กีฬาที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักในบราซิลซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

ต้องบอกความจริงว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงการรับประทานอาหารที่สมดุลนั้นไม่เพียงพออย่างน้อยเราต้องเดินเพียงเล็กน้อยเพราะร่างกายของเราต้องการการออกกำลังกายในปริมาณขั้นต่ำเพื่อให้ทำงานได้ดี บางครั้งความขี้เกียจเข้าครอบงำและไม่มีอะไรน่าสนใจพอที่จะทำให้เราออกจากบ้านไปฝึกงานได้ แต่คุณเปิดใจรับความเป็นไปได้ทั้งหมดจริงหรือ? กีฬาบางประเภทไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในบราซิล แต่ยังคงมีการฝึกฝนในประเทศของเราและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ พบกับบางคน:

กีฬาฮอกกี้

คุณอาจจะรู้ว่าฮ็อกกี้คืออะไรแม้ว่าคุณจะไม่เคยเล่นก็ตาม ถึงกระนั้นก็มีโอกาสมากที่เขาจะนึกถึงเวอร์ชั่นของเขาบนน้ำแข็งแม้ว่ากีฬาประเภทนี้จะไม่ได้รับความนิยมในประเทศเขตร้อนเช่นเดียวกับในกรณีของเรา ข่าวดีก็คือมีเกมที่เรียกว่าฮ็อกกี้หญ้าซึ่งเล่นในสนาม

จากแหล่งกำเนิดของเปอร์เซียเกมนี้สร้างขึ้นอย่างเป็นทางการในอังกฤษในช่วงศตวรรษที่ 19 และกลายเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 1908 ที่นี่แผ่นดิสก์รุ่นน้ำแข็งจะกลายเป็นลูกบอลและรองเท้าสเก็ตก็เป็นหนทางสู่เทนนิส สรุปกฎนั้นง่ายมากมีเพียงผู้รักษาประตูเท่านั้นที่สามารถสัมผัสลูกบอลด้วยมือหรือเท้าของเขาในขณะที่ผู้เล่นคนอื่นสามารถสัมผัสลูกบอลได้ด้วยสโมสรเท่านั้น นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ป้องกันลูกบอลด้วยลำตัวในขณะที่เคลื่อนที่เท่านั้น

ประโยชน์ของกีฬาฮอกกี้มีมากมาย ก่อนอื่นมันทำงานร่วมกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเนื่องจากคุณต้องวิ่งเป็นจำนวนมากซึ่งหมายความว่าขาของคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด ในกระบวนการนี้จำเป็นต้องให้คำแนะนำสโมสรซึ่งจะจบลงด้วยการพัฒนาการประสานงานความคล่องตัวและความสมดุล การหายใจก็ทำงานเช่นกันเนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็ว

หากคุณเห็นภาพกระบวนการทั้งหมดนี้คุณคงต้องนึกภาพออกแล้วว่าคนเราสูญเสียน้ำหนักไปเท่าไรใช่ไหม? มีการเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากทุกนาทีซึ่งหมายความว่าผู้ที่เล่นเป็นประจำจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องใช้ความเร็วสูงกว่าการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีอื่น ๆ สุดท้ายเนื่องจากเป็นกีฬาที่มีผู้เล่น 11 คนในแต่ละด้านจึงช่วยในการทำงานร่วมกับชุมชนและจิตวิญญาณของทีม ไม่ต้องพูดถึงว่าในการแข่งขันมีการใช้รูปแบบการสื่อสารด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดสิ่งที่ช่วยปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแม้นอกสนาม

รักบี้

แม้ว่าเขาจะมีลักษณะคล้ายกับอเมริกันฟุตบอลซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เห็นความนิยมเพิ่มขึ้นในบราซิล แต่กฎและวิธีการเล่นรักบี้ก็แตกต่างกันมาก มากจนกลายเป็นที่มาของฟุตบอลแบบดั้งเดิมในอังกฤษ ในความเป็นจริงมันสามารถฝึกได้กับนักกีฬาทั้ง 13 และ 7 คนซึ่งเป็นกิริยาที่ใช้ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

โดยทั่วไปเขาทำตามแนวคิดง่ายๆนั่นคือจำเป็นต้องพาบอลไปอีกด้านหนึ่งของสนามของฝ่ายตรงข้าม หากข้ามเส้นและลูกบอลแตะพื้นทีมจะได้คะแนน การย้ายครั้งนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณคะแนนมากที่สุดจะเรียกว่าลองวิธีอื่น ๆ คะแนนจะเตะมันระหว่างสองโพสต์ทั้งในช่วงกลางของการแข่งขันหรือหลังจากที่ทีมเตะลองลูกบอลเป็นรูปไข่จึงพกพาได้ง่ายกว่า แต่อย่าคิดว่าจะชนะได้ง่ายๆ! หากไม่มีการป้องกันที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นลักษณะของอเมริกันฟุตบอลผู้เล่นจะผลักดันและให้ "ตี" หลายครั้งเพื่อรับลูกบอล

