ประโยชน์ของน้ำส้ม: หยุดโรคโลหิตจางและเสริมสร้างร่างกาย!

ใครไม่ชอบดื่มส้มที่ดีและสดชื่น? โดยทั่วไปแล้วในชีวิตประจำวันของชาวบราซิลน้ำส้มนอกจากจะอร่อยมากแล้วยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตของเราอีกด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินเอบีซีและอีนอกเหนือจากเกลือแร่แล้วเครื่องดื่มนี้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง

ในความสัมพันธ์กับโรคโลหิตจางปัจจัยของวิตามินซีมีความสำคัญต่อการต่อสู้กับโรคนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กในเลือด "น้ำส้มเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการถ่ายดอกไม้หลังอาหารหรือในระหว่างวันเนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารเช่นถั่วเป็นต้น" Paola Lisboa นักโภชนาการกล่าว

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารอาหารในน้ำส้มธรรมชาติสิ่งสำคัญคือต้องตีผลไม้ในเครื่องปั่นหรือในเครื่องปั่นเหวี่ยง หากมีการบีบสารอาหารในอาหารอาจสูญเสียไป ขอแนะนำให้บริโภคโดยไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเนื่องจากส้มอุดมไปด้วยฟรุกโตสมีรสหวานตามธรรมชาติ

ดูประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำส้ม

- ให้พลังงานและความชุ่มชื้น:เนื่องจากอุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตส้มจึงเป็นผู้ให้พลังงานที่ดี ลองดื่มน้ำส้มในตอนเช้าและสังเกตความแตกต่าง

- ป้องกันนิ่วในไต:ส้มช่วยควบคุม pH ของปัสสาวะจึงลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่ว มีคุณสมบัติเป็นด่างซึ่งสำคัญในการทำความสะอาดเลือดและละลายกรดที่ทำให้เกิดนิ่วในไต

- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน:วิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติมีหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระป้องกันความเสี่ยงของโรคนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

- ช่วยในการย่อยอาหาร:อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีส้มช่วยในการปลดปล่อยและผลิตน้ำย่อยทำให้อาหารย่อยได้ดี อาการเสียดท้องสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคผลไม้

- ช่วยในการแพ้: โรคหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืดสามารถมีอาการลดลงได้ด้วยการบริโภคส้มเนื่องจากผลไม้ให้ผลที่สงบในช่วงวิกฤต

- ต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย: มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผิวสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลไม้จะต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังริ้วรอยและฝ้า

- ปรับปรุงการรักษา:อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งให้คุณสมบัติในการรักษาสีส้มสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