ความท้าทาย: ติดโซดาไป 7 วันโดยไม่ดื่มและบอกสิ่งที่เปลี่ยนแปลง

คุณดื่มโซดาบ่อยแค่ไหน? ในกรณีของผู้สร้างภาพยนตร์Nathália Souza วัย 26 ปีคำตอบคือ "ทุกวัน" “ สมัยเรียนมหาวิทยาลัยฉันดื่มวันละสองถึงสามกระป๋อง แต่มันมากกว่านั้นเพราะความสบายในช่วงเร่งรีบทันทีที่ฉันกลับถึงบ้านฉันมีแก้วอีกใบจากนั้นมันก็เสพติดจริงๆ” เขากล่าว

แม้ว่าฉันจะรู้ว่านิสัยนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเลย แต่ฉันก็ยังไม่เคยกำจัดมันออกไปได้ เป็นเรื่องดีที่ต้องจำไว้ว่าโซดามีน้ำตาลและโซเดียมอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนผสมที่อันตรายเนื่องจากส่วนเกินอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง “ หมอพยายามทำให้ฉันหยุดมาตลอดและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันก็ลดปริมาณลงอย่างมากทุกวันนี้ฉันใช้เวลาน้อยกว่าตอนที่ฉันเรียนอยู่ในมหาวิทยาลัยมาก แต่มันก็ยังคงเป็นนิสัยประจำวัน” เขากล่าว

และเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยให้เธอตกลงที่จะเข้าร่วม Soda Challenge ของเราซึ่งเธอจะต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ดื่ม คิดน้อย? สำหรับNatháliaนั้นเป็นจำนวนมากเนื่องจากบันทึกของเธอมีเพียงสามวัน ในระหว่างการท้าทายเธอเก็บบันทึกประจำวันที่บอกว่าเธอทำอย่างไรโดยไม่มีโซดาที่รักและความยากลำบากในการเอาชนะการเสพติดของเธอ ค้นหาว่าเธอทำได้อย่างไรและเรียนรู้อะไรเมื่อสิ้นสุดเจ็ดวันนั้น!

วันที่ 1 (วันจันทร์)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

เวลาของว่างมาถึงแล้วและสถานการณ์ก็วิกฤตมากแล้ว ฉันมักจะดื่มโซดาในตอนกลางคืนเสมอ ฉันรู้สึกเจ็บปวดอยู่แล้วเมื่อมองไปที่ขวดและรู้ว่าฉันจะไม่ดื่ม ".

Natháliaมีนิสัยชอบดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหารดังนั้นในวันแรกจึงรู้สึกว่าขาดโซดา ถึงกระนั้นเธอก็พบว่ามีสิ่งทดแทนที่ดีต่อสุขภาพกว่ามากนั่นคือน้ำส้ม มีความมั่นใจมากขึ้นเพราะเธอไม่ปล่อยให้ตัวเองยอมจำนนเธอส่งเสียงเชียร์:“ มาดูกันว่าฉันจะเอาชนะสถิตินี้ได้ไหม!” เขาพูดพร้อมหัวเราะ

วันที่ 2 (วันอังคาร)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

วันนี้ความกระหายโซดามีน้อยกว่าเมื่อวานมาก (เมื่อวานซับซ้อนมาก) และฉันชอบกินของที่ไม่ขอโซดาอาหารเบา ๆ และไขมันน้อย เช่นวันนี้จะปรุงเนยกับน้ำสับปะรด (เป็นกล่อง) ".

แม้ว่าเธอจะพยายามเลิกดื่มโซดามาก่อน แต่นี่เป็นครั้งแรกที่เธอเชื่อมโยงการบริโภคอาหารบางชนิดกับความปรารถนาที่จะรับมัน โดยทั่วไปแล้วมันเป็นอาหารที่มีไขมันที่ทำให้เธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นส่วนประกอบ “ ถ้าฉันกินเบอร์เกอร์ไม่ดีฉันจะดื่มโซดาแน่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงวางแผนพล่ามในช่วงสุดสัปดาห์นั่นคือ sfiha แบบโฮมเมดซึ่งเข้ากันได้ดีกับน้ำผลไม้” เขากล่าว

วันที่ 3 (วันพุธ)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

ฉันกำลังออกไปกินข้าวและลงเอยด้วยการกินแฮมเบอร์เกอร์ข้างถนนกับน้ำสตรอเบอร์รี่ จนกระทั่งมันเงียบมากฉันคิดว่ามันจะแย่กว่านี้มาก ปกติวันที่ 3 ฉันอารมณ์ไม่ดี แต่ยังไม่ใช่เวลานี้ ".