ด้วยการวิ่งเป็นจำนวนมากจึงไม่น่าแปลกใจที่มันจะดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับฟุตบอลชื่อดัง นอกจากนี้ยังใช้งานกล้ามเนื้อโดยรวมเนื่องจากที่นี่แขนก็ถูกใช้ไปมากเช่นกัน ทักษะการเคลื่อนไหวยังได้รับการปรับปรุงเนื่องจากจำเป็นต้องเบี่ยงเบนและรู้วิธีป้องกันลูกบอลขณะวิ่งเข้าหาทีมตรงข้าม ไม่ต้องพูดถึงว่าเช่นเดียวกับกีฬากลุ่มใด ๆ มันเพิ่มความสามารถในการขัดเกลาทางสังคมของผู้ที่ฝึกฝนมัน สุดท้ายนี้เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายความเครียดและนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น

แบดมินตัน

เกี่ยวข้องกับเทนนิสมากกีฬานี้เล่นด้วยไม้และลูกขนไก่ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าพวงมาลัย เริ่มแรกมีการฝึกซ้อมในอินเดีย แต่สุดท้ายถูกนำตัวไปเดาอะไร - อังกฤษที่ได้รับชื่อแบดมินตัน ในกรณีนี้มันง่ายมากที่จะฝึกฝนเนื่องจากมีเพียงสองคนเท่านั้นที่สามารถเล่นแบบไม่เป็นทางการได้ แต่หากเป้าหมายคือการแข่งขันที่จริงจังมากขึ้นคุณต้องมีตาข่ายและคอร์ทที่มีขนาดเฉพาะด้วย ถึงกระนั้นก็ไม่มีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับกฎเนื่องจากแนวคิดคือไม่ให้ลูกขนไก่ตกพื้นหรือโดนตาข่าย

ข้อดีอย่างมากของการเล่นแบดมินตันคือนอกจากจะช่วยปรับสภาพร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยเพิ่มทักษะที่ไม่เกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งอีกด้วย เนื่องจากจำเป็นต้องมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีในการเป็นผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่สิ่งที่ช่วยเพิ่มความฉลาดและผลผลิตของผู้ที่เลือกกีฬาประเภทนี้ นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่ฝึกแบดมินตันเพื่อแสวงหาเทคนิคการทำสมาธิเช่นการฝึกสติเพื่อให้มีสมาธิมากขึ้นในระหว่างการแข่งขันและสร้างกลยุทธ์เพื่อชนะ

ลาครอส

อาจจะเป็นที่รู้จักน้อยที่สุดในรายการเนื่องจากไม่ใช่กีฬาโอลิมปิก ครั้งนี้ต้นกำเนิดของมันแตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากในตอนแรกได้รับการฝึกฝนโดยชนพื้นเมืองที่อาศัยอยู่ในอเมริกาเหนือ ความแตกต่างที่สำคัญคือเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมทางศาสนาและมีการปฏิบัติในบางวัน ปัจจุบันเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในแคนาดาและสหรัฐอเมริกาซึ่งปรากฏในสามรูปแบบ ได้แก่ ลาครอสฟิลด์ลาครอสแบบกล่อง (ซึ่งไม่ได้อยู่ในที่โล่ง) และลาครอสสำหรับผู้หญิง (ฝึกโดยผู้ชมที่เป็นผู้หญิงเท่านั้น)

กฎจะแตกต่างกันไปตามประเภทกีฬา แต่สิ่งที่ดึงดูดความสนใจมากที่สุดในกีฬาประเภทนี้คือการฝึกโดยใช้ไม้ที่มีตาข่ายอยู่ด้านท้าย ลูกบอลตั้งอยู่ที่นั่นจำเป็นต้องโยนจากผู้เล่นคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งจนกว่าจะมีคนทำประตู ใช่เราสามารถพูดได้ว่าเป็น "ฟุตบอลกับสโมสร" ชนิดหนึ่งที่มีอุปกรณ์ป้องกันที่ใบหน้า ในทางกลับกันประโยชน์หลักก็เหมือนกับกีฬากลุ่มอื่น ๆ เช่นกันเพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มการสื่อสารแล้วยังช่วยในการลดน้ำหนักในขณะที่เพิ่มกล้ามเนื้อ - ซึ่งในกรณีนี้ก็คือทั้งที่ขาและแขน นอกจากนี้ยังดีเยี่ยมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจและต่อสู้กับปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยการปล่อยเอนดอร์ฟิน