เนื้อฝรั่งและสรรพคุณทางยา: ค้นพบประโยชน์ 6 ประการของผลไม้ชนิดนี้

สารพัดประโยชน์อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและ ... สมุนไพร! เนื้อฝรั่งมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมากจนการใช้ประโยชน์ช่วยให้อาการดีขึ้นจากโรคที่คิดง่ายๆเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ไปจนถึงการรักษาที่ซับซ้อนและใหญ่ขึ้นเช่น การต่อสู้กับโรคเบาหวาน ดังนั้นค้นพบวิธีพิเศษในการรวมผลไม้เมืองร้อนแสนอร่อยและทรงพลังนี้ไว้ในอาหารของคุณและเรียนรู้ว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับสิ่งมีชีวิตของเรา!

ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้วิตามินของหวานหรือแม้แต่แยมเนื้อผลไม้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาหารที่มีประโยชน์รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในกรณีของฝรั่งมีหน้าที่ให้วิตามินซีและแร่ธาตุในระดับที่ดี (โพแทสเซียมแมกนีเซียมและแมงกานีส) ซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายในการป้องกัน ด้านล่างนี้Patrícia Bertoni นักโภชนาการนำเสนอประโยชน์หลักของเนื้อฝรั่งเพื่อสุขภาพของเรา เช็คเอาท์!

6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเนื้อฝรั่ง

1 - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีเนื้อฝรั่งจึงช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ : "ใน 100 ก. คุณจะได้รับมากกว่าความต้องการในแต่ละวันถึง 2 เท่ามีวิตามินซีมากกว่าส้มเสียอีก! ให้ผลไม้นี้มีพลังต้านอนุมูลอิสระสูง” นักโภชนาการวิเคราะห์

2 - ต่อสู้กับมะเร็ง:เนื่องจากอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ไลโคปีน (ซึ่งทำให้เนื้อมีสีแดง) ฝรั่งจึงช่วยต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระนอกจากจะมีโพลีฟีนอลและเควอซิตินที่มีส่วนป้องกันมะเร็งแล้ว

3 - ป้องกันความชรา:เนื้อฝรั่งจะต่อสู้กับความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่เกิดจากมลภาวะบุหรี่และรังสี UV: "การบริโภคผลไม้ชนิดนี้ให้การปกป้องและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นระบบ" ดร. Patríciaกล่าว

4 - มีประโยชน์ต่อผิว:เนื่องจากมันต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นฝรั่งยังคงมีไลโคปีนและวิตามินเอซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผิวสีแทนที่มีสุขภาพดีและทำหน้าที่เพื่อสุขภาพของผิวหนังนอกเหนือจากการปรับปรุงการป้องกันแสง

5 - ลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ:อุดมไปด้วยไฟเบอร์เนื้อฝรั่งมีหน้าที่ในการให้ความอิ่มช่วยลดน้ำหนักอำนวยความสะดวกในการขนส่งของลำไส้และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากปริมาณไฟเบอร์และแคลอรี่น้อยที่พบในผลไม้ (ไฟเบอร์ 5 กรัมและ 54 แคลอรี่ในผลไม้ 100 กรัม)

6- ทำให้อารมณ์และความเครียดดีขึ้น:ตามที่Patrícia Bertoni เยื่อฝรั่งเนื่องจากมีแมกนีเซียมในปริมาณที่ดีมีหน้าที่ในการปรับปรุงอารมณ์และลดระดับความเครียดที่เกิดในชีวิตประจำวัน: "เมื่อระดับแมกนีเซียม ร่างกายมีน้อยอารมณ์แย่ลง” นักโภชนาการวิเคราะห์

ให้ความสำคัญกับการบริโภคมากเกินไป

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยมากดังนั้นการบริโภคในปริมาณมากอาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ซึ่งอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลงหรือถึงขั้นทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ นอกจากนี้การบริโภคไฟเบอร์สูงควรสัมพันธ์กับการให้น้ำที่ดีเสมอนั่นคือการบริโภคน้ำเป็นประจำ

Patríciaนักโภชนาการเตือนเกี่ยวกับการบริโภคผลไม้สำหรับบางคน: "ในกรณีของผู้ที่เป็นโรคถุงลมโป่งพอง (ถุงที่เกิดในระบบทางเดินอาหาร) เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนฉันไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้ในน้ำผลไม้ที่ทำให้เครียดเท่านั้น" ผู้เชี่ยวชาญสรุป .