น้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต: ทำไมการผสมผสานนี้ถึงมีพลังมาก? ค้นพบ 6 เหตุผล!

เช่นเดียวกับข้าวสำหรับถั่วชีสสำหรับฝรั่งและกาแฟสำหรับนมน้ำผึ้งก็มีไว้สำหรับข้าวโอ๊ต! ไม่ว่าจะกับผลไม้หรือโยเกิร์ตแสนอร่อยเมื่อรวมกันแล้วส่วนผสมทั้งสองจะกลายเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังต่อร่างกาย ดังนั้นคู่นี้จึงอยู่ในรายชื่อของการประสานกันที่ดูเหมือนจะสร้างขึ้นเพื่อกันและกันเช่นการทำงานร่วมกันของอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการที่อาจเกิดขึ้น ค้นพบ 6 เหตุผลที่ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งควรมีอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณ!

ในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพหรือรับประทานของว่างในช่วงบ่ายการผสมผสานระหว่างน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยวิตามินซีใยอาหารและแคลเซียมในระดับที่ดี ตามที่นักโภชนาการ Carolina Xavier ทั้งคู่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและควรบริโภคในปริมาณปานกลางในอาหารที่สมดุล:

"ชุดนี้เหมาะอย่างยิ่งและสามารถบริโภคเป็นอาหารเช้าได้เช่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการอารมณ์ดีตลอดทั้งวันและเป็นช่วงก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้รวมคู่กับผลไม้หลายชนิด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับขนม "นักโภชนาการกล่าวโดยเน้นเหตุผลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการบริโภคข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งด้านล่าง:

6 เหตุผลดีๆที่ควรบริโภคข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งเป็นประจำทุกวัน

1 - ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้:หากแยกอาหารแล้วช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นสหภาพนี้จะทำให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น ข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการลำเลียงของลำไส้ทำให้อิ่มและป้องกันอาการท้องผูกในขณะที่น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและพรีไบโอติกในลำไส้กระตุ้นการสร้างจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์

2 - ช่วยลดน้ำหนัก:น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติประกอบด้วยน้ำตาลธรรมดาดังนั้นเมื่อเราเพิ่มอาหารเข้าไปในมื้ออาหารเราจึงเปลี่ยนสารให้ความหวานที่มีผลต่อน้ำหนักตัว นอกจากนี้เนื่องจากข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารคู่นี้จึงมีหน้าที่ในการเพิ่มความทนทานของความอิ่มทำให้เราไม่สามารถทำขนมอื่น ๆ ระหว่างมื้ออาหารได้:

3 - ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน:อุดมไปด้วยวิตามิน C, E และ A นอกเหนือจากเกลือแร่เช่นเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมการรวมกันของข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งในช่วงเวลาใดก็ได้ของวันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงป้องกันไม่ให้ ลักษณะของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากภูมิคุ้มกันต่ำ

4 - แหล่งพลังงาน:ประกอบด้วยฟรุกโตสและกลูโคสน้ำผึ้งช่วยเพิ่มพลังงานสูงสุดในร่างกายของเราช่วยอำนวยความสะดวกในการทำกิจกรรมประจำวันของเราด้วยการจัดการที่มากขึ้น ในทางกลับกันข้าวโอ๊ตมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและให้พลังงานและความมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นเนื่องจากทำหน้าที่ลดความเครียด

5 - ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล:เส้นใยอาหารที่พบในองค์ประกอบของข้าวโอ๊ตเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" LDL อัตราที่สูงของไขมันนี้สามารถช่วยในการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหลอดเลือดอุดตันและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

6 - ผิวสวยสุขภาพดี:เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีทั้งคู่จึงช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและส่งเสริมการรักษา เนื่องจากสารนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นตัวสร้างใหม่ตามธรรมชาติมอยส์เจอร์ไรเซอร์และสารหล่อลื่นซึ่งช่วยลดเช่นผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวหนัง