อโวคาโดปั่นกับกล้วย: ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้และวิธีเตรียม

เมื่อพูดถึงการเตรียมวิตามินสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างยามบ่ายสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือการคิดค้นผลไม้ที่แตกต่างกันเช่นสตรอเบอร์รี่กล้วยมะม่วงอะโวคาโดมะละกอและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ให้ส่วนผสมที่ลงตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอะโวคาโดกับกล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งแร่ธาตุวิตามินและไขมันที่ดีที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เพื่อสนับสนุนให้คุณรวมเครื่องดื่มนี้ไว้ในชีวิตประจำวันเราได้เตรียมเรื่องราวที่พูดถึงประโยชน์ของอะโวคาโดกับกล้วยและวิธีการเตรียม เช็คเอาท์!

อะโวคาโดปั่นกับกล้วยมีไฟเบอร์โพแทสเซียมและโอเมก้า 3 สูง

คุณอาจเคยได้ยินว่ากล้วยมีโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะโวคาโด (และอะโวคาโด) ก็มีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงเช่นกัน ดังนั้นการรวมกันของผลไม้ทั้งสองจึงเป็นแหล่งสำคัญของแร่ธาตุนี้ นั่นคือหากคุณติดนิสัยในการฝึกหรือออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเคล็ดลับที่ดีคือการลงทุนในวิตามินนี้ซึ่งช่วยป้องกันตะคริวและให้พลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ

อีกประเด็นที่น่าสนใจคือทั้งกล้วยและอะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีเช่นโอเมก้า 3 ด้วยเหตุนี้จึงช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลจึงดีต่อสุขภาพของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลไม้ทั้งสองยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งช่วยในการควบคุมกระบวนการย่อยอาหารและทำให้อิ่มมากขึ้น

เครื่องดื่มเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเหมาะอย่างยิ่งที่จะบริโภคในตอนเช้า

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอะโวคาโดและกล้วยปั่นเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ เนื่องจากส่วนผสมของผลไม้นี้โดดเด่นในการเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ (สารที่ต่อสู้กับการทำงานของอนุมูลอิสระและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน) นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกายและให้พลังงานจำนวนมากนั่นคือเหมาะมากสำหรับการเตรียมวิตามินตอนเช้าและสมูทตี้ดีท็อกซ์

วิธีเตรียมอะโวคาโดปั่นกับกล้วย

การเตรียมอะโวคาโดปั่นกับกล้วยเป็นอะไรที่ง่ายกว่าที่คิด ในฐานะที่เป็นฐานสำหรับเครื่องดื่มให้ใช้นมธรรมดาและเมื่อให้ความหวานให้เลือกน้ำตาลที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากขึ้น (เช่นมะพร้าวเดเมราราหรือน้ำตาล)

ส่วนผสม

- นม 500 มล

- อะโวคาโดหั่นเล็ก 1 ชิ้น

- กล้วย 3 ลูก

- รำข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำตาลทรายแดงตามชอบ

วิธีเตรียมวิตามินนั้นง่ายมาก: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมอย่างน้อย 3 นาที แนวคิดคือการสร้างเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยวิธีที่ดีที่สุด หากคุณต้องการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ เคล็ดลับที่ดีคือใช้โยเกิร์ตแทนนมและน้ำผึ้งแทนน้ำตาล คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นครั้งคราวเพื่อให้รสชาติแตกต่างกันไป เกี่ยวกับอะไร?