนวันละครั้งอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการกำจัดสิ่งภายนอก (สิ่งสกปรกฝุ่น ฯลฯ ) ที่ทำให้มึนเมาและอาจก่อให้เกิดความเสียหายในอนาคตได้ และแม้กระทั่งความเจ็บป่วย