ปราศจากกลูเตน: ดูประโยชน์ 7 ประการสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารประเภทนี้

ปราศจากกลูเตน: ดูประโยชน์ 7 ประการสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารประเภทนี้

หลายคนได้ยินเกี่ยวกับกลูเตน: อาหารที่มีกลูเตนการแพ้กลูเตนการตัดกลูเตนออกจากอาหารเป็นสิ่งที่ดีมันดีมันไม่ดี ... และอื่น ๆ ความจริงที่ดีก็คือโปรตีนจากพืชซึ่งพบในผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่สุดที่ทำจากข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ (ขนมปังเค้กบิสกิตเบียร์ ฯลฯ ) สามารถทดแทนได้อย่างง่ายดายในกิจวัตรการบริโภคอาหารของเรารวมถึง

อ่านเพิ่มเติม

การดูดซึมธาตุเหล็ก: 5 วิธีในการเพิ่มแร่ธาตุในร่างกาย

การดูดซึมธาตุเหล็ก: 5 วิธีในการเพิ่มแร่ธาตุในร่างกาย

ในบรรดาสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเราธาตุเหล็กควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ แร่ธาตุที่มีหน้าที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดและสร้างความแข็งแรงและพลังงานให้กับร่างกายแม้ว่าจะอยู่ในส่วนผสมที่หลากหลายที่สุด แต่ก็ไม่สามารถดูดซึมได้ง่ายในร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ระดับของสารนี้อยู่ในระดับสูงนอกจากอาหารแล้ว "เคล็ดลับพิเศษ" บางอย่างของการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้ ลองดูเคล็ดลับ!ข้อเท็จจริงที่สำคัญมากที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายและในบางกรณีปัญหานี้เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งเป็นโรคที่ทำให้คนเราเหนื่อยและง่วงนอนมาก นอกจากนี้ในกรณีขั้น

อ่านเพิ่มเติม

รู้ว่าควรทานอาหารกลุ่มใดทุกวัน

รู้ว่าควรทานอาหารกลุ่มใดทุกวัน

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลร่างกายของเราและทำให้วิถีชีวิตสมดุลมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วการพูดว่า "เราคือสิ่งที่เรากิน" นั้นเข้าท่าจริงๆ! และดูว่าการรับประทานอาหารให้สมดุลนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยโดยมีกลุ่มอาหารที่สำคัญทั้งหมด เพื่อช่วยให้คุณรวบรวมเมนูที่สมบูรณ์และน่ารับประทานเราได้จัดทำรายการอาหารบางกลุ่มที่คุณควรรับประทานทุกวัน เช็คเอาท์!พืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนกลุ่มพืชตระกูลถั่วประกอบด้วยธัญพืชที่ผลิตในฝักเช่นถั่วลันเตาถั่วเหลืองถ

อ่านเพิ่มเติม

การวัดแคลอรี่: ทำความเข้าใจว่าการคำนวณทางโภชนาการทำงานอย่างไร

การวัดแคลอรี่: ทำความเข้าใจว่าการคำนวณทางโภชนาการทำงานอย่างไร

สินค้าแนะนำแครอทออร์แกนิคเทค 600 กรัมคุณรู้หรือไม่ว่าแคลอรี่คืออะไร? หลายคนหนีจากมันเพราะพวกเขาเชื่อว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความสำคัญของปริมาณในสิ่งมีชีวิตของเราหมายถึงอะไรและมันแสดงถึงคุณค่าของมันในอาหารแต่ละอย่างที่เรากินในอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในแต่ละวันของเรา วัน. เมื่อเร็ว ๆ นี้เว็บไซต์ "wiseGEEK" ในอเมริกาเหนือได้ทำการศึกษาเพื่อชี้ให้เห็นถึงมาตรการเหล่านี้และให้ความเข้าใจในหัวข้อนี้มากขึ้นในทางวิทยาศาสตร์แคลอรี่เป็นชื่อที่กำหนดให้กับหน่วยวัดที่แสดงค่าพลังงานของกิจกรรมหรืออาหารที่กำหนด อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่ได้อยู่ในระบบหน่วยสากลประวัติจึงไม่คงที่หรือถูกต้องเส

อ่านเพิ่มเติม

กินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ลดผลกระทบด้วยอาหาร!

กินอะไรในวัยหมดประจำเดือน? ลดผลกระทบด้วยอาหาร!

