กินด้วยตา 10 อาหารธรรมชาติที่ทำให้น้ำลายสอได้แค่มอง!

สินค้าแนะนำ

มะเขือเทศอิตาเลี่ยนออร์แกนิกแทค 500 กรัม

มะเขือเทศอิตาเลี่ยนออร์แกนิกแทค 500 กรัม

Pão de Açúcar Delivery Button

ใครว่า "สวยไม่จัดโต๊ะ"? ขึ้นชื่อเรื่องรูปลักษณ์ที่มีชีวิตชีวาสีสันสดใสสดใสและกลมกลืนอาหารบางชนิดโดดเด่นและเติมน้ำให้เต็มปากก่อนที่จะกัดครั้งแรก! นอกจากนี้ส่วนใหญ่ยังมีรสชาติอร่อยชุ่มฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการต่อสุขภาพ ดูเมนูสวย ๆ ที่เราแยกออกมาโดยมีผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารประจำวันของเรา!

ตามที่นักโภชนาการ Carolina Barcellos กล่าวว่าอาหารตามธรรมชาติมีความน่าเชื่อถือของส่วนประกอบ ดังนั้นยิ่งพวกมัน "สวย" มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสีสันมากขึ้นและมีอาการบาดเจ็บน้อยลง ฯลฯ ก็จะยิ่งมีรสชาติเนื้อสัมผัสกลิ่นหอมและคุณภาพของสารอาหารที่ดีกว่าด้วย

“ อาหารจากธรรมชาติเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคต่าง ๆ เนื่องจากมีสารอาหารที่มีอยู่มากขึ้นนอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงปัญหามากมายที่เป็นผลจากการกินองค์ประกอบทางเคมีที่มากเกินไปเช่นสีย้อมเป็นต้นอาหารจากธรรมชาติมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า มากกว่าอาหารแปรรูปเพราะในกระบวนการผลิตสารอาหารหลายชนิดจะสูญเสียไป "ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์

ดูรายการอาหารจากธรรมชาติและน่ารับประทาน 10 ชนิดสำหรับอาหารของคุณ

1 - ผลไม้สีแดง:สตรอเบอร์รี่เชอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้ที่ดึงดูดความสนใจในการเตรียมการใด ๆ ! พวกมันมีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ก่อนวัยอันควร

2 - Pitaia:หนึ่งในผลไม้แปลกใหม่ที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในประเทศอาหารที่มีสีชมพูและเนื้อสีขาวเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีสำหรับสิ่งมีชีวิตของเราซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญในการปรับปรุงการทำงานของสมองเช่นความจำและ ความเข้มข้นนอกเหนือจากการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

3 - กีวี:เนื้อสีเขียวเต็มไปด้วยเมล็ดสีดำขนาดเล็กกีวีน่าดึงดูดกว่า! เป็นผลไม้ที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นหนึ่งในผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดในบราซิล มีแคลอรี่น้อยในองค์ประกอบและเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราป้องกันไข้หวัดหวัดและการอักเสบอื่น ๆ

4 - ลิ้นจี่:แม้ว่าจะไม่ใช่ผลไม้ทั่วไปตลอดทั้งปีเนื่องจากการเก็บเกี่ยวอยู่ในช่วงฤดูร้อนอาหารจึงมีผิวสีแดงหนาและเนื้อฉ่ำมาก ด้วยรสหวานลิ้นจี่เป็นแหล่งวิตามินที่ดีของ B และ C complex นอกเหนือจากแร่ธาตุเหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียมและสังกะสีที่ช่วยในการย่อยอาหารและทำหน้าที่ในการป้องกันมะเร็ง

5 - เสาวรส:เสาวรสเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในน้ำผลไม้วิตามินและในการเตรียมขนม มีฤทธิ์สงบและผ่อนคลายซึ่งช่วยลดระดับความเครียดในชีวิตประจำวัน เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่มีประสิทธิภาพช่วยให้อิ่มท้องและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

6 - ปลาแซลมอน:สีส้มอมชมพูของปลานั้นดูน่าดึงดูดจนรู้จักกันดีในชื่อ "ปลาแซลมอนสี" โดยทั่วไปในอาหารญี่ปุ่นปลาแซลมอนมีรสชาติของชาวบราซิลที่พยายามปรุงด้วยวิธีที่หลากหลายที่สุดไม่ว่าจะเป็นย่างย่างปิดผนึก ฯลฯ อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ D นอกเหนือจากแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระแล้วปลาแซลมอนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพตาและสมอง

7 - กุ้ง:หนึ่งในกุ้งที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดในการปรุงอาหารกุ้งก็น่ารับประทาน! นอกจากความอร่อยแล้วอาหารยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วย "สุขภาพ" ของคุณอีกด้วย เป็นแหล่งพลังงานที่ดีและโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารสำคัญในการป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท

8 - น้ำผึ้ง: น้ำผึ้งมีสีเฉยๆทำให้การเตรียมอาหารมีเสน่ห์และอร่อย อเนกประสงค์เป็นอาหารรสหวานจากธรรมชาติเพียงชนิดเดียวที่สามารถให้สารอาหารแก่ร่างกายของเราได้ คุณสมบัติทางโภชนาการ ได้แก่ โปรตีนและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งรับประกันการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้อาการท้องผูกและโรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ

9 - บร็อคโคลี:กิ่งก้านของดอกไม้สีเขียวมีรสอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง บร็อคโคลีอยู่ในกลุ่มผักสีเขียวเข้มช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีเนื่องจากเป็นผู้จัดหาโพแทสเซียมและวิตามินเคที่ดีนอกจากนี้ยังสามารถพบวิตามินซีในปริมาณที่ดีในผักซึ่งเป็นประโยชน์ต่อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของโรค

10 - มะเขือเทศ:ผลไม้สีแดงโลภดึงดูดความสนใจในสลัด! มีรสชาติอร่อยดีต่อสุขภาพและเป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญต่อความเป็นอยู่ของเรา สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) เป็นนักโภชนาการทางคลินิกและจัดหาเครือข่ายทางสังคมของคลินิกเพื่อขอข้อมูลและติดต่อ: Nutrissoma