น้ำผลไม้ทั้งหมด: ทำไมเครื่องดื่มนี้จึงสำคัญต่อสุขภาพ?

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึงและความต้องการเครื่องดื่มที่สามารถนำคุณค่าทางโภชนาการและความสดชื่นมาสู่ชีวิตประจำวันของเราเพิ่มมากขึ้น น้ำผลไม้โฮลเกรนได้เข้ามาแทนที่ชั้นวางและไม่น่าแปลกใจที่เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างมากอร่อยและเพิ่มประโยชน์ให้กับชีวิตของเราเท่านั้น! ค้นหาว่าทำไมน้ำผลไม้โฮลเกรนจึงอยู่ในรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพ!

น้ำผลไม้ทั้งหมดถูกเรียกเช่นนั้นเนื่องจากมีสารอาหารทั้งหมดที่พบในผลไม้เป็นองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็นองุ่นส้มหรือแอปเปิ้ลผลไม้จะถูกนำมาใช้อย่างครบถ้วนโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือสารกันบูดซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของน้ำผลไม้ได้ ตามที่นักโภชนาการ Daniella Chein กล่าวว่าเครื่องดื่มมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของเราและต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ

"น้ำผลไม้มีประโยชน์มากมายเนื่องจากคุณสมบัติในการทำงานมีอยู่ครบถ้วนและไม่ผ่านกระบวนการสลายอนุภาคและสารอาหารใด ๆ เราจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำผลไม้ตัวอย่างเช่นน้ำองุ่นทั้งผลมีไบโอฟลาโวนอยด์แทนนินและเรสเวอราทรอลที่มีชื่อเสียง ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังป้องกันการโจมตีของไวรัสและเชื้อราอื่น ๆ มีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพในกรณีของน้ำผลไม้สีส้มหรือแอปเปิ้ลจะทำงานโดยการเพิ่ม ภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

อะไรทำให้น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์?

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่สมดุลและผู้ที่มองหาร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมออาหารที่มีประโยชน์มีให้บริการซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของเราเมื่อใดก็ตามที่บริโภคอย่างถูกต้อง Daniella Chein อธิบายว่าทำไมน้ำผลไม้ทั้งหมดจึงเป็นส่วนหนึ่งของรายการผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้นี้

"สิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์คือคุณสมบัติทางโภชนาการกล่าวคือประโยชน์ที่เราได้รับจากผลไม้สดและผลที่ตามมานั้นดีต่อร่างกายมีตั้งแต่ช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากน้ำตาลมาจากผลไม้และ ไม่ได้วางไว้หลังจากนั้นจึงไม่มีน้ำตาลส่วนเกินหมุนเวียนในเลือดนอกจากนี้ยังปราศจากสีย้อมและสารกันบูดอีกทั้งน้ำผลไม้ทั้งหมดยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มเนื่องจากต้องใช้เวลานานกว่าในการดูดซึมและเผาผลาญ "นักโภชนาการกล่าวย้ำ

จะเพิ่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพได้อย่างไร?

จากข้อมูลของ Daniella Chein เพื่อให้ได้ประโยชน์จากน้ำผลไม้ทั้งหมดจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลทุกชนิดในเวลาที่บริโภค

“ ในการบริโภคอย่างมีสุขภาพดีนั้นเราไม่ควรเติมสิ่งใด ๆ ไม่มีสารปรุงแต่งเช่นน้ำตาลหรือสารให้ความหวานสิ่งสำคัญคือต้องกินน้ำผลไม้ให้เต็มเข้าไปนั่นคือธรรมชาติให้มากที่สุดและเพื่อให้ได้รับสารอาหารทั้งหมดของผลไม้อุดมคติคือ อย่าผสมเครื่องดื่มกับมื้ออาหาร แต่ให้เว้นช่วง 30 นาทีดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการขยายกระเพาะอาหารและเมื่อถึงช่วงเวลานี้น้ำผลไม้จะดูดซึมได้เต็มที่ "นักโภชนาการสรุป