คาโปเอร่า: เต้นรำต่อสู้หรือเล่นกีฬา? ค้นพบประโยชน์ของกิจกรรมนี้

ปัจจุบันในวัฒนธรรมบราซิลตั้งแต่สมัยยังเป็นทาสคาโปเอร่าเป็นมากกว่ากีฬามันเป็นการผสมผสานระหว่างการต่อสู้ศิลปะการเต้นรำจังหวะและดนตรีในวงกลมที่เต็มไปด้วยการแกว่งไปมาตามเสียงของเบอร์อิมเบา คาโปเอร่าแพร่กระจายไปทั่วบราซิลในขั้นต้นเพื่อนำมาซึ่งการป้องกันนอกจากนี้คาโปเอร่ายังสามารถให้ประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย รู้ข้อดีของการฝึกนี้!

คาโปเอรามาจากแอฟริกาได้กลายเป็นตัวแทนทางวัฒนธรรมไม่เพียง แต่ในดินแดนของบราซิลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประเทศอื่น ๆ อีก 160 ประเทศในโลกตามข้อมูลของกระทรวงวัฒนธรรม การปฏิบัติซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของบราซิลโดย Iphan (National Historical and Artistic Heritage Institute) ตั้งแต่ปี 2008 สามารถทำได้โดยทุกคนโดยไม่ จำกัด อายุและเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการดังที่ Mestre Henrique Cabral อธิบาย Corrêa:

"คาโปเอร่าเป็นการต่อสู้ที่ปลอมตัวมาในการเต้นรำเป็นการแสดงออกทางวัฒนธรรมการเคลื่อนไหวของมันเลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์และศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ เป็นการฝึกฝนสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อห้ามโดยเคารพข้อ จำกัด ของร่างกายเสมอโดยไม่แบ่งแยกเชื้อชาติสีผิวเพศ หรืออายุไม่ว่าจะมีความบกพร่องทางร่างกายการมองเห็นหรือการได้ยินคาโปเอร่าเป็นกีฬาที่ไม่แบ่งแยกเพราะไปได้ทุกที่ "ผู้เชี่ยวชาญที่เน้นถึงประโยชน์ของคาโปเอร่าอธิบาย เช็คเอาท์:

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของคาโปเอร่า

1 - การบรรเทาความเครียด:เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่ที่ดีก็เกิดขึ้นในระหว่างคาโปเอร่า ดังนั้นจึงกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานไปกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นนามธรรมปรับปรุงคุณภาพชีวิตและยังคงควบคุมระดับความเครียดที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน

2 - เพิ่มความยืดหยุ่น:คาโปเอร่าเป็นกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมด (ส่วนล่างและส่วนบน) ทำงานได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเข้าถึงของแขนและขาและปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายทั้งหมด

3 - เสริมสร้างกล้ามเนื้อ:การฝึกนี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการแสดงผาดโผนของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นด้วยการประหารชีวิตเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้นแม้กระทั่งช่วยกำหนด จุดเด่นอีกอย่างของกิจกรรมนี้คือคาโปเอร่าสามารถช่วยปรับปรุงและแก้ไขท่าทางที่ผิดพลาดได้

4 - ช่วยลดน้ำหนัก:สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์กิจกรรมนี้สามารถช่วยได้เช่นกัน กีฬามีความเข้มข้นต้องการความสนใจและการจัดการอย่างมากดังนั้นในคาโปเอร่าโรดาจึงสามารถลดแคลอรี่ได้ถึง 600 แคลอรี่ในการฝึกเพียงหนึ่งชั่วโมง

5 - ส่งเสริมการรวมทางสังคม : วงกลมคาโปเอร่าล้อมรอบไปด้วยเพื่อนอาจารย์นักเรียนและครูที่รวมกันเป็นครอบครัวซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของระหว่างกาล ดังนั้นเมื่อเลือกฝึกคาโปเอร่านอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้วคุณยังจะได้เข้าร่วมกับครอบครัวใหม่ด้วย

6 - ส่งเสริมความเคารพผู้อื่น:สำหรับเด็กโดยเฉพาะคาโปเอร่าเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมความเคารพและความอดทนเนื่องจากการฝึกฝนไม่ได้มุ่งโจมตีผู้อื่น เป็นที่น่ากล่าวขวัญว่าคาโปเอร่าช่วยกระตุ้นการป้องกันและไม่โจมตีโดยสอนว่าความรุนแรงไม่ได้นำไปสู่อะไรเลย

7 - ปรับปรุงความเร็วของการกระทำ:คาโปเอร่าต้องการมากกว่าความสนใจต้องการความคล่องตัวและความแม่นยำในจังหวะปรับปรุงการกระทำและปฏิกิริยาของร่างกายในระหว่างการฝึกฝนและปรับปรุงการเคลื่อนไหว นอกจากนี้การเล่นกีฬาต้องการความสมดุลของผู้ปฏิบัติ

* Carlos Henrique Cabral Corrêaเป็นครูสอนพลศึกษา (CREF 048028-G / RJ) และเป็น Capoeira Master ที่ Capoeira Nossa Cor Association ในSãoGonçaloริโอเดจาเนโร มืออาชีพทำให้โทรศัพท์มือถือของเขาสามารถติดต่อได้ (98676-4916) และโปรไฟล์ของเขาบน Facebook