สินค้าแนะนำมันแกวออร์แกนิก 600 กรัมวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิง เช่นเดียวกับ PMS ระยะนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วงนี้ขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มน้ำหนักความเข้มข้นของไขมันในช่องท้องและ "เซลลูไลท์" ที่มีชื่อเสียง การดูแลให้มากขึ้นด้วยอาหารเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาและช่วยอาการเหล่านี้ ในเมนูที่นักโภชนาการ Adriana Lúcia van-Erven Ávilaมีอาหารที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องผ่านช่วงที่ละเอียดอ่อนนี้ของชีวิต สนุก!อาหารเช้า:นม;ขนมปังข้าวโอ๊ต;มาการีนพร่องมันเนย;สับปะรดกับเมล็ด;อาหารว่างตอนเช้า:ส่วนผสมของเมล็ดพืชน้ำมัน (ถั่วบราซิลกับเม็ดม

อ่านเพิ่มเติม

กล้วยชนิดใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด? พบกับชนิดที่มีแร่ธาตุสูง

กล้วยชนิดใดมีโพแทสเซียมมากที่สุด? พบกับชนิดที่มีแร่ธาตุสูง

กล้วยมีทุกอย่าง วิตามิน (A, B และ C) น้ำตาลธรรมชาติ (ซูโครสฟรุกโตสและกลูโคส) แร่ธาตุ (แมงกานีสสังกะสีและฟลูออไรด์เป็นต้น) เส้นใยอาหารคาร์โบไฮเดรต ... อันที่จริงควรจะง่ายกว่ามากที่จะระบุสิ่งที่ไม่มี มี! แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือมีโพแทสเซียมสูงมาก และต้นแปลนทินนั้นร่ำรวยที่สุด! นี่เป็นพันธมิตรหลักในการต่อต้านการเป็นตะคริวนอกชั่วโมง ต้องการทราบว่าคนอื่น ๆ มีแร่ธาตุจำนวนมากหรือไม่? ลองดูรายการของเรา

อ่านเพิ่มเติม

อาหารจาก A ถึง Z: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อชีวิตที่ดี

อาหารจาก A ถึง Z: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อชีวิตที่ดี

คุณเคยได้ยินเรื่อง "นักโภชนาการ" หรือไม่? ไม่? ใช่เรามาที่นี่เพื่อแนะนำคุณ ตัวอักษรของการกินเพื่อสุขภาพเป็นมากกว่าพจนานุกรมธรรมดา ๆ ของเราแสดงให้เห็นถึงคำศัพท์แต่ละคำแต่ละคำซึ่งเรามักไม่รู้หรือเข้าใจ แต่เป็นพื้นฐานของคุณภาพชีวิต ส่วนประกอบสารอาหารกลุ่มอาหาร ... มีอะไรบ้าง? ดูตั้งแต่ A ถึง Z ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ!จดหมาย A: น้ำแหล่งกำเนิดชีวิตของเราน้ำ:ในการเริ่มอักษรของการกินเพื่อสุขภาพตัวอักษร "A" เริ่มต้นด้วยคำที่สำคัญที่สุด: น้ำ ของเหลวซึ่งแสดงโดยการรวมกันของไฮโดรเจนและออกซิเจน H2O มีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์เนื่องจากเป็นส่วนที่ดีในร่างกายของเรา (ประมาณ 60%) จำเ

อ่านเพิ่มเติม

January Foods: ทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ดีที่สุดของเดือนนี้!

January Foods: ทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ดีที่สุดของเดือนนี้!

มกราคม. เดือนแรกของปีมีความโดดเด่นในเรื่องของวันที่มีแดดและอากาศร้อน แต่ยังรวมถึงอาหารฤดูร้อนที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย ผักและผลไม้บางชนิดมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดทั้งในแง่ของรสชาติและสารอาหารเพื่อสุขภาพของเรา รู้จักตัวอย่างหลัก ๆ และประโยชน์ของมัน!เดือนมกราคมยังเป็นเดือนที่ทุกคนต้องการประหยัดเงินดังนั้นไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้เก็บเกี่ยวอาหารกินดีและใช้จ่ายน้อยมาก "อาหารจากการเก็บเกี่ยวมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื่องจากเก็บเกี่ยวในเวลาที่เหมาะสมและเนื่องจากมีจำนวนมากขึ้นในตลาดมูลค่าของกิโลกรัมจึงมีแนวโน้มที่จะลดลงซึ่งจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้บริโภคที่ยอมจ่ายเงินถูกกว่าสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ม

