บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่: อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา?

บลูเบอร์รี่ยุคแครนเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ซึ่งรู้จักกันในบราซิลว่าเป็นผลไม้สีแดงหรือผลไม้ป่า มักจะมีขนาดเล็กและมีความหลากหลายมากทำให้หลายคนสับสน แต่ผลเบอร์รี่นั้นดีต่อสุขภาพของเรามากและนอกจากผลไม้แล้วยังพบได้ทั่วไปในชาและเยลลี่ สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือแม้ว่าจะคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันหลายประการในด้านพลังทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพที่พวกเขานำมา หากคุณมีปัญหาในการแยกความแตกต่างของผลไม้สีแดงมาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้บางชนิด

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันในชื่อบลูเบอร์รี่ในบราซิล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการเกิดโรคต่างๆ เนื่องจากมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ว่าจะเป็นเพราะโรคเบาหวานหรือปัญหาอื่น ๆ ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำให้ดวงตาของคุณแข็งแรง

แครนเบอร์รี่

ชื่อในภาษาโปรตุเกสคือแครนเบอร์รี่ แต่แทบไม่มีใครรู้จักแครนเบอร์รี่ตามชื่อบราซิล แม้ว่าที่นี่จะเป็นผลไม้ที่ไม่ธรรมดา แต่น้ำแครนเบอร์รี่ก็เป็นที่นิยมมากโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยโรคหัวใจและหลอดเลือดและการติดเชื้อในปัสสาวะ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของวิตามิน A, C และ D และช่วยควบคุมปริมาณไขมันในเลือด

ราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่เป็นราสเบอร์รี่ซึ่งอาจพบมากที่สุดในบราซิลในบรรดาผลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยมากนอกจากจะมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้การมีเส้นใยอาหารและแมงกานีสทำให้ราสเบอร์รี่เป็นพันธมิตรที่ทรงพลังสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อีกทั้งผลไม้ยังมีวิตามินซีและธาตุเหล็ก