5 ปัญหาที่เกิดจากน้ำตาลส่วนเกินในร่างกาย

การกินน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้นะรู้ยัง? ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่เกิดจากน้ำตาลกลูโคสส่วนเกินในเลือด ตามที่นักโภชนาการ Caroline Codonho กล่าวว่า "น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์มีส่วนประกอบของสารฟอกขาวไม่มีเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากกว่า 99% ในองค์ประกอบ" นั่นคืออาหารไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีแคลอรี่มาก!

ท้ายที่สุดปัญหาหลักที่เกิดจากน้ำตาลส่วนเกินคืออะไร?

ตามที่นักโภชนาการพบว่ามีปัญหามากมายที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสมดุลในกิจวัตรการให้นม "น้ำตาลส่วนเกินในอาหารอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน แต่ก่อนหน้านั้นปัญหาการไหลเวียนโลหิตและสายตาการรักษาที่บกพร่องการสูญเสียความรู้สึกที่แขนขาและความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆเช่นไตและสมองดวงตา (เรตินา) โรคเบาหวานขึ้นตาได้ซึ่งในบางกรณีอาจทำให้ตาบอดได้” แคโรไลน์อธิบาย เพื่อโน้มน้าวให้คุณลด (หรืออย่างน้อยก็ลด) การบริโภคอาหารนี้เราจะอธิบายให้ดีขึ้นว่าปัญหาเหล่านี้เกิดจากน้ำตาลส่วนเกิน เช็คเอาท์!

1. โรคเบาหวานอาจเกิดจากปัจจัยด้านอาหารและประวัติครอบครัว

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่นำไปสู่โรคเบาหวานเช่นการไม่ออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและแม้แต่ประวัติครอบครัว อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นพยายามกินขนมจากธรรมชาติให้มากขึ้น (เช่นผลไม้และน้ำตาลต่ำ) รับประทานอาหารที่มีการควบคุมเพื่อสุขภาพและฝึกออกกำลังกาย

2. น้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา

ดังที่นักโภชนาการ Caroline Codonho กล่าวว่าปัญหาการไหลเวียนโลหิตเป็นหนึ่งในอาการแรกที่เกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป น้ำตาลกลูโคสในเลือดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นอย่าลืมระมัดระวังในการบริโภคขนมหวานอยู่เสมอ!

3. คุณเคยได้ยินเรื่องเบาหวานขึ้นตาไหม?

เบาหวานขึ้นตาสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนที่มีผลต่อหลอดเลือดของจอประสาทตา (บริเวณรอบดวงตา) ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ มันเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและบ่อยครั้งที่อาการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้!

4. กลูโคสที่มากเกินไปสามารถขัดขวางกระบวนการบำบัดได้

กระบวนการบำบัดร่างกายของเราเชื่อมโยงโดยตรงกับอาหารของเราคุณรู้หรือไม่? ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (พร้อมอาหารที่เหมาะสม) จึงรับประกันการฟื้นตัวจากบาดแผลและการบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็ว

หากมีการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปในทางกลับกันอาจเป็นไปได้ว่ากระบวนการบำบัดของร่างกายจะหยุดทำงานได้ดี เนื่องจากน้ำตาลกลูโคสส่วนเกินจะขัดขวางการให้เลือดและยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการรักษาจะจบลงช้ากว่าปกติ ซับซ้อนใช่ไหม?

5. ไตและสมองอาจได้รับผลกระทบจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

หลายคนไม่ทราบ แต่น้ำตาลส่วนเกินอาจส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะที่สำคัญเช่นไตและสมอง เมื่อมีน้ำตาลกลูโคสสูงไตจะทำงานหนักเกินไปในการกรองเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาระยะยาว สมองอาจได้รับผลกระทบเช่นกันเนื่องจากน้ำตาลส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะทำให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง

ตอนนี้คุณรู้มากขึ้นเกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลส่วนเกินแล้วเคล็ดลับของเราคือพยายามจัดการการบริโภคของคุณ! ให้ความสำคัญกับสารให้ความหวานจากธรรมชาติ (เช่นน้ำผึ้งและไซลิทอล) หรือแม้แต่น้ำตาลสีน้ำตาลและน้ำตาลเดเมราราซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