Frescobol: เข้าใจประโยชน์ต่อสุขภาพของกีฬาฤดูร้อนนี้

เมื่อเวลาว่างของคุณกลายเป็นกีฬาสุขภาพของคุณจะขอบคุณ นี่เป็นกรณีสำหรับผู้ที่ฝึกฟุตบอลสด กิจกรรมที่เกิดบนชายหาดของบราซิลเป็นรูปแบบหนึ่งของความสนุกสนานริมทะเลปัจจุบันถูกมองว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายนอกเหนือจากการบำบัดผ่อนคลายเพื่อ "คลายความเครียด" ให้กับจิตใจในแต่ละวัน

เฟรสโกโบลปรากฏตัวในช่วงทศวรรษที่ 40 บนชายหาดของริโอเดจาเนโร (ส่วนใหญ่อยู่ในโคปาคาบานา) หลังสงครามโลกครั้งที่ 2 (พ.ศ. 2488-46) วัตถุประสงค์หลักของเกมนี้คือการทำสโตรกที่ยาวที่สุดด้วยไม้ในขณะที่ทำให้ลูกบอลอยู่ในอากาศ ด้วยเหตุนี้ไม่เหมือนกับกีฬาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ frescobol ไม่มีคู่ต่อสู้หรือข้อพิพาทมันเป็นเกมรวมซึ่งพันธมิตรคนหนึ่งขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายหนึ่งเพื่อให้เกมไหล

Frescobol มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

เช่นเดียวกับกีฬาแร็กเก็ตเกือบทุกประเภทการเล่นแพดเดิลบอลถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์ นั่นคือในระหว่างการฝึกเราเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายและด้วยข้อได้เปรียบของการถูกโยนลงไปในทรายของชายหาดซึ่งความพยายามในการเคลื่อนไหวมีมากกว่าทำให้ขามีความต้านทานทางกายภาพและความแข็งแรงมากขึ้น

- การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ:เป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจในการฝึกฝนเราจึงลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่รู้ตัว แม้จะถูกมองว่าเป็นเรื่องตลก แต่ frescobol เป็นเกมที่ต้องเตรียมร่างกายเป็นอย่างมาก มีข้อกำหนดว่าหากมีการเป่าอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ:เป็นเกมที่ใช้ได้กับแทบทุกส่วนของร่างกายและในลักษณะคงที่ มีการเคลื่อนไหวที่ดีของแขนไหล่หน้าอกหลังต้นขาน่องและสะโพกมีการพัฒนาและกระชับกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

- การผ่อนคลายจิตใจ:เล่นริมทะเลกลางแจ้งสัมผัสกับธรรมชาติแร็กเก็ตบอลยังถือเป็นการบำบัดศีรษะ ในระหว่างการฝึกซ้อมเราตัดการเชื่อมต่อเล็กน้อยจากโลกและโฟกัสอยู่ที่การตีลูกบอล นอกจากนี้ยังสร้างพลังสมาธิสูง

- ความสมดุลของร่างกาย:กิจกรรมนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรารับรู้มากขึ้น เฟรสโกโบลยังทำงานในการประสานงานของมอเตอร์การตอบสนองและการกระทำอิมโพรไวส์ในการเล่นแต่ละครั้ง

- เพิ่มความยืดหยุ่น:เฟรโซโบลยังเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อทำให้ร่างกายคลายตัวขยายการเข้าถึงของแขนและขา

- ทำให้หัวใจแข็งแรง:การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น นอกจากนี้ความสุขจากการฝึกจะปล่อยอะดรีนาลีนและเอนดอร์ฟินออกสู่ร่างกายซึ่งเป็นสารที่มาพร้อมกับการเต้นของหัวใจ

- เพิ่มความนับถือตนเอง:เมื่อเราสบายดีการฝึกกิจกรรมบางอย่างที่สร้างความสุขและความพึงพอใจและนอกจากนี้เราจะเริ่มทำตามผลลัพธ์ที่ดีในร่างกายความมั่นใจในตนเองของเราจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ เราเริ่มเห็นว่าตัวเองแตกต่างสวยขึ้นและมีสุขภาพดี

เติมน้ำให้ตัวเอง: รู้ว่าจะดื่มอะไรก่อนและหลังเกมเฟรสโกโบล

ด้วยความต้องการทางกายภาพที่นำมาจากเฟรสโกโบลกิจกรรมนี้ทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมากดังนั้นการให้น้ำก่อนและหลังเกมจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากน้ำดื่มจากธรรมชาติแล้วเรายังสามารถทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไปด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เช่นน้ำมะพร้าวน้ำผลไม้ทั้งเปลือกและวิตามินนอกเหนือจากไอโซโทนิกจากธรรมชาติ