อาหารที่มีฟลูออไรด์ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับฟลูออไรด์เมื่อไปพบทันตแพทย์หรือตามคำแนะนำในการซื้อครีมหรือน้ำยาบ้วนปาก อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะดูเหมือนไม่ได้ แต่แร่ธาตุนี้มีอยู่ในอาหารต่างๆในแต่ละวันของเราและสามารถมีผลต่อสุขภาพของเรา - ไม่ใช่แค่ของฟันเท่านั้น แต่การถกเถียงกันมากขึ้นเกี่ยวกับแร่ธาตุนี้ได้แบ่งความคิดเห็นของทันตแพทย์แพทย์และนักโภชนาการ: หลังจากนั้นฟลูออไรด์ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ? ค้นหาว่าเขาเป็นคนดีหรือคนเลวในเรื่องนี้!

ฟลูออไรด์ส่วนเกินทำให้กระดูกตึงและปัญหาต่อมไทรอยด์

ปัญหาใหญ่ของฟลูออรีนในความเป็นจริงคือส่วนเกิน มีอยู่ในยาสีฟันและน้ำยาล้างนอกเหนือจากการรักษาทางทันตกรรมหลายชนิดและในน้ำที่เราดื่ม (ซึ่งเป็นฟลูออไรด์) เรามีการสัมผัสกับแร่ธาตุนี้อยู่แล้วในชีวิตประจำวันของเรา อันตรายหลักของการบริโภคมากเกินไปคือความตึงของกระดูกและโรคฟันผุซึ่งทำให้เคลือบฟันของฟันสึกกร่อน การศึกษาบางชิ้นยังเปิดเผยว่าฟลูออไรด์สามารถมีอิทธิพลและทำให้การทำงานของต่อมไร้ท่อลดลงโดยเฉพาะต่อมไทรอยด์และต่อมไพเนียลซึ่งเป็นจุดของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมการนอนหลับ

ยังทำได้ดีอีกด้วย! ค้นพบประโยชน์ของฟลูออไรด์

หากฟลูออไรด์เป็นอันตรายเกินขนาดการไม่มีอยู่นั้นจะเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตด้วยเช่นกัน แร่ธาตุมีหน้าที่ในการเสริมสร้างความแข็งแรงไม่เพียง แต่ฟัน แต่ยังรวมถึงกระดูกป้องกันฟันผุและโรคกระดูกพรุนที่น่ากลัว การขาดอาจทำให้เกิดตะคริวเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อการเริ่มของโรคกระดูกพรุนทำให้เกิดแผลและแม้กระทั่งการเป็นหมัน ผู้ที่ขาดฟลูออไรด์อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับดวงตาและเล็บได้เช่นกันนอกจากจะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการหูหนวก

การให้อาหารฟลูออไรด์: บริโภคอย่างไรให้สมดุล

ท้ายที่สุดแล้วฟลูออไรด์ในอาหารไม่เพียงพอที่จะเพิ่มปริมาณแร่ธาตุนี้ในร่างกายจนถึงขั้นทำร้ายสุขภาพของคุณ ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายระดับฟลูออไรด์จะสมดุลและก่อให้เกิดประโยชน์มากกว่าความเสี่ยง เพื่อให้มีฟลูออไรด์เป็นพันธมิตรในการดูแลสุขภาพของคุณคุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารของคุณด้วยผักโขมวอเตอร์เครสหัวบีทมะเขือเทศกระเทียมชาดำหัวหอมส้มถั่วแอปเปิ้ลไข่แดงและกะหล่ำปลีรวมทั้งผลไม้ ทะเลตับเนื้อและน้ำปริมาณมาก! การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ฟลูออไรด์ทำหน้าที่ในทางที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ

คุณไม่สงสัยหรือไม่? หากหลังจากนี้พวกเขายังคงมีอยู่ให้มองหานักโภชนาการเพื่อรักษาสมดุลและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