อ่านเพิ่มเติม

ช็อกโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่? เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่? รู้ตำนานและความจริงของคุณ

ช็อกโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่? เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือไม่? รู้ตำนานและความจริงของคุณ

อาช็อคโกแลต ... เป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่ชอบความหวานที่มีรสชาติเป็นแน่แท้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่อาจต้านทานได้สำหรับคนส่วนใหญ่หลายคนต้องตัดอาหารอันโอชะนี้ออกไปโดยพิจารณาว่าเป็นคนร้ายตัวจริงในกิจวัตรของผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหากบริโภคเพียงเล็กน้อยก็ยังสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้ และไม่เรื่องที่ลักษณะของสิวเกี่ยวข้องกับการบริโภคก็ไม่เป็นความจริงเช่นกันประหลาดใจกับทั้งหมดนี้หรือไม่? ยังมีอีก! ดูรายการของเราที่มีตำนานและความจริงเกี่ยวกับช็อกโกแลตที่คุณเคยได้ยินมาช็อคโกแลตเป็นพันธมิตรใน TPM: ความจริงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ภาพยนตร์และซีรีส์จะทำให้ตัวละครของ

อ่านเพิ่มเติม

จะต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างไร? 5 ผักที่มีธาตุเหล็กสำหรับอาหารของเรา

จะต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้อย่างไร? 5 ผักที่มีธาตุเหล็กสำหรับอาหารของเรา

เมื่อเราพูดถึงแหล่งที่มาของธาตุเหล็กเรามักจะยกตัวอย่างอาหารประเภทเดียวกันเช่นเนื้อแดงปลาบางชนิดถั่ว ฯลฯ ... แต่ถ้าคิดให้ดีใบไม้หลาย ๆ ใบก็มีแร่ธาตุในปริมาณที่ดีเช่นกัน สารอาหารในร่างกายของเรา แพงพวยผักโขมหรือกะหล่ำปลีชนิดต่าง ๆ เป็นตัวเลือกของธาตุเหล็กตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดในร่างกายแ

อ่านเพิ่มเติม

ออกกำลังกายและวิ่ง: ค้นพบข้อดีของการผสมผสานการเพาะกายเข้ากับการยศาสตร์

ออกกำลังกายและวิ่ง: ค้นพบข้อดีของการผสมผสานการเพาะกายเข้ากับการยศาสตร์

เพาะกายหรือ ergometry? แล้วการรวมทั้งสองกิจกรรมจะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้อย่างไร? เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาระบุและเพิ่มความเข้มข้นให้กับผู้ที่แสวงหาผลลัพธ์ที่ดีในช่วงเวลาสั้น ๆ การปฏิบัติร่วมกันสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและแม้กระทั่งจิตใจ รู้ข้อดีของการฝึกประเภทนี้และวิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณในทางที่สมดุลการวิ่งและการออกกำลังกายในการฝึกเดียวกันสามารถเสริมการทำงานที่กิจกรรมเหล่านี้ไม่เกินทีละอย่างในทางกายภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่าการฝึกฝนแต่ละครั้งจะมีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆของร่างกาย แต่สหภาพสามารถนำมาซึ่งข้อดีโดยทั่วไปตามที่อาจารย์สอนพลศึกษา Laura Castro de Garay อธิบ

อ่านเพิ่มเติม

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน: อาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับเดือนที่เก้าของปี

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน: อาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับเดือนที่เก้าของปี

สินค้าแนะนำคะน้าอินทรีย์ได้เวลาต้อนรับเดือนเก้าของปี! ถึงเวลาเปลี่ยนฤดูกาลเพลิดเพลินไปกับการถือกำเนิดของดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิและเพลิดเพลินกับอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติสีสันสดใสและดีต่อสุขภาพเพื่อความเป็นอยู่ของเรา ตรวจสอบผักผลไม้ชนิดใดที่จะเพิ่มขึ้นในเดือนกันยายนและเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพของคุณ!ตามที่นักโภชนาการ Sheila Basso กล่าวว่าการบริโภคอาหารในช่วงเก็บเกี่ยวเป็นการรับประกันผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากยาฆ่าแมลงสารที่ก่อให้เกิดพิษและการอักเสบในร่างกาย "อาหารที่เก็บเกี่ยวในเวลาที่เหมาะสมมีคุณภาพทางโภชนาการสูงขึ้นมีรสชาติมากขึ้นและมีสารกำจัดศัตรูพืชน้อยกว่าเพราะมีสภาพภูมิอากาศแ