แม้ว่าเธอจะเตรียมพร้อมสำหรับอารมณ์ร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำซากที่เกิดจากการไม่มีโซดา แต่คราวนี้เขาไม่มาซึ่งทำให้เธอประหลาดใจ “ ถ้ามันเกิดขึ้นฉันเดิมพันในวันเสาร์นั่นเป็นเพราะฉันเรียนมาทั้งวันฉันกลับบ้านมาเหนื่อยและปวดหัวเสมอฉันคิดว่ามันจะเป็นวันที่ตึงเครียดที่สุด” เธอยืนยัน

วันที่ 4 (วันพฤหัสบดี)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

ตอนนี้ฉันกินบราวนี่แล้วรู้สึกเสียดาย เมื่อใดก็ตามที่ฉันกินบราวนี่ฉันจะดื่มโซดาและตอนนี้ฉันไม่ได้ดื่มมันและดูเหมือนว่ามีบางอย่างหายไป! ฉันรอคอยที่จะสิ้นสุดสัปดาห์นี้ "

ในวันนั้นNatháliaมีกำหนดการที่จะไปทานอาหารจานด่วนและดื่มน้ำผลไม้ แต่เธอไม่ได้คาดหวังว่าจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าด้วยบราวนี่ธรรมดา ๆ “ ฉันเพิ่งรู้ตัวก็ต่อเมื่อมันผ่านไปได้ครึ่งทางและฉันก็คิดว่า: ฉันจะไปดื่ม ... วิชฉันจะไม่ดื่มอะไร!” เขาจำได้

แต่สิ่งที่เธอเน้นในเชิงบวกก็คือเธอได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากครอบครัวและแฟนของเธอ Caio ซึ่งไม่ชอบดื่มโซดา - แม้ว่าเธอจะเริ่มซื้อบ่อยครั้งเพื่อให้แฟนของเธอได้รับ คุณเมื่อคุณจะไปเยี่ยม “ ความฝันของแม่ฉัน (ที่จบปริญญาพละ) คืออยากเห็นฉันเลิกดื่มโซดาเธอเลิกนานแล้วพี่ชายฉันดื่มมาก แต่เขาเสนอว่าหลังจากการท้าทายจบลงเราก็ผ่าน ดื่มโซดาให้น้อยลงเหมือนทุก ๆ วัน "เขากล่าว

วันที่ 5 (วันศุกร์)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

มันเงียบมากฉันไปที่ Caio ซึ่งไม่มีโซดา มันเป็นไปโดยอัตโนมัติฉันดื่มน้ำส้มและกินมันสำปะหลัง ผมไม่พลาดโซดา”.

การไม่มีโซดาช่วยให้เธอเอาชนะความอยากได้จริงๆยิ่งไปกว่านั้นเพราะวันหนึ่งเธอไปดมโซดาเพื่อดูว่ามันหมดอายุหรือไม่และรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่แทบจะต้านทานไม่ได้ที่จะรับมัน ถึงกระนั้นเขาก็ไม่ดื่มและเดินต่อไป

วันที่ 6 (วันเสาร์)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

ฉันคิดว่ามันจะยากกว่านี้มาก แต่มันก็ค่อนข้างง่าย ฉันเอาน้ำสับปะรด (ในกล่อง) แล้วฉันสบายดี ไม่มีอารมณ์เสียและไม่เสียใจที่ไม่ได้ดื่มโซดา ฉันแปลกใจในตัวเองจริงๆ ".

