ค้นพบ 5 อาหารจากธรรมชาติที่ช่วยชะลออาการวัยทอง

สินค้าแนะนำ

มันแกวออร์แกนิก 600 กรัม

มันแกวออร์แกนิก 600 กรัม

Pão de Açúcar Delivery Button

ร่างกายของผู้หญิง (โดยเฉพาะหลังจากเป็นมารดา) ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายที่สุดในช่วงชีวิตของเธอและในแต่ละช่วงควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นวัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตของผู้หญิง แต่ทำให้เกิดอาการหนาวสั่นในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ข่าวดีก็คือแม้ในลักษณะนี้นิสัยการกินที่ดีสามารถต่อสู้และบรรเทาอาการแรกได้!

ในระยะสั้นวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงสุดท้ายของผู้หญิง ถึงเวลาแล้วที่วัฏจักรของฮอร์โมนจะหยุดลงและเมื่อถึงเวลานั้นก็มีอาการต่างๆที่ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายตัวมากมาย Climacteric เป็นระยะที่เกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อการเปลี่ยนแปลงจากระยะเจริญพันธุ์หรือเจริญพันธุ์ไปสู่ช่วงไม่สืบพันธุ์เกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนทางเพศเหล่านี้ที่ผลิตโดยรังไข่ ตามที่นรีแพทย์และสูตินรีแพทย์Rosângela Salles อาการเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละสิ่งมีชีวิต:

"การมาถึงของอาการจะแตกต่างกันไปมากผู้หญิงบางคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วและคนอื่น ๆ ในภายหลัง แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีอายุระหว่าง 46 ถึง 52 ปีในระยะสั้นผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนจะมีอาการผิวหนังแห้งปริมาณผมจะลดลงความโด่งดังเกิดขึ้น ร้อนวูบวาบช่องคลอดแห้งความใคร่ลดลงและในบางกรณีผู้หญิงบางคนถึงกับซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน น้ำหนัก "มืออาชีพอธิบาย

เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้และทำให้ชีวิตของผู้หญิงที่โตเต็มที่มีความสุขมากขึ้นนักโภชนาการ Giovana Morbi ได้แยกอาหารบางอย่างที่ใส่ในอาหารที่สมดุลช่วยในการปรับสมดุลและปกป้องร่างกาย ตรวจสอบด้านล่าง:

อาหารสำหรับควบคุมวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น

Blackberry:ผลไม้ชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับการทำงานของสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า "ผลประโยชน์หลักอย่างหนึ่งคือการควบคุมฮอร์โมนและด้วยเหตุนี้การศึกษาหลายชิ้นจึงชี้ให้เห็นว่าผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่นความวิตกกังวลความกังวลใจและภาวะซึมเศร้า" ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

มันแกว:เป็นผักที่มีคุณสมบัติทางยาที่สำคัญและมีวิตามินที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของเราเช่นวิตามินบี "การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาภาวะหมดประจำเดือนทางโภชนาการช่วยลดอาการคลาสสิกเหล่านั้นได้เช่นคลื่นที่มีชื่อเสียง ความร้อนแรง” เผยให้เห็นความเป็นมืออาชีพ

แอปเปิ้ล:ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้ชนิดนี้มีสารที่ช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน “ มันยังมีโบรอนซึ่งเป็นส่วนประกอบอีกอย่างที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก” เขากล่าว

Peruvian Maca:รากนี้หรือที่เรียกว่า "โสมเปรู" ช่วยเพิ่มพลังงานและระดับความต้านทาน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดที่อาจเกิดขึ้นในระยะนี้และช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล "มากาเปรูให้ธาตุเหล็กในปริมาณที่ดีซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางและแคลเซียมจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากช่วยเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน" นักโภชนาการกล่าว

ถั่วชิกพี:มีสารที่มีความสามารถในการป้องกันโรคกระดูกพรุนโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นจึงเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับการควบคุมอาการวัยทอง "ถั่วชิกพีอุดมไปด้วยโปรตีนและมีกรดอะมิโนที่ดีเยี่ยม ในหมู่พวกเขามีทริปโตเฟนที่ช่วยในการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกมีความสุขความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งไม่เพียงช่วยในช่วงวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่ยังช่วยในช่วงใดของชีวิตด้วย! "เขาสรุป