อ่านเพิ่มเติม

นอนหลับสบาย: 6 อาหารที่ช่วยต้านอาการนอนไม่หลับ

นอนหลับสบาย: 6 อาหารที่ช่วยต้านอาการนอนไม่หลับ

สินค้าแนะนำไข่อินทรีย์ Taeq 6 หน่วยคุณรู้ไหมว่าคนสองในสิบคนเป็นโรคนอนไม่หลับมากที่สุดในโลก ความผิดปกตินี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนที่ดีของประชากรแสดงถึงความประมาทต่อสุขภาพหลายประการ ยกตัวอย่างเช่นการปรับปรุงพฤติกรรมการกินเป็นพันธมิตรที่ดีในงานนี้เนื่องจากอาหารบางชนิดมีสารอาหารที่จำเป็นในการลดระดับฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียดซึ่งทำให้ค่ำคืนที่เงียบสงบเป็นเรื่องยากการวิจัยชี้ให้เห็นถึงการผลิตเซโรโทนินที่ไม่เพียงพอซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ - โดยร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนไม่หลับ ดังนั้นอาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เสริมกับสารประกอบอินทรีย์นี้จะช่วยส่งเสริม

อ่านเพิ่มเติม

พนักงานสาธารณะท้าทายตัวเองให้ทำ 2 สัปดาห์โดยไม่ใส่น้ำตาลและบอกว่าเขาทำได้อย่างไร

พนักงานสาธารณะท้าทายตัวเองให้ทำ 2 สัปดาห์โดยไม่ใส่น้ำตาลและบอกว่าเขาทำได้อย่างไร

คุณเคยคิดว่าจะไปสองสัปดาห์โดยไม่กินขนมหวานหรือไม่? งดเค้กมูสไอศกรีมหรือช็อคโกแลตบาร์หลังอาหารกลางวัน ... น้ำตาลชนิดเดียวที่อนุญาตคือฟรุกโตสจากผลไม้ซึ่งเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกาย Marcos Pereira เจ้าหน้าที่สาธารณะวัย 56 ปีคิดว่าตัวเองติดขนมหวาน: "ฉันมีนิสัยชอบกินช็อคโกแลตและขนมหวานทุกวันโดยไม่ขาดมันเป็นสิ่งที่ฉันชอบมาก! แต่ฉันพยายามลดปริมาณและกินมากขึ้น มีสุขภาพดี "เขากล่าวมันเป็นการเริ่มต้นคลื่นที่ดีต่อสุขภาพนี้อย่างแม่นยำเขาจึงตกลงที่จะเข้าร่วม Sugar Free Challenge ของเรา ใช้เวลาสองสัปดาห์ในการจดจ่อและทุ่มเทดูฉลากอาหารและเลิกกินน้ำตาลอุตสาหกรรมเป็นการดีท็อกซ์ในร่างกายจริงไหม? เพื่อบอกเล

อ่านเพิ่มเติม

10 อาหารที่จะทำให้คุณมีผิวสวย

10 อาหารที่จะทำให้คุณมีผิวสวย

การควบคุมอาหารให้มีสุขภาพดีและสมดุลสามารถทำได้มากกว่าการรักษารูปร่าง สารอาหารในอาหารช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องหลายประการ ความงามของผิวสามารถเกิดขึ้นได้จากอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์เหล่านี้Dafne Oliveira นักโภชนาการให้คำแนะนำดีๆเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเพื่อให้มีผิวสวย1. ทับทิม:มีกรดเอลลาจิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์ต่อผิวหนังช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย สารต้านอนุมูลอิสระนี้ยังมีฤทธิ์ป้องกันรังสี UVA และ UVV ยับยั้งการทำงานของ melanocytes ลดจุดด่างดำบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเครือข่ายที่ก่อตัวของผิวหนังช่วยลดเซลลูไลท์2. ปลาซาร์ดีน:แหล่งของโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่ต้านการอักเสบและ

อ่านเพิ่มเติม

ต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าดีต่อผิวและขับสารพิษในร่างกาย! ค้นพบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

ต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าดีต่อผิวและขับสารพิษในร่างกาย! ค้นพบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับต้นอ่อนของหญ้าชนิตหรือไม่? อาหารนี้ถูกนำมาใช้มากขึ้นในอาหารบราซิลในการเตรียมสลัดแซนวิชริซอตโตและแม้แต่ชาและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ นอกจากความอร่อยแล้วยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายอย่าง คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตาชนิดนี้และประโยชน์ของมันหรือไม่? เราแสดงข้อได้เปรียบหลักของการบริโภค เช็คเอาท์!ถั่วงอก Alfalfa มีฤทธิ์ขับสารพิษข้อดีอย่างหนึ่งของต้นอ่อนอัลฟัลฟ่าคือมีฤทธิ์ขับสารพิษในร่างกายช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกทางปัสสาวะ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสารหลายชนิดที่มีอยู่ในอาหารเช่นคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นที่รู้จักในการล้างพิษตับและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ เนื่องจากมีคุ

อ่านเพิ่มเติม

น้ำทะเลและประโยชน์ต่อสุขภาพ: เรียนรู้ว่ามันช่วยร่างกายได้อย่างไร

น้ำทะเลและประโยชน์ต่อสุขภาพ: เรียนรู้ว่ามันช่วยร่างกายได้อย่างไร

การไปเที่ยวทะเลอาบแดดและแช่ตัวในทะเลเพื่อเพลิดเพลินกับอุณหภูมิที่สูงของปีนั้นเป็นมากกว่าการพักผ่อนแบบสบาย ๆ มันมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ! นอกเหนือจากการนำความสงบและความสดชื่นมาสู่ร่างกายและจิตใจแล้วเมื่อเราสัมผัสกับน้ำเกลือร่างกายของเรายังตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุดเสริมสร้างความเข้มแข็งตั้งแต่ปัญหาด้านความงามเช่นผิวหนังไปจนถึงการต่อสู้กับโรคต่างๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นน้ำทะเลที่มีต่อชีวิต

อ่านเพิ่มเติม

กะหล่ำดอก: ย่างย่างหรือปรุงสุก? ดูวิธีการรับประทานอาหารนี้!

กะหล่ำดอก: ย่างย่างหรือปรุงสุก? ดูวิธีการรับประทานอาหารนี้!

คั่วออกราแตงสุก ... คุณชอบกินกะหล่ำดอกเป็นประจำทุกวันอย่างไร? ข้อเท็จจริงประการหนึ่งก็คือในบรรดาผักที่ใช้มากที่สุดในการทำอาหารความเป็นไปได้ในการเตรียมที่หลากหลายทำให้ส่วนผสมนี้เป็นแหล่งที่มาของรสชาติและสารอาหารที่เหมาะกับความต้องการอาหารของเรา ดูตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการปรุงกะหล่ำดอกและประโยชน์ที่ได้รับในการเตรียมแต่ละรูปแบบ!กะหล่ำดอกเป็นส่วนประกอบสำคัญที่อุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเป็นหลักเพื่อช่วยในการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์เพื่อสุขภาพของเรา การเตรียมรูปแบบต่างๆช่วยให้พวกเขารวมไว้ในอาหารที่สมดุลและสูตรอาหารประจำวันเนื่องจากอาหารมีความสามารถในการใช้งานได้จริงและหลากหลาย ตามที่นัก

อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้เมืองร้อน: ดู 10 ตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารของคุณ!

ผลไม้เมืองร้อน: ดู 10 ตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารของคุณ!

เมื่อนึกถึงบราซิลสิ่งหนึ่งที่ควรนึกถึงคือ: "ประเทศเขตร้อน" แน่นอนว่าสภาพอากาศของบราซิลเอื้อต่อชายหาดดวงอาทิตย์ทะเลและความหลากหลายทางชีวภาพที่น่าทึ่งซึ่งหาไม่ได้ง่ายๆในส่วนอื่น ๆ ของโลก ในบรรดาลักษณะพิเศษเหล่านี้ผลไม้เมืองร้อนก็น่ากล่าวถึงเช่นกัน มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งพวกเขาถือได้ว่าเป็น "ของขวัญ" อันหรูหราจากธรรมชาติเพื่อคุณภาพชีวิตและอาหารเพื่อสุขภาพของชาวบราซิลเราทุกคน ดูรายการตัวเลือกหลักสำหรับผลไม้เมืองร้อนและประโยชน์ของการบริโภคผลไม้เมืองร้อนสามารถพบได้ทุกที่ในประเทศ พวกเขาทั้งหมดมีลักษณะที่ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำได้ มีคุณค่าทางโภชนาการรสอร่อยเบาและสดชื่น

อ่านเพิ่มเติม