จำไว้ว่าเธอคิดว่าวันเสาร์จะเป็นวันที่แย่ที่สุด? น่าเสียดายที่ในวันนั้นเด็กผู้หญิงบางคนในชั้นเรียนของพวกเขาตัดสินใจที่จะรับของว่างซึ่งมีโซดา 2 ลิตร ล่อ? บางทีแม้ว่าหญิงสาวจะเสนอNatháliaปฏิเสธอย่างสุภาพ

วันที่ 7 (วันอาทิตย์)

"ไดอารี่น้ำอัดลม:

วันนี้เป็นวันที่น่าลิ้มลองที่สุดฉันกินอาหารอร่อย ๆ ทั้งวันและไม่มีโซดา ฉันดื่มแฮมเบอร์เกอร์กับน้ำผลไม้ฝีมือดีด้วยซ้ำ ".

เนื่องจากเป็นวันแม่อาหารกลางวันสัญญาว่าจะพิเศษกว่านั้นดังนั้นโซดาบนโต๊ะจะขาดหายไปไม่ได้ ปัญหาคืออาหารเช้าในครอบครัวของNatháliaหมดเวลา 13.00 น. เท่านั้น! ดังนั้นเมื่อทุกคนไปทานอาหารกลางวันก็สายไปแล้วและเธอก็อยู่ที่บ้านของแฟนหนุ่มของเธอปลอดภัยและปราศจากเสียงโซดาในวันสุดท้ายของการท้าทาย

สิ้นสุดความท้าทาย

ในวันที่ 8 Natháliaไม่รู้ว่าความท้าทายได้สิ้นสุดลงแล้วโดยเชื่อว่ามีเพียงวันรุ่งขึ้นเท่านั้นที่เธอจะได้ดื่มโซดาฟรี เขารู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่าเขาสามารถอยู่ได้ทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องดื่มสักหยดและตกลงที่จะยืดมันออกไปเป็นเวลา 10 วัน ปัญหาคือในตอนเย็นมีงานวันเกิดที่ไม่ได้วางแผนไว้และลงเอยด้วยการไปที่ร้านพิซซ่า เมื่อรู้ว่าความท้าทายเสร็จสิ้นแล้วในที่สุดเขาก็ยอมจำนนและดื่มโซดา แต่ผู้ที่คิดว่าสัปดาห์นี้ยังไม่เปลี่ยนมุมมองต่อการดื่มถือว่าเข้าใจผิด

“ จิบครั้งแรกนานมาก แต่ตอนนั้นฉันก็จิกหัวฉันยังคิดว่าจะกลับบ้านและดื่มให้มากขึ้น แต่ฉันก็ไม่ได้รู้สึกเช่นนั้นตอนนี้ฉันจะดื่มโซดาแค่วันหยุดสุดสัปดาห์หรือเมื่อฉันมีงานที่ต้องไปเช่นวันเกิด ", เผย.

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด! เมื่อตระหนักว่าอาหารบางอย่างทำให้เธออยากดื่มโซดาNatháliaก็ตั้งใจที่จะปรับปรุงเมนูประจำวันของเธอโดยลงทุนกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงอาหารจะนำมาซึ่งประโยชน์เฉพาะต่อสุขภาพของคุณ

"มีอาหารบางอย่างที่ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารฉันไม่สามารถผสมมันได้เช่นเชดดาร์ชีสฉันไม่สามารถผสมกับน้ำผลไม้ได้ดังนั้นถ้าฉันดื่มน้ำผลไม้ฉันไม่ต้องการกินเบอร์เกอร์ที่มีชีสนี้ในสัปดาห์นี้ฉัน ฉันผสมส่วนผสมกับเครื่องดื่มด้วยซ้ำ แต่ฉันป่วยจริงๆดังนั้นฉันคิดว่ามันจะเปลี่ยนไปมากฉันอยากกินอาหารอื่น ๆ "เขาสรุป

คุณรู้จักตัวเองในประวัติศาสตร์ของNatháliaหรือไม่? แล้วการท้าทายตัวเองให้ไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีโซดาล่ะ ใช้โอกาสนี้ในการเริ่มเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและเข้าสู่ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสักครั้ง และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ? คนทำหนังเองก็ไม่ยอมแพ้